如今，我把全部精力都投入幫人們戒煙的事業(yè)中，取得了不錯的成績。我曾親自幫數(shù)千名吸煙者擺脫煙癮。在此我必須強(qiáng)調(diào)：任何人的煙癮都可以根除。我還沒遇到過煙癮比我還大的人?？謶质亲屛覀儾粩辔鼰煹母驹颍汉ε乱坏┦ハ銦?，生活會變得缺少意義。事實與我們的恐懼恰好相反。戒煙不僅不會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還能讓我們的身體更加健康，精力更加充沛，生活更加充實、更有情趣。

一切吸煙者都可以輕松擺脫煙癮——包括你！你所需要做的，只不過是抱著開放的心態(tài)讀完這本書。你越能理解書中的內(nèi)容，戒煙的過程就越容易。即使你一句話都不理解，只要照著書中的指示去做，也可以輕松戒煙。最重要的是，你再也不會感覺到對香煙的需求了。到那時，你唯一不能理解的，就是你為什么吸了這么久的煙。

我必須首先提出警告，能導(dǎo)致輕松戒煙法失效的只有兩種可能：

1.沒有嚴(yán)格遵照指示。

本書中的許多指示非常絕對化，或許這會讓你覺得很不舒服。比如，我會告訴你絕對不要采用減量法戒煙，或是糖果、口香糖等替代法（尤其是尼古丁替代法）。之所以這么絕對化，是因為我對這些方法十分了解。我并不否認(rèn)，的確有不少人用這些方法達(dá)到了戒煙的目的，但他們成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做愛，但那絕對不是最容易的方式。這本書中的每一句話都是為了唯一的目的：讓你的戒煙過程盡可能輕松，從而確保成功。

2.沒有理解指示內(nèi)容。

不要想當(dāng)然。對這本書中的一切，以及你自己的觀點(diǎn)和別人的態(tài)度，都要進(jìn)行辯證思考。比如，如果你認(rèn)為吸煙不過是一種習(xí)慣的話，不妨想想為什么別的習(xí)慣大多很容易改掉，然而吸煙雖然感覺并不好，代價高昂，還能引發(fā)疾病甚至死亡，卻總是難以停止。

如果你覺得自己真的很喜歡香煙的氣味，請捫心自問，生活中到底有多少東西是你更喜歡的，為什么你唯獨(dú)離不開香煙，一想到戒煙就會心慌意亂？