每個人都期望身體的健康與心靈的平和。身體健康，我們才能成為自己身體的主人；心靈平和，我們才能從貪欲、憎惡、怨恨的深淵中解脫出來。

原本，我們每一個人都是無欲、無懼的存在。然而，我們擁有的越多，想擁有的欲望就越多，就越害怕所擁有的一切會失去。我們在渾渾噩噩中，隨意對待著自己的身體。而在做108 拜的過程中，我們逐漸將內(nèi)心中自私、懶惰、貪婪等污垢洗刷掉。當一滴滴的汗水流過臉頰時，我們慢慢靠近了真實的自我。

我是一名中醫(yī)師，行醫(yī)二十余載，治療過無數(shù)的患者。我曾經(jīng)以為，醫(yī)生應該幫助患者治愈所有的疾病，解決患者所有的煩惱。然而我漸漸發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生沒有辦法給予患者真正的治療，只能通過科學的手段，盡量緩解患者的病痛，僅此而已。真正的治療，只能靠患者自己。醫(yī)生的職責就在于告訴患者正確的方法，并且跟患者一起分擔痛苦。

我自己就是108 拜運動的受益者，練習108 拜后我不僅找回了身體的健康，也達到了心靈的平和，可以這么說，108 拜讓我獲得新生。因此我不斷向親朋好友推薦，后來，還推薦給醫(yī)院的患者，因為我非常確信，這項運動比其他的治療更加有效，更加長久，對患者來說絕對是百利而無一害的。

我第一次接觸108 拜是在2001 年，當時我的莫逆之交——首爾中央法院審判長姜民奎因為高血壓病倒了。姜民奎性格豪爽，為人耿直，身體也很健壯，平時很少得病。當聽到他病倒的消息時，我怎么都不敢相信。更令人吃驚的是，三個月后，他卻因為練習108 拜恢復了健康。幾乎是不治之癥的高血壓，他居然通過108 拜徹底根除了，而且身體比以前更健康，更有活力。后來，他根據(jù)自己的經(jīng)歷寫了厚厚的一本研究報告給我，名叫《關(guān)于108 拜運動的經(jīng)驗研究》。

剛開始我自己也是半信半疑。這種事從醫(yī)學角度上來說可能嗎？為了證實這項運動的真正效果，我也開始每天在家做108 拜。沒想到剛做了一周，我就體會到驚人的變化。以前老是覺得疲憊不堪，早上總是睡不醒，很難起床。可練習了108 拜后，每天早上我都能很輕松地起床了，上午工作也不犯困了。兩周后，我發(fā)現(xiàn)小便變清，且順暢有力了。之后我每天早上都堅持做108 拜，到了第二個月，稀疏的頭發(fā)開始變得稠密了。就連跟隨我多年的“老朋友”——慢性腰痛，現(xiàn)在也消失得無影無蹤了。這些驚人的效果讓我相信了108 拜是最好的運動。我開始向患者們推薦108 拜，通過堅持不懈地練習，有些人治愈了高血壓，有些人從肥胖中解放出來，有些人的血糖正常了……

108 拜的最卓越之處還不在于它的健身功效，而在于它能凈化心靈，緩解現(xiàn)代人的精神壓力。社會迅猛發(fā)展，分工不斷細化，現(xiàn)代人的精神壓力也越來越大。這些混亂、困惑、不安的情緒很容易使身體出現(xiàn)異常癥狀，比如說肥胖、高血壓、糖尿病等各種慢性病。在做108拜的過程中，人們會慢慢放低自己，身體歸位了，心靈也會逐漸歸位，各種欲望、雜念、壓力也隨之消失。108 拜的好處還不止這些。108 拜不受時間、場所、費用的限制，可以在任何時間、任何地方進行。它是世界上最樸實的運動方法，也是最好的治療方法之一。

我親身體驗到108 拜驚人的效果，也親眼看到別人練習108 拜后的效果，我被108 拜的魅力給迷住了?，F(xiàn)在，我不斷地收集跟108 拜相關(guān)的資料，并變換著跪拜方法反復進行研究。資料越收集越多，研究成果也越來越厚，為了能讓更多的人知道108 拜，我執(zhí)起生澀的筆，寫了這本書。

我堅信108 拜是讓身心一起健康的運動，它可以消除恨意和爭斗，用愛和寬容維護一個和平健康的世界。推廣這一運動，讓更多人實踐并受益，這是我真切的愿望，也是寫作這本書的初衷。

最后，感謝在這本書編輯過程中給我提供資料的姜民奎審判長，還有在收集、整理資料時不辭辛勞的中醫(yī)院姜慶秀院長、樸慧琴院長，以及自始至終默默支持我的家人——真心感謝你們。

知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。知足者富。強行者有志。不失其所者久。死而不亡者壽。

——《老子 三十三章》