四是房事不節(jié)?？v欲傷精而為陰虛火旺，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“年四十而陰氣自半也。”綜觀現(xiàn)代都市人群的體質(zhì)，兒童和青壯年多為實熱或濕熱，而中老年多為陰虛肝熱或陰虛濕熱。

飲食應(yīng)當葷素均衡

實熱、虛熱、濕熱三類都市人群的飲食結(jié)構(gòu)是一個什么情況呢？就我所接觸的大多數(shù)都市人群，白領(lǐng)也好，老年人也好，大部分是屬于吃得多，而排出體外的少，由于運動量很小，所以新陳代謝比較緩慢；還有的是因為營養(yǎng)品補過了。

針對這種情況，我認為現(xiàn)代都市人群應(yīng)該多吃素的食物來均衡一下。

先父孔少華對此有著獨特的見解，他認為兒童和青壯年體質(zhì)多為實熱或濕熱，中老年體質(zhì)多為陰虛肝熱或陰虛濕熱。因此，針對兒童和青壯年飲食應(yīng)以清熱類食物和化濕類食物為主，而針對中老年則應(yīng)以滋陰、清熱和化濕類食物為主。

蘿卜鯽魚湯

在生活中，我經(jīng)常用蘿卜鯽魚湯來幫助我母親進行調(diào)養(yǎng)，有時我自己也愛喝。因為我母親患帕金森病已經(jīng)15年了，現(xiàn)在基本上行動不了，她的體質(zhì)是典型的少運動的體質(zhì)，所以我必須想辦法讓她的脾胃轉(zhuǎn)起來。

但是怎么辦呢？她又沒法運動，帕金森病也是不治之癥，這個誰也別吹牛，現(xiàn)在這個病還真誰也治不好。我的方法很簡單，就是燉蘿卜鯽魚湯。

簡單又有效的蘿卜鯽魚湯。用兩條鮮活的鯽魚，一根白蘿卜。先把鯽魚用油給煎一下，但不是炸，油不要多放；煎一下以后放點蔥，放點姜，姜蔥都切成段；煎完以后把姜、蔥再撈出來，把它撇掉；再把鯽魚放到鍋里煮，并且煮的時間一定要長，要煮至少1個小時以上，因為這道食物主要不是為吃鯽魚的肉，主要是取它的湯。等快熟的時候，提前差不多10分鐘左右吧，再把蘿卜放進去。

長期喝蘿卜鯽魚湯，對我母親的身體非常有好處。