1.3活在當(dāng)下：一件大多數(shù)人在多數(shù)時(shí)間里都做不到的事情

我們每天都會(huì)產(chǎn)生很多想法。如果不算8小時(shí)睡眠時(shí)間，一天就有16個(gè)小時(shí)，假設(shè)你每5秒鐘冒出一個(gè)念頭，那么每天就會(huì)產(chǎn)生12000條想法。也許你的想法比這還要多，也許比這少，但一定會(huì)有想法。從我聽(tīng)到的情況來(lái)看，大部分人產(chǎn)生的大多是消極、負(fù)面的想法，這是一些由害怕衍生出來(lái)的情感或情緒，如焦慮、緊張、憤怒造成的。數(shù)數(shù)看，每天有多少批評(píng)、咒罵、唉聲嘆氣還有哪些流言飛語(yǔ)在往你耳朵里鉆？想到這些，相信你也會(huì)同意我的觀點(diǎn)。

盡管我不是科學(xué)工作者，沒(méi)有經(jīng)過(guò)周密的考證和計(jì)算，但憑直覺(jué)也能知道這些消極的想法不可能產(chǎn)生積極的結(jié)果；而且我懷疑，正是這些充斥每一天的、帶有明顯沮喪、焦慮、緊張?zhí)卣鞑⑶伊钊顺聊缙渲胁荒茏园蔚南麡O想法，是許多心理疾病以及情感問(wèn)題的根源。不僅如此，這些思慮還會(huì)造成一些身體上的疾病，如心臟病、高血壓、免疫系統(tǒng)降低以及暴飲暴食造成的過(guò)度肥胖等，還會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的社會(huì)問(wèn)題——居高不下的離婚率、因仇恨而引發(fā)的犯罪行為以及各種歧視現(xiàn)象，這些都和消極的想法有關(guān)。

那么，如何才能把消極的想法從我們的生活中趕走呢？只有一個(gè)辦法，那就是“活在當(dāng)下”。消極的東西沒(méi)有辦法在當(dāng)下存活，只有你想起過(guò)去的某件事情、某個(gè)情形或者對(duì)未來(lái)憂(yōu)心忡忡的時(shí)候，它們才會(huì)出現(xiàn)。純粹的“當(dāng)下”，應(yīng)該既沒(méi)有過(guò)去，也沒(méi)有未來(lái)，只有現(xiàn)在。沒(méi)有過(guò)去和未來(lái)，就不會(huì)有消極的東西。舉個(gè)例子，也許我正擔(dān)心某個(gè)被自己解雇的員工會(huì)以不當(dāng)解聘為由起訴我和公司，這使我對(duì)當(dāng)事人產(chǎn)生很多不好的想法，并擔(dān)心他一旦起訴了我和公司，我們就要花很多時(shí)間和精力應(yīng)訴才能避免不必要的損失。這時(shí)候，最應(yīng)該做的就是回到現(xiàn)在，如果我正坐著的地方正好有充足的陽(yáng)光，那就應(yīng)該放下萬(wàn)千的思慮好好享受一番，還可以和自己身邊的其他高素質(zhì)的員工交流。這樣，那些負(fù)面的東西就會(huì)立刻消失得無(wú)影無(wú)蹤。