陽(yáng)虛，指人的陽(yáng)氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”。

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來(lái)不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說(shuō)，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞·衛(wèi)氣失?！分姓f(shuō)：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法；不同的胖子，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。

老王以前是一位大胖子，身體虛弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，老王找我，本來(lái)是要調(diào)理心臟的，他認(rèn)為自己胸悶氣短，可能是心臟功能出現(xiàn)了毛病。我一看他那渾身的脂肪就明白了一半，等他將舌頭伸出，我發(fā)現(xiàn)他舌體胖大，邊有齒痕，這不是明顯的氣虛嘛。于是，我向他推薦了一式三招補(bǔ)氣法。一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，我給老王推薦的是站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。開始，老王很不習(xí)慣，難以入靜，站過(guò)幾次后，他便嘗到了甜頭，每次入靜之后，他都會(huì)感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，他感覺渾身通暢。

我向老王推薦的第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻軠刂猩⒑?，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語(yǔ)，意思是說(shuō)，秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。而我給老王推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發(fā)元?dú)?，補(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)?，用它?lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

老王采用了我給他推薦的一式三招補(bǔ)氣法，三個(gè)月后，不僅身體好起來(lái)了，沒有發(fā)生過(guò)胸悶氣短現(xiàn)象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。

后來(lái)又來(lái)了一位大胖子，他姓張，說(shuō)是老王的鄰居，一見面就說(shuō)：“胡教授，為什么老王用你的方法就能減肥，我用這個(gè)方法不僅不能減肥，而且還感覺渾身無(wú)力呢？”原來(lái)老王感覺身體好多了，就將自己的養(yǎng)生方法教給了老張，老張如法炮制之后，卻沒有效果。我看老張面色淡黃而黯，眼泡浮腫，就明白老張的肥胖與老王不一樣，老王肥胖的原因是氣虛，而老張肥胖的原因是痰濕。氣虛就應(yīng)以補(bǔ)氣為主；痰濕就應(yīng)以化痰祛濕為主。補(bǔ)氣可以喝荷蒂粥；化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬(wàn)不能千人一方，千篇一律。所以，胖人養(yǎng)生，首先要弄清自己的體質(zhì)特征。

一個(gè)胖子站在你的面前，你如何知道他肥胖的原因呢？換句話說(shuō)，如何來(lái)判斷一個(gè)胖子是氣虛型，還是濕熱型呢？下面這套簡(jiǎn)單的方法可以幫助你了解胖子的體質(zhì)特征。