替換定律：煩惱時(shí)多想一些令自己開(kāi)心的東西

科學(xué)家在研究中曾發(fā)現(xiàn)，在同一時(shí)間內(nèi)，人的潛意識(shí)只能被一種感覺(jué)所主導(dǎo)，也就是說(shuō)如果人們?cè)谝粋€(gè)時(shí)間段內(nèi)，始終用一種觀念反復(fù)地灌輸給大腦中的潛意識(shí)，那么大腦中原本停留的思想便會(huì)慢慢地衰弱、萎縮，進(jìn)而使得新的思想占據(jù)上風(fēng)。對(duì)此，科學(xué)家還曾做了一個(gè)形象的比喻，這一過(guò)程就像一盤(pán)錄音帶，錄上新音樂(lè)后，原來(lái)的就被替換掉了一樣。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)后來(lái)被人們命名為替換定律，并將其進(jìn)一步闡述為：當(dāng)人們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣時(shí)，很難將其完全去除掉，但是如果用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換它，則會(huì)產(chǎn)生很好的效果。

提到女人，人們固有的思維便使女人比較感性，喜歡多愁善感，人們之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)場(chǎng)合，女人處理事情或者為人處世的時(shí)候，總是感性多于理性，并總能在生活中發(fā)出無(wú)限的感嘆，命運(yùn)的不公，生活的不幸，工作的不順……有時(shí)只是一件小事情，也會(huì)讓心靈泛起波紋，進(jìn)而發(fā)出痛徹心扉的感嘆，這些無(wú)疑是女人的特點(diǎn)，同時(shí)也在無(wú)形中增添了女人的煩惱，使女人無(wú)法更坦然地面對(duì)生活。

替換定律旨在說(shuō)明要遺忘一種東西，就要用另外一種東西代替，例如，你有一件舊衣服，盡管你不想穿了，還是舍不得丟棄，但如果你有了另外一件新的衣服，你便會(huì)漸漸地遺忘那件舊的，這便是替換定律發(fā)揮的作用。從感情角度講，人們需要摒棄替換定律，因?yàn)檫@容易和“忘恩負(fù)義”或者“喜新厭舊”聯(lián)系到一起，但是從自我幸福上考慮，就需要適當(dāng)?shù)奶鎿Q，進(jìn)而使人們過(guò)得如意、開(kāi)心、幸福。

安陽(yáng)是做信訪工作的，已經(jīng)擁有兩年工作經(jīng)驗(yàn)的她，對(duì)待這樣的工作，倒也樂(lè)在其中，她一直認(rèn)為自己是個(gè)能站在信訪人角度考慮問(wèn)題的人，并盡力而為，但也難免會(huì)遇到些不講理的人。有一次，她連續(xù)幾天都接待一個(gè)棘手的訪戶(hù)，對(duì)方一直在向她訴說(shuō)自己的不幸遭遇，盡管對(duì)方說(shuō)到動(dòng)情時(shí)，有時(shí)會(huì)惡言相對(duì)，她還是表示出理解和寬容，并對(duì)她的遭遇感到同情，可后來(lái)，由于她的答復(fù)始終不能滿(mǎn)足對(duì)方的要求，所以對(duì)方幾乎情緒失控，竟然說(shuō)出“外面打雷了，你出門(mén)時(shí)小心別被劈倒”的咒罵。這件事讓安陽(yáng)心里感到特別郁悶和煩惱，甚至越來(lái)越厭煩這樣的工作，最后在不堪重負(fù)的壓力下辭掉了工作。

從安陽(yáng)的角度考慮，她的確沒(méi)招誰(shuí)惹誰(shuí)，受到這樣的待遇，還不能還嘴，會(huì)讓她從內(nèi)心深處感到郁悶、委屈。但生活往往就是這樣，有時(shí)總會(huì)遇到莫名其妙的煩惱，如果安陽(yáng)能夠找個(gè)人傾訴一下，然后自己好好地調(diào)節(jié)一下，多想一些讓自己開(kāi)心的事情，將這個(gè)讓自己煩惱的事情替換掉，那么安陽(yáng)不僅不會(huì)失去工作，還能夠以更好的心態(tài)面對(duì)以后的工作。

面對(duì)煩惱和委屈時(shí)無(wú)法迅速擺脫消極情緒，這可以說(shuō)是二十幾歲的女人最容易表現(xiàn)出的弱點(diǎn)，也成為她們獲得成功與快樂(lè)的最大障礙。其實(shí)，每個(gè)人都可能有不如意的事情，都可能遇到令自己棘手和一時(shí)難以解決的事情，進(jìn)而產(chǎn)生煩惱，如果產(chǎn)生煩惱后，只是一味地抱怨和嘮叨，那不僅不能解決任何問(wèn)題，而且會(huì)為自己的生活增加更多的不愉快。

大多數(shù)二十幾歲的女人感情都非常的細(xì)膩，所以，面對(duì)生活的種種不滿(mǎn)意之處常常會(huì)產(chǎn)生郁悶、煩躁、不安、悲傷、憂(yōu)愁的情緒，這些都不難理解。但這些情緒確實(shí)又是消極的負(fù)面情緒，對(duì)二十幾歲的女人而言，有百害而無(wú)一利，既影響個(gè)人的魅力，也影響自身的追求與發(fā)展，那么二十幾歲的女人該如何避免發(fā)生類(lèi)似的負(fù)面情緒呢？這就要求女人要從調(diào)節(jié)個(gè)人行為、環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力兩個(gè)方面入手，以逐層的遞進(jìn)方式進(jìn)行。

調(diào)節(jié)好個(gè)人的行為與環(huán)境

科學(xué)研究顯示，個(gè)人行為以及周?chē)h(huán)境對(duì)個(gè)人情緒有著重要的影響，一定程度上甚至起著決定作用。因此，當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己有心煩意亂的感覺(jué)時(shí)，不妨嘗試著通過(guò)個(gè)人行為方式影響自己，通過(guò)生活環(huán)境調(diào)節(jié)自己。例如，讓自己的行為舉止充滿(mǎn)自信，說(shuō)話(huà)時(shí)經(jīng)常帶著微笑，多與快樂(lè)、自信的人相處……這些都是讓自己保持良好心情、驅(qū)除煩惱的有效措施。

轉(zhuǎn)移注意力

一個(gè)人對(duì)什么事情太過(guò)專(zhuān)注，就會(huì)產(chǎn)生與其相符、相應(yīng)、相隨的情緒，如果人們總是將注意力集中于令自己高興、快樂(lè)、成功的事情上，那么心情也會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生積極、向上、高興的情緒；如果人們總是專(zhuān)注于失敗、痛苦、令自己煩惱的事情上，那么心情也會(huì)產(chǎn)生與其相符的失落、沮喪、憂(yōu)慮。所以，對(duì)于二十幾歲的女人而言，不妨學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)遇到令自己失落、沮喪的事情時(shí)，不妨想一些開(kāi)心、快樂(lè)、高興的事情。這樣一直堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠真正讓自己無(wú)所適從的事情其實(shí)很少，生活也會(huì)過(guò)得充實(shí)又快樂(lè)。

煩惱，被人們稱(chēng)為心靈的感冒，二十幾歲的女人經(jīng)常會(huì)被傳染，所以，女人獲得自我愉悅的前提條件就是要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的身心狀態(tài)，這樣才能坦然地面對(duì)生活，面對(duì)大千世界。