肺主氣，司呼吸。肺是主管全身呼吸的器官，主全身之氣，所以養(yǎng)肺就要調(diào)適呼吸，即采用腹式呼吸法。
　　
　　肺喜潤(rùn)而惡燥，因此平時(shí)，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤(rùn)肺除燥的食物。另外，要注意保持室內(nèi)的濕度，防止因干燥而傷肺。
　　
　　肺主悲，很多時(shí)候我們悲傷過(guò)度，會(huì)有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)，這就是太過(guò)悲傷使肺氣受損了。反過(guò)來(lái)，肺氣虛時(shí)，人也會(huì)變得多愁善感，而肺氣太盛時(shí)，人容易驕傲自大。所以說(shuō)，過(guò)猶不及，凡事處于平衡時(shí)，才是最好的狀態(tài)，身體也是一樣，只有各個(gè)器官之間、器官內(nèi)部平衡和諧，身體才是舒適的，人才是健康的。
　　
　　氣血存儲(chǔ)四方法，讓身體不再鬧饑荒
　　
　　肝臟“吃不飽”，它的工作量就會(huì)減少，以前吃一斤肉，它都能轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，而在吃不飽的情況下，一斤肉它只能轉(zhuǎn)化七兩，余下的三兩以脂肪的形式儲(chǔ)藏在肝臟里，形成脂肪肝，或者堆積在血管里形成高血脂。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為氣血掌管著人體的生殺大權(quán)，氣血充足的人抗病能力強(qiáng)，一般很少生病。反之，如果一個(gè)人氣血不足，那么首先受影響的就是五臟。氣血就像五臟的糧食一樣，氣血不足就會(huì)使五臟鬧饑荒，五臟不肯正常工作，人體就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各種疾病就會(huì)乘虛而入。
　　
　　假如心臟沒(méi)吃飽，人就會(huì)心慌、氣短、胸悶，特別想休息，心跳得越來(lái)越慢，心臟開(kāi)始痛。這些癥狀其實(shí)是在提醒你，它餓了、累了，需要血來(lái)補(bǔ)充。
　　
　　肝臟“吃不飽”，它的工作量就會(huì)減少，以前吃一斤肉，它都能轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，而在吃不飽的情況下，一斤肉它只能轉(zhuǎn)化七兩，余下的三兩以脂肪的形式儲(chǔ)藏在肝臟里，形成脂肪肝，或者堆積在血管里形成高血脂。
　　
　　如果腎臟沒(méi)吃飽，就不能保質(zhì)保量地完成人體排毒工作，身體內(nèi)的各種毒素就不能及時(shí)排出體外，從而引發(fā)尿酸、尿素過(guò)高。
　　
　　如果胰臟吃飽了，就能奉獻(xiàn)給人體充足的胰島素。胰臟吃不飽，糖不能被正常代謝，多余的糖留在血管里，造成血糖升高。
　　
　　因此，平時(shí)要注意合理飲食，做到營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，這樣才能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度。保證了胃腸的消化吸收能力，就能讓人血量充足，從而人體也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　
　　知道了血的重要，下面我們來(lái)看氣。中醫(yī)所說(shuō)的氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入的自然界清氣組成的。先天之精氣其實(shí)代表的是先天之本的腎。腎為一身之陽(yáng)，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦、照耀著全身。
　　
　　如果生命是一棵大樹(shù)，那么腎臟就是樹(shù)根。對(duì)于腎臟，中醫(yī)里永遠(yuǎn)只存在著補(bǔ)，從沒(méi)有瀉的說(shuō)法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過(guò)不斷適度地添加“燃料”，才能讓腎火燒得長(zhǎng)久而旺盛。
　　
　　補(bǔ)氣就是補(bǔ)腎、暖腎、保暖、驅(qū)寒，氣血充足就是身體內(nèi)血液的量足、質(zhì)優(yōu)、腎氣足、基礎(chǔ)體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通；氣血兩虧就是身體內(nèi)血液的量少、質(zhì)劣、腎氣虛、基礎(chǔ)體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運(yùn)行不暢。
　　
　　由此可見(jiàn)，一個(gè)人的身體能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，生病不生病都是氣血水平說(shuō)了算，因?yàn)轲B(yǎng)好了氣血，疾病才無(wú)機(jī)可乘。那么，我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何養(yǎng)好氣血呢？下面就為你提供一些簡(jiǎn)單、有效的氣血儲(chǔ)存方法。