如果平時(shí)飲食不注意，偏食、吃飯不規(guī)律、經(jīng)常過(guò)量飲酒等，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱、生化之源不足，臟腑也會(huì)失去充分的營(yíng)養(yǎng)，因而很容易發(fā)生衰老。

脾胃虛弱，精血不足，肌肉、顏面、須發(fā)、五官亦失于濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)面焦、發(fā)墜、肌肉松弛等衰老形態(tài)。脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)權(quán)，水濕不化，停聚為水飲、痰濁。這些病理產(chǎn)物會(huì)引起和加重各種疾病，如咳喘、胸痹心痛、痰飲、水腫、眩暈等，從而影響健康，加速衰老。

尤其是人到了老年，胃的功能減弱，腺體分泌開(kāi)始減少，衰老退化，脾胃功能日漸衰減，對(duì)外界有害因素的抵抗能力較差，所以平時(shí)就注意保養(yǎng)脾胃，確實(shí)是健身防病的關(guān)鍵。

肝腎防病

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為在我們的人體中，腎主精、肝主血，肝腎的虛損，自然會(huì)導(dǎo)致精血有形之質(zhì)的不足，從中醫(yī)的學(xué)名上我們管它叫“肝腎陰虛”。肝腎陰虛會(huì)導(dǎo)致什么疾病呢？肝腎陰虛首先會(huì)導(dǎo)致失眠、頭暈、中風(fēng)等癥狀。

可能有人會(huì)問(wèn)，這個(gè)腦病跟肝腎有什么關(guān)系呢？其實(shí)是大有關(guān)系的。許多腦病的癥狀主要體現(xiàn)在腦，也就是我們的頭部，但其實(shí)它發(fā)病的根源是在我們的肝腎。比如說(shuō)像高血壓、腦中風(fēng)等，這些都是肝腎陰虛所導(dǎo)致的。

因此，我認(rèn)為養(yǎng)生的原則還是先要抓住需要預(yù)防什么病，這樣才能懂得如何預(yù)防。這里我講一個(gè)笑話，是我親眼所見(jiàn)。有兩位老年人出來(lái)遛彎兒，一位從這邊過(guò)來(lái)，另一位從那邊過(guò)來(lái)，兩人一碰面，就按照老北京習(xí)慣的問(wèn)候語(yǔ)問(wèn)話。

一位說(shuō)：“您吃了嗎？”

另一位回答說(shuō)：“吃了，吃了。老王，你好嗎？”

叫老王的回答說(shuō)：“挺好挺好，你干嘛呢？出來(lái)遛彎兒?。俊?/p>

那位說(shuō)：“可不是嘛，我出來(lái)遛彎兒?！?/p>

兩個(gè)人寒暄了兩分鐘，完了各自遛彎兒去了。過(guò)了一會(huì)兒，遛彎兒拐回來(lái)倆人又碰上了。這位說(shuō)：“哎，您剛出來(lái)遛彎兒呀？”那個(gè)還回答呢：“哎，可不是嘛！”得，把剛才的寒暄全忘了。

我們可以把這種現(xiàn)象理解為健忘癥。為什么老年人容易健忘，健忘癥產(chǎn)生的原因是什么呢？中醫(yī)理論一般都認(rèn)為是由于肝腎陰虛所引起的。

因此，從養(yǎng)生原則上，如果我們要防治疾病的發(fā)生，上線主要防止的是外感，中線主要防止脾胃疾患的發(fā)生，以及兼顧一下心臟，下線主要就是防止肝腎由于精血不足導(dǎo)致的疾病。找到了這些疾病發(fā)生的原因，那么，我們自然就可以有目的地預(yù)防疾病的發(fā)生。疾病在我們身上發(fā)生的少了，我們也自然就可以保持健康長(zhǎng)壽了。