魚類是滋陰的，而且《本草綱目》和一些其他藥書也都認為唯有鯽魚是補脾的，是入土的，而蘿卜又有順氣通暢的作用，所以蘿卜鯽魚湯可以長期作為我們的一種飲食，來補脾胃，滋補肝腎，這應該說是一個非常好的食療處方，而且這幾樣東西也不貴，在市場上哪兒都可以買得到。當然，任何一種食療也不宜太過了，太過了也會出現(xiàn)問題。

四味益胃湯

從目前的情況來看，都市人群大部分存在胃陰受傷，癥狀是口干、舌沙參、麥冬、生地、玉竹，各取10克左右，清水煎服20分鐘。

針對都市人群，生津、養(yǎng)陰的“四味益胃湯”。燥、感覺口渴等。比如說一些公司的白領，一天到晚工作壓力比較大，屬于憂思傷脾，那么這種情況下，就可以選擇四味益胃湯來補一補。

四味益胃湯由四味藥組成，而且這四味藥也都屬于食品，對人體沒有任何副作用。這四味藥分別是：沙參、麥冬、生地和玉竹。

那么，沙參、麥冬、生地和玉竹各取多少呢？各取10~12克就差不多了，但是需要將它們等分，然后放進鍋里用清水煎煮20分鐘就可以飲用了。

四味益胃湯的主要作用是生津、養(yǎng)陰，就是針對胃陰虛的人、長期大量喝酒的人、工作壓力大的人、經常思慮的人，飲用后效果非常好。