 看臉色辨疾病
　　
　　古有“望面色，審苗竅”之說(shuō)，就是說(shuō)從一個(gè)人的面相上可以看出他得了哪種疾病。其實(shí)，我們也能根據(jù)自己的臉色判斷自己有哪方面的疾病。正常人的面色是紅潤(rùn)、有光澤的，透著健康的氣息，如果身體有某種疾病，臉色就可能發(fā)生變化。
　　
　　1.臉色蒼白
　　
　　“心主血脈，其華在面”，臉色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。一般情況下，臉色淡白多是氣虛的表現(xiàn)，如果淡白的臉上缺乏光澤，或者是黃白如雞皮一樣，則是血虛的癥狀。另外，體內(nèi)有寒、手腳冰涼的人也會(huì)臉色蒼白，這是陽(yáng)虛在作怪，這樣的人需要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，對(duì)改善陽(yáng)虛很有效果。熱水泡腳和按摩腳底涌泉穴的效果也不錯(cuò)，飲食上應(yīng)多食用紅棗、紅糖等。
　　
　　2.臉色發(fā)青
　　
　　肝在五行當(dāng)中屬木，為青色。面色發(fā)青的人，多見(jiàn)于肝膽及經(jīng)絡(luò)病癥，多是陰寒內(nèi)盛或是血行不暢。天氣寒冷的時(shí)候，人的臉色會(huì)發(fā)青，這是正常的生理反應(yīng)，只要注意保暖就可以了。如果并非處在寒冷的環(huán)境中，臉色還發(fā)青，就是肝腎的病了。經(jīng)常喝酒的人也常會(huì)臉色發(fā)青。
　　
　　3.臉色土黃
　　
　　臉色土黃的人一般有懶動(dòng)、偏食、大便不調(diào)等癥狀，這時(shí)應(yīng)注意健益脾胃。捏脊可以督一身之氣、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于改善脾胃有很好的效果。
　　
　　通過(guò)臉色就可以看出一個(gè)人的健康狀況，所以我們平時(shí)一定要注意觀察，關(guān)注自己的健康。
　　
　　 人中與壽命、健康的關(guān)系
　　
　　人中是臉部一個(gè)很重要的穴位，位于鼻子和嘴巴之間。古人認(rèn)為人中和壽命有關(guān)，人中短的人命短，人中長(zhǎng)的人壽命也長(zhǎng)。傳說(shuō)彭祖的人中長(zhǎng)八寸八，而他活了八百八。《相書(shū)》中也說(shuō)：鼻下人中長(zhǎng)一寸，年齡百歲。那么真的是這樣嗎?
　　
　　首先，我們要強(qiáng)調(diào)人中是人體一個(gè)重要的穴位，它關(guān)涉兩條重要的經(jīng)脈：任脈和督脈。人體前陰和后陰的中間叫會(huì)陰穴，從會(huì)陰穴的里面延伸出一條經(jīng)脈，叫督脈。這是人體的一條大陽(yáng)經(jīng)，而且是最重要的陽(yáng)經(jīng)。從前胸正中線(xiàn)一直到頭部，這里也有人體的一條重要的陰經(jīng)經(jīng)脈，叫任脈。人中就是這兩條最重要的任督二脈的交會(huì)處，在古代這個(gè)穴位叫“壽宮”，就是說(shuō)長(zhǎng)壽與否看人中；還有叫“子?！钡?，就是將來(lái)后代的發(fā)育情況如何也要看人中，因?yàn)槿酥惺顷幗?jīng)和陽(yáng)經(jīng)的溝渠，通過(guò)它可以看出陰陽(yáng)的交合能力如何。所以，古人說(shuō)人中和人的壽命有關(guān)是有道理的。
　　
　　在古代的相面學(xué)中，人中是一個(gè)重要的觀察點(diǎn)，都講究人中要長(zhǎng)、寬、深。如果人中又平、又短、又淺，好好地休息幾天就可以改善，人中的溝渠會(huì)慢慢變深。人中的深淺可以修，但是長(zhǎng)短不能改變。古代相面學(xué)認(rèn)為，人中特長(zhǎng)的人會(huì)做官，而且長(zhǎng)壽，后代的發(fā)育也會(huì)比較好，因?yàn)檫@樣的人陰陽(yáng)交合的能力比較強(qiáng)，后代比較強(qiáng)壯，他的精力也比較旺盛，能操心很多事。如果人中是歪的，就說(shuō)明陰陽(yáng)交合出了問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)腿痛或者脊背痛的問(wèn)題。
　　
　　另外，有人突然暈倒時(shí)，一個(gè)急救措施就是去掐這個(gè)人的人中，一般情況下，暈倒的人就會(huì)蘇醒。這其中的原因在于人突然暈倒可能是因?yàn)殛庩?yáng)失和，掐人中就是在刺激任督二脈，這是人體最重要的陰陽(yáng)二脈，從而達(dá)到陰陽(yáng)交合，人自然也就醒過(guò)來(lái)了。
　　
　　 搓臉——健康是一個(gè)有關(guān)“臉面”的話(huà)題
　　
　　不知大家注意過(guò)沒(méi)有：在感覺(jué)疲勞或者困倦的時(shí)候，我們下意識(shí)的動(dòng)作就是去搓搓臉，然后就會(huì)感覺(jué)精神一些，這是為什么呢？
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為，心之華在面，心功能的強(qiáng)弱是通過(guò)面色來(lái)反映的。中醫(yī)的望診可以通過(guò)面部征象判斷人身體健康與否。面部聚集著大量穴位，它是足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn)和手三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)，搓臉就是在無(wú)意識(shí)中按摩了這些經(jīng)脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無(wú)礙，所以人就會(huì)變得精神一些。因此，搓臉也是一種可以促進(jìn)健康的保健方法，經(jīng)常搓臉，人就可以變得臉色紅潤(rùn)、雙眼有神。這也是《如皋長(zhǎng)壽方案》中介紹的如皋長(zhǎng)壽老人的一種養(yǎng)生方法。
　　
　　搓臉的方法很簡(jiǎn)單，它不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，疲勞時(shí)、困倦時(shí)、身體不舒服時(shí)，都可以搓一搓。如皋老人通常都先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉，可以從上往下，也可以從下向上，每次都把下巴、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，過(guò)程可快可慢，以自己感覺(jué)舒服為宜。
　　
　　另外，搓臉需要肩關(guān)節(jié)上抬并上下運(yùn)動(dòng)，這是鍛煉肩關(guān)節(jié)、預(yù)防和治療肩周炎的好方法。但是，搓臉的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，特別是老人，應(yīng)量力而行，以免過(guò)度疲勞，造成肩膀酸痛，這就背離了保健的主旨。
　　
　　搓臉的同時(shí)，一般還應(yīng)配合搓耳。通過(guò)每天搓臉和搓耳，不僅能獲得紅潤(rùn)的面色和強(qiáng)壯的身體，還能獲得對(duì)健康生活的信心。如此簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健方法，適合我們每一個(gè)人，也祝愿大家都能像如皋老人那樣壽與天齊，擁有快樂(lè)安康的生活。