標(biāo)志2：決定焦點(diǎn)

一名運(yùn)動(dòng)員、音樂(lè)家或是美術(shù)家，在某個(gè)領(lǐng)域能表現(xiàn)得完美無(wú)缺，是因?yàn)樗麄兡苓_(dá)到一種忘我的狀態(tài)。例如，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員眼里只有籃筐，他的目的就是要把球投進(jìn)去，任何事情都無(wú)法分散他的注意力，這個(gè)時(shí)候他是沒(méi)有自我意識(shí)的。如果這時(shí)候他有自我意識(shí)，他的精力就會(huì)分散，不僅要去關(guān)注自身的行為動(dòng)作，還要時(shí)刻注意周?chē)h(huán)境以及其他人。

一個(gè)自信的人會(huì)把注意力集中到目標(biāo)物上，從而達(dá)到真正的忘我。而當(dāng)一個(gè)人恐懼、擔(dān)心以及焦慮時(shí)，他會(huì)情不自禁地把精力投入在自己身上。他會(huì)留意自己說(shuō)的每一句話(huà)和做的每一件事，像手的擺放位置和坐姿這些無(wú)意識(shí)行為也會(huì)引起他的高度重視。因此，他的動(dòng)作看起來(lái)會(huì)很別扭。

在一次會(huì)見(jiàn)、約會(huì)或是商談中，勝券在握的那個(gè)人可能不會(huì)把注意力放在手或是某個(gè)對(duì)象身上。而沒(méi)有把握的那個(gè)人卻因?yàn)椴蛔孕?，注意力可能?huì)分散到自己的肢體動(dòng)作上。

讓我們進(jìn)一步研究一下相關(guān)的心理學(xué)機(jī)制。這里描述了人的能力循環(huán)發(fā)展的4個(gè)階段：①意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤（無(wú)意識(shí)無(wú)能力狀態(tài)）；②在某種基準(zhǔn)的比照下，意識(shí)到了自己的無(wú)能（有意識(shí)無(wú)能力狀態(tài)）；③通過(guò)學(xué)習(xí)，能力被喚醒，逐漸進(jìn)入某種有意識(shí)的能力狀態(tài)（有意識(shí)有能力狀態(tài)）；④不需要全神貫注或完全是在無(wú)意識(shí)的情況下就能夠表現(xiàn)得完美無(wú)缺（無(wú)意識(shí)有能力狀態(tài)）。

類(lèi)似地，一個(gè)人學(xué)車(chē)通常也會(huì)經(jīng)過(guò)4個(gè)階段。起初，他對(duì)汽車(chē)完全不熟悉，但是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，他可能開(kāi)得還不錯(cuò)。

接著我們可以在第2、3、4階段中觀(guān)察到他的自信心和能力水平狀況。（第1階段是無(wú)關(guān)的，因?yàn)樵诖穗A段，這個(gè)人完全沒(méi)有意識(shí)到自己在做什么，更別說(shuō)自信心了。）如果在和一個(gè)同事閑聊時(shí)，你發(fā)現(xiàn)當(dāng)她伸手將飲料靠近嘴唇時(shí)，眼睛總是看著自己的手。這說(shuō)明，她可能很緊張或是不自信。以前她從來(lái)不會(huì)把注意力放在拿飲料這個(gè)動(dòng)作上，而她現(xiàn)在開(kāi)始對(duì)自己已經(jīng)做了無(wú)數(shù)次的動(dòng)作有所懷疑。在這個(gè)過(guò)程中，無(wú)意識(shí)的能力狀態(tài)就降級(jí)成了有意識(shí)的能力狀態(tài)——意識(shí)的升華狀態(tài)。其實(shí)判斷一個(gè)人是否自信是很容易的。只需要觀(guān)察這個(gè)人是不是把注意力集中到自身及其動(dòng)作上就夠了。我們來(lái)看下面的一個(gè)例子：一個(gè)單身男人走進(jìn)一間酒吧，期望在那里會(huì)有一場(chǎng)艷遇。如果他覺(jué)得自己很有魅力，他可能會(huì)把焦點(diǎn)放在酒吧里的美女身上。但是，如果他覺(jué)得自己缺少吸引力，他可能更關(guān)心自己給別人的印象。換句話(huà)說(shuō)，他自信心的強(qiáng)弱決定了他注意力的方向。一個(gè)人缺乏自信心就會(huì)保持自我意識(shí)，因此，不僅他的舉止變得拘謹(jǐn)、機(jī)械化，而且還會(huì)特別注意自己給別人留下的印象。在我們的生活中，這種事情的確存在。例如，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的表達(dá)很有信心時(shí)，他更關(guān)心的是你是否理解，而不是你對(duì)他的想法。當(dāng)你想表達(dá)某種想法時(shí)，一定是設(shè)法讓別人理解你；但是如果你缺乏信心，你就會(huì)更關(guān)注自己的聲音以及表現(xiàn)，你會(huì)注意到每一個(gè)字及每一個(gè)動(dòng)作。