民間養(yǎng)生智慧：養(yǎng)生需順應(yīng)二十四節(jié)氣
　　
　　民間有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”之說(shuō)，這個(gè)時(shí)候天氣是最冷的。有些人一進(jìn)屋就把凍僵的手腳放到取暖器旁邊烤，或插入熱水里，其實(shí)這樣對(duì)手腳皮膚保健非常不利，日后很容易生凍瘡。正確的方法是在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
　　
　　節(jié)氣交換之際，氣溫變化急劇，人很容易生病，所以根據(jù)二十四節(jié)氣各自的氣候特點(diǎn)，有重點(diǎn)地進(jìn)行身體保養(yǎng)，對(duì)預(yù)防疾病有著積極的意義。
　　
　　1．立春
　　
　　“立”為開(kāi)始之意，立春就是春天的開(kāi)始，表明嚴(yán)冬已經(jīng)過(guò)去，萬(wàn)物復(fù)蘇的春季來(lái)臨。關(guān)于立春，民間有個(gè)說(shuō)法是：立春的時(shí)候人不能躺在炕上，否則這個(gè)人就會(huì)變得很懶。那么，這有沒(méi)有科學(xué)道理呢？春季是主生發(fā)的，要多活動(dòng)活動(dòng)，讓人體自身的生發(fā)氣機(jī)與大自然的生發(fā)之氣相應(yīng)，有利于健康。如果總是躺著，整天處于懶散狀態(tài)，就會(huì)阻礙人體氣機(jī)的生發(fā)，健康就會(huì)受到威脅。
　　
　　從中醫(yī)角度講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，而人體五臟與五行對(duì)應(yīng)的是“心肝脾肺腎”。肝屬木，木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特征，所以從立春開(kāi)始，在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，而要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
　　
　　春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但如果過(guò)早脫下棉衣，很可能使人體防御功能下降，導(dǎo)致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。這時(shí)，除了要保持穿暖少脫之外，還要特別注意護(hù)好兩頭，即重點(diǎn)照顧好頸部和雙腳。
　　
　　2．雨水
　　
　　關(guān)于雨水的習(xí)俗民間有很多，其中有一個(gè)是這樣的：剛出嫁的女兒要回娘家給父母送禮物，禮品通常是一丈二尺長(zhǎng)的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望父母壽緣長(zhǎng)，長(zhǎng)命百歲；有了孩子的婦女，要送罐罐肉（用沙鍋燉豬蹄和雪山大豆、海帶，再用紅紙、紅繩封罐口），以感謝父母的養(yǎng)育之恩；久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，穿到貼身處，據(jù)說(shuō)，這樣此婦女便可盡快懷孕生子。
　　
　　這些習(xí)俗很有意思，同時(shí)也從一個(gè)側(cè)面反映出人們對(duì)健康的重視與渴望。從雨水這一天開(kāi)始，雨量會(huì)逐漸增加，濕邪之氣也會(huì)隨之而來(lái)。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖，不要過(guò)早減少衣物，以免受涼。同時(shí)少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。
　　
　　另外，雨水時(shí)節(jié)，人體血液循環(huán)系統(tǒng)開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，故易發(fā)生高血壓、痔瘡出血等疾病。所以雨水節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是：攝養(yǎng)精神；繼續(xù)進(jìn)行春捂防春寒，并防止風(fēng)濕；做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力；適當(dāng)對(duì)脾胃進(jìn)行補(bǔ)益。
　　
　　俗話說(shuō)“春困秋乏”，特別是春日的下午，人們工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，就感到特別疲乏，這個(gè)時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展、精神愉悅，即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。伸懶腰可促進(jìn)人體的胸腔器官對(duì)心臟的擠壓，有利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，能使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官；同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。
　　
　　3．驚蟄
　　
　　古時(shí)人們?cè)隗@蟄這一天，會(huì)手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲(chóng)、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，即“打小人”的前身。