“打小人”只是一種形式，它內在的意思在于宣泄內心的不滿，祈求新的一年事事如意。而這也反映了此時的一個養(yǎng)生關鍵：保持快樂、積極向上的情緒。
　　
　　另外，“蟄”就是藏的意思，此時天氣回暖，春雷開始震響。驚蟄的意思就是，春雷響起，蟄伏的動物感受到了春天的溫暖，就開始出來活動了，蛇蟲鼠蟻、病菌等害人蟲也會結束冬眠，所以這個時候我們要注意增強體質，以驅邪氣。
　　
　　飲食上應該多吃一些清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，提高人體的免疫力，調血補氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦。
　　
　　4．春分
　　
　　春分的“分”，是指春天過了一半的意思，此時春暖花開，是農家最忙的時節(jié)，也是人體容易過敏的季節(jié)。舊時民間有“春分吃春菜”的習俗，春菜是一種野莧菜，也稱為春碧蒿，逢春分那天，采摘春菜，采回的春菜與魚片一起做湯，叫“春湯”。還有俗語說“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康”。
　　
　　春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，所以，在保健上應注意保持體內的陰陽平衡，飲食上要禁忌大熱、大寒，要保持寒熱均衡?？筛鶕€人的體質選擇搭配飲食，如吃寒性食物魚、蝦佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時，配以滋陰的蛋類，以達到陰陽平衡的目的。
　　
　　5．清明
　　
　　在中國民間，清明是祭祖掃墓的日子，充滿著悲涼哀愁，而此時也是春光明媚草木吐綠的時節(jié)，是春游（古代叫踏青）的好時候。因此，這個節(jié)日中既有祭掃新墳、生離死別的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個富有特色的節(jié)氣。
　　
　　古人清明踏青，并開展一系列諸如蹴鞠、打馬球、插柳等風俗體育活動。中醫(yī)認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”，這個時候應當保持樂觀，經常到森林河邊散步，多呼吸新鮮空氣，進行適當的體育運動以疏通筋骨。
　　
　　老年慢性氣管炎容易在這個節(jié)氣發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物。
　　
　　6．谷雨
　　
　　谷雨是春季最后一個節(jié)氣。谷雨以后，氣溫回升速度加快，世間萬物會出現一片生機盎然的景象，人的心情和精神狀態(tài)達到一年中的最佳狀態(tài)。但是“百草回芽，舊病萌發(fā)”，此時也是人體舊病最易復發(fā)的階段，所以一定要注意。
　　
　　此節(jié)氣中人的消化功能正處于旺盛時期，應適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不但可以提高身體素質，抵抗春瘟，而且可以為安度盛夏打下基礎。
　　
　　7．立夏
　　
　　古代，人們非常重視立夏的習俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。另外，在民間立夏有稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，整個夏天就會很難熬。
　　
　　立夏是夏季的開始，以前鄉(xiāng)間常用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆五色豆拌和白粳米煮成五色飯，稱為“立夏飯”。綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，將其熬煮成的綠豆湯，是夏季最好的排毒解暑飲料。
　　
　　另外，中醫(yī)認為此時人體的心臟機能處于旺盛時期，應注意對心臟的特別養(yǎng)護。盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，以保持機體平衡。