——強身健體要從內調開始
　　
　　“與己和”、“與人和”、“與自然和”，這是和諧的幾大要求。其中，“與己和”是和諧境界的基礎，它要求達到一種“內和”的狀態(tài)。要做到這一點，我們就應當求諸己。為什么說求醫(yī)不如求己？因為自己才是最了解自己的人，我們的身體感受就是最敏銳的健康監(jiān)視器。趨利避害是人之本性，一旦感知到失和，人體本身就會調動起一切手段來恢復和諧狀態(tài)。由此看來，增強自身機能才是應對各種疾病的最佳方法。中醫(yī)教會我們安撫五臟、補氣養(yǎng)血、發(fā)掘人體的“天然藥庫”；現(xiàn)代醫(yī)學則致力于提升免疫力，為身體筑造最安全的城墻。而中正平和的心境是“內和”的精神基礎，從容面對生命中的喜、怒、哀、樂，永葆一顆祥和之心，這也是所有長壽者共同的特性。
　　
　　人體健康的標尺——身體感受
　　
　　馮教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109歲了，身體硬朗得很。周李氏無兒無女，從25歲老伴去世后她就一個人靠擺渡過活。馮教授說這位老太太牙齒堅固、臉色紅潤，看上去只有七八十歲的樣子。問起原因，老太太思索半天說：不知道有啥道道，沒生過病，也沒有保養(yǎng)過身體。
　　
　　身體平衡就是和諧，是我們不懈追求的目標。那么，怎樣判斷這個目標是否實現(xiàn)了呢？這就是馮理達教授常說的身體感受。
　　
　　當身體處于和諧健康狀態(tài)時，人就是健康的，無病無災、不痛不癢，感覺舒適，我們用不著看醫(yī)生，也用不著吃藥，是最省心的。
　　
　　馮教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109歲了，身體硬朗得很。周李氏無兒無女，從25歲老伴去世后她就一個人靠擺渡過活。馮教授說這位老太太牙齒堅固、臉色紅潤，看上去只有七八十歲的樣子。問起原因，老太太思索半天說：不知道有啥道道，沒生過病，也沒有保養(yǎng)過身體。正因為身體處在一個平衡狀態(tài)，健康的周李氏才感覺不到身體有何不適，也才會在沒有任何奇方偏方、沒有特別保養(yǎng)的情況下活到一百多歲，而且健康無恙。
　　
　　與此相反，那些身體不和諧、失衡的人，他們總有這樣或那樣的不適：頭暈、疲憊、想睡覺、腳麻、肚子脹……
　　
　　32歲的吳先生是某公司的總經理，正處在事業(yè)上升階段，按理說這個年齡身體應該是很強健的，但吳先生百病纏身，頭痛、心口憋悶、腰疼、腿麻、尾椎骨難受，每天坐臥不安。到醫(yī)院檢查，沒有任何毛病，讓吳先生倍感困惑和無奈。
　　
　　其實吳先生外在的種種表現(xiàn)，都是機體失衡的結果，因為失衡，所以身體不適。西醫(yī)在檢查身體的時候，是檢查你的客觀指標，當你有了器質性改變的時候，才說你有病了，殊不知，在器質性改變之前，有一個漫長的從量變到質變的過程。吳先生其實就是在往器質性病變的途中，如果不加以克制，就會導致疾病的發(fā)生。
　　
　　所以建議吳先生以及像吳先生這樣的人，當感覺身體不適的時候，當自己的身體發(fā)出某種信號的時候，最好去找個老中醫(yī)，他給你號完脈以后，肯定要告訴你，你肝氣淤滯，應該吃點疏肝解郁的藥，如果你吃了這種藥，不舒服的感覺可能逐步消失了，也就不會罹患疾病。
　　
　　所以，我們在日常生活中要隨時注意自己身體的感受，當身體有不適感覺的時候，就表明身體開始失衡，應當找中醫(yī)幫忙調理一下，以免罹患疾病。如果你沒有口、嘴、鼻等五官的不適，也沒有手腳四肢的不快，且沒有任何身體器官等的不適，那么恭喜你，你很健康。