夯實生命根基的五臟養(yǎng)護法
　　
　　有人中午沒有睡覺的習慣，但睡不著閉一會兒眼睛也是好的。因為我們的身體不可能擾亂天地陰陽的轉(zhuǎn)換，最好還是以靜制動，以不變應(yīng)萬變，這樣對身體才有好處。
　　
　　五臟是生命的根基。一個人缺個胳膊少條腿照樣可以活，但如果心、肝、脾、肺、腎五臟少了一件，人就活不了了。另外，五臟和五行一樣，是一個和諧的整體，存在著密切的生克關(guān)系，如果一個臟器出現(xiàn)了問題，那么其他四臟也會受到牽連，就像多米諾骨牌一樣，一倒皆倒。由此可見，在日常生活中，注意五臟的保養(yǎng)對我們的健康十分重要。
　　
　　中醫(yī)里所說的五臟，不僅僅指解剖意義上的臟器，還是一種功能。所以在養(yǎng)護上，我們不僅要養(yǎng)護具體的臟器，更主要的是從功能上去調(diào)養(yǎng)。對此，馮理達教授提出了一套切實可行的五臟養(yǎng)護法。
　　
　　1．心的養(yǎng)護
　　
　　心主神明，主血脈。神明就是精神意識活動，血脈是血液和經(jīng)脈。養(yǎng)心就要從以下兩點下手：
　　
　　（1）養(yǎng)神。道家里有句話“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”，這里的神就是由心來主管的，養(yǎng)神就要做到心氣平和?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有個方法叫“精神內(nèi)守”，方法很簡單：按摩手心的勞宮穴與腳底的涌泉穴，每天臨睡前進行，按摩到發(fā)熱為止。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴；涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處。
　　
　?。?）養(yǎng)心氣。從解剖意義上看，心就像一個泵，把血輸送到身體的各個部位，如果心氣不足，就沒有足夠的動力來輸送血液，身體得不到血液的濡養(yǎng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題。有些人手指冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失，這些都是心氣不足的表現(xiàn)癥狀。養(yǎng)心氣就要從飲食上下手，多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。
　　
　　另外，上午11點到下午1點這段時間，是心經(jīng)當令之時，也是上下午更替、陽氣與陰氣的轉(zhuǎn)換點。這個時候睡個午覺，就能在陰陽交接的時候保持住心氣。有人中午沒有睡覺的習慣，但睡不著閉一會兒眼睛也是好的。因為我們的身體不可能擾亂天地陰陽的轉(zhuǎn)換，最好還是以靜制動，以不變
　　
　　應(yīng)萬變，這樣對身體才有好處。馮理達為大家介紹七種強心保健法，它們是：心開竅于舌：舌頭越靈活，血液越順暢，要多說話。赤者心之色：促進心臟血液循環(huán)就要多吃紅色食物。苦者入心：適量的苦可助心，但心臟病患者忌吃苦的東西。在志為喜：有心病的人喜歡笑，須知，大笑亦傷心。在液為汗：心有病的人時常出汗，自汗、盜汗均心虛。在體為焦：感覺舌中有焦味是心火旺。在藏為神：心有病變，人會成天心神不寧，甚至神志不清。
　　
　　2．肝的養(yǎng)護
　　
　　肝主怒，主謀略，一個人怒氣沖天，謀略、理智全沒了，全靠情緒去做事，實際上就是肝功能失調(diào)的結(jié)果，這會造成很嚴重的后果。所以養(yǎng)肝就要保持情緒的穩(wěn)定，遇事不要太激動，尤其不能動怒。
　　
　　肝的另一個功能是藏血。這里所謂的藏不僅僅是儲藏，還有調(diào)控的意思，即肝可以根據(jù)身體活動的需要，決定輸出血液的量，從一定意義上說，它有統(tǒng)領(lǐng)全局的功能，這也是肝被稱為“將軍之官”的一個重要原因?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說“臥則血歸于肝”，人睡著的時候，體內(nèi)的血就會歸到肝里去，所以維護肝主藏血功能的正常運轉(zhuǎn)就要注意休息。