女人要學(xué)會自我實現(xiàn)和自我滿足

女人為什么越計較越不快樂？因為心胸不夠?qū)挘抗庖蔡虦\，當(dāng)太多的計較裝滿內(nèi)心的時候，心里自然沒有空間再去容納開心的事情；眼睛里只關(guān)注眼前的東西，長遠(yuǎn)的幸福和快樂自然無暇顧及。女人要學(xué)會調(diào)整自己的內(nèi)心，心態(tài)好狀態(tài)自然就好，狀態(tài)好的女人當(dāng)然做事事順，做人人達(dá)！

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齊加尼克效應(yīng)：學(xué)會“尋歡作樂”，給生活加點調(diào)料

齊加尼克效應(yīng)是法國心理學(xué)家齊加尼克在一個實驗中提出的，實驗中他將那些自愿接受實驗的人分為兩組，規(guī)定在一定時間內(nèi)完成20項工作，兩組人員都顯現(xiàn)出一種緊張的狀態(tài)，實驗結(jié)束后，將那種沒有順利完成工作，而加劇緊張、壓力狀態(tài)的現(xiàn)象稱為齊加尼克效應(yīng)。

此效應(yīng)后被人們闡述為，人們在生活中總會感嘆于生活的無奈，進(jìn)而產(chǎn)生緊張、痛苦的情緒，這種心理會像影子一樣，一直伴隨在人們的左右。

二十幾歲的女人，剛剛告別無憂無慮的學(xué)生生活走向社會，或者剛剛遠(yuǎn)離父母的呵護(hù)獨自面對未來的生活，新的人生道路剛剛開始。俗話說“萬事開頭難”，所以二十幾歲的女人，難免會在嶄新的人生階段遭遇諸多不如意的事情，壓力也會不約而至，這種壓力有時能帶來正面積極的作用，激發(fā)人的潛能、催人奮進(jìn)，有時卻是消極、負(fù)面的，阻礙女人前行的步伐，于是，經(jīng)常能夠聽到有些女人抱怨工作太累，生活沒意思，升職沒希望，工資掙得少，身材太胖……就這樣,二十幾歲的美好青春便在時間的無情流失中漸漸消逝,二十幾歲的女人,一定要學(xué)會在生活中,給自己尋找快樂，并善于在平淡的生活中挖掘簡單的快樂,這也是一種幸福的標(biāo)志。

齊加尼克效應(yīng)簡單地說就是人們過度的緊張無形中給自己實施壓力，此效應(yīng)警醒我們，生活中要懂得滿足，善于調(diào)節(jié)自己的生活，要在緊張激烈的競爭中，學(xué)會放松自己；在瑣碎平淡的生活中，適當(dāng)?shù)亟o自己和家人添加點新鮮調(diào)味劑。

有個朋友，她的領(lǐng)導(dǎo)曾分配給她一項任務(wù)，公司里的人都知道那項任務(wù)非常棘手，當(dāng)她知道老板讓她接受這個任務(wù)時，忽然感到壓力倍增，心情也一下從天堂跌至地獄。于是她在心里不停地暗罵上司，并向同事抱怨為什么這么棘手的任務(wù)交給自己？越想越生氣，越對工作失望，結(jié)果非但任務(wù)沒有完成好，還令自己陷入難受、痛苦的境地。

抱怨并不能換來那些棘手問題的解決，其實，如果她能夠坦然面對現(xiàn)實、換個角度看待這個問題——領(lǐng)導(dǎo)為什么會把這么棘手的任務(wù)交給你呢？這說明領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為你比別人強(qiáng)，相信你有解決難題的能力，你可以完成別人不能完成的任務(wù)，那么也許這也向你傳達(dá)了一個信息，下次升遷的機(jī)會多半會屬于你。你也可以這樣想，假如自己真的完不成此次工作任務(wù)，但是至少你可以在這次努力中嘗試到別人沒有嘗試過的體驗，盡管最終的結(jié)果不夠完美，但收獲了經(jīng)驗，下次再遇到相似的任務(wù)，你往往會取得別人意想不到的結(jié)果。如果女人能夠這樣想，在煩躁的生活中學(xué)會“尋歡作樂”，在平淡的生活中給自己加上一點新鮮調(diào)味劑，那么心情會好很多，生活也會更加得心應(yīng)手。

隨著科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，市場競爭的日益激烈，人們在工作中的壓力越來越大，日益增加的工作壓力，快節(jié)奏的工作環(huán)境，使越來越多的年輕女人心理負(fù)荷逐漸超重，造成持續(xù)不斷的緊張和壓抑心理。與此同時，二十幾歲的女人在面臨平淡的生活時，常常會感到無聊或者沒趣，那么人們能否消除現(xiàn)代生活帶來的壓力和緊張呢？能否讓平淡的生活中時刻都出現(xiàn)充滿激情的事情呢？

答案顯然是否定的，因為生活必然會碰到不如意的事情，必然會承受一定的壓力，也正因為有了壓力，才激發(fā)人們潛在的能量，進(jìn)而實現(xiàn)人生的目標(biāo)。這并不是說面對壓力時女人們只能坐以待斃，束手無策，而旨在說明女孩們該怎樣處理、安排和緩解壓力，怎樣在平淡的生活中，找到樂趣、新鮮感。其中較好的方法是對生活充滿熱情，做自己感興趣的事情，這往往能夠化解緊張情緒、給生活增加一些快樂。

對生活充滿熱情

就個人對生活不滿或者生活無聊的產(chǎn)生原因而言，產(chǎn)生煩躁、無聊，提不起興趣的主要原因在于主觀心態(tài)。心態(tài)的快樂與資歷和金錢無關(guān)，如果你始終沉浸在消極心態(tài)當(dāng)中，那即使你的職務(wù)很高、金錢很多，你的生活同樣沒有樂趣；即使你的職位很低、掙的錢不多，但只要你對什么事情都抱有積極的熱情，你的生活就會充滿樂趣。

做自己感興趣的事情

二十幾歲的女人年輕，生活的閱歷很少，所以容易出現(xiàn)錯誤，也經(jīng)常會遭遇生活的壓力，這是每個女人都必須經(jīng)歷的過程；而如果周圍的生活太過平淡，二十幾歲的女人又會感到無聊，很容易失去對未來美好生活的激情……無論是面對世事的艱難還是生活的平淡，無論是面對環(huán)境的紛擾還是他人的刺激，女人都要保持內(nèi)心的激情，讓自己保持積極的心態(tài)，做自己感興趣的事情，例如看書、畫畫、聽音樂、爬山、健身、和朋友聚聚……這些都是能夠提升自身激情，讓自己感到快樂的有效方式。

真正懂得抓住幸福的女人，往往能夠在生活中找到自己真正需要的東西，也能夠?qū)⒆约旱臒崆榉e極地投注于每件事情上，使自己的精神處在一個愉悅的狀態(tài)。