有的朋友會問，自己怎么判斷體內(nèi)是否有濕邪呢？關(guān)于濕邪的自我判斷，我經(jīng)過多年的臨床經(jīng)驗總結(jié)了以下幾條判斷要點：

第一條，我們早晨起來刷牙的時候，是否有惡心的感覺。有很多患者到門診看病時跟醫(yī)生說他一刷牙的時候就惡心、嘔吐，嗓子里邊總是有黏膩不干凈的感覺，即便吐痰，也只是吐出一點，吐不多。

第二條，看我們早晨起床后腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。如果有這種發(fā)酸、發(fā)沉的情況，我們可以多按按自己的承山穴位。

第三條，看我們上廁所時候自己的大便是否黏滯?，F(xiàn)在生活條件好了，大家都有自己的衛(wèi)生間，我們大便完了以后可以看一下大便是不是掛在了馬桶上，濕氣重的大便沖水可能沖不干凈，大便黏膩是最典型的濕證。

求根問源：濕從何處來

夏天我們有一個很不好的習(xí)慣，那就是吹著空調(diào)蓋被子。其實這樣會導(dǎo)致寒冷的濕邪之氣直接侵入到人體。我在門診上發(fā)現(xiàn)來看病的人，真正受寒的病人在夏天多些，冬天天氣冷反而沒有那么多受寒的人。人體的濕邪是怎么從外入內(nèi)侵襲到人體的呢？夏天，暑濕之氣會趁著我們在飲用冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料時，伴隨著寒氣直接侵襲到我們體內(nèi)，最后造成我們的體濕。那么體濕有什么癥狀呢？體濕患者頭上就如同裹了一塊毛巾，總是覺得頭昏懵，頭腦不清楚；身上覺得像背了重物似的；這種體濕的人每天早晨起來大便會黏膩、不爽，這些也就是古人總結(jié)出來的濕性、黏膩、重濁。

我在臨床上遇到過一個病人，他上午吃了冰激凌以后中午就發(fā)燒了，下午到門診去輸液。他的體溫不到38度，輸了三天的液，輸完后晚上九點多他的家屬打電話給我，說病人的體溫已經(jīng)升到39度多，怕冷，想蓋被子。我聽了他的病因，知道他發(fā)冷、想蓋被子，就辨別出來他是中了濕邪。在兩千年前，醫(yī)學(xué)家張仲景在他的《傷寒論》里就已經(jīng)把這個問題講得很清楚了，他說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！辈∪硕己焦撬枇?，如果我們再用一些涼藥給他退燒，那豈不是背道而馳嗎？從輸液的性質(zhì)來講又屬寒濕，輸液屬于外在的一些寒邪之氣，因此病人的病情會加重。當(dāng)時我采取了一個直接針對祛除濕邪的辦法，用了一種很簡單的中藥，兩小時就把患者發(fā)熱的癥狀消除了。

濕為夏之主氣，在談到夏季如何養(yǎng)生時，《理虛元鑒》就曾指出，夏季不僅要防暑熱，更要防濕。我在這里要特別提示大家，夏季大汗淋漓之時，過于避熱趨涼，或在露天席地乘涼，或在穿堂風(fēng)處歇息，或以風(fēng)扇、空調(diào)伴睡，都會導(dǎo)致風(fēng)寒陰濕之邪乘虛而入的。