人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應該布滿細密的血絲，是紅色的。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發(fā)白，那就真的有貧血的可能了。

下眼瞼顏色發(fā)白是貧血的提示

我獻過一次血。在獻血回家的車上，居然說著話就睡著了，長這么大都沒那么疲倦過。我知道，那種疲倦是突然缺血造成的，雖然我在獻血前喝了水，喝了牛奶，但只能保證一個不減少的血容量，而其中所含的紅細胞、血紅蛋白肯定是減少了，通俗地說就是“血稀”了。問題就出在這里。

我們所說的貧血，就是指血液中的血紅蛋白、紅細胞數(shù)量減少了，而這兩種東西都是用來背負氧氣的，相當于血管中的“運輸工人”，它們會因為獻血，或者失血，或者營養(yǎng)不良而減少。背負氧氣到全身各部位的“工人”少了，各個器官的功能都會因為缺氧而改變，最先出現(xiàn)的就是疲勞感：肌肉供血不好了，自然會軟弱無力；大腦缺血了，自然會感到困倦；血稀了，里面的有效成分少了，心臟就要多工作，多泵幾次血，所以還會感到心慌……

有三種情況的疲勞是應該想到貧血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲勞的同時頭昏、心慌、注意力不集中。

人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應該布滿細密的血絲，是紅色的。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發(fā)白，那就真的有貧血的可能了。

女孩子疲勞應該“補腎”

女性之所以貧血發(fā)病率高，和她們的月經(jīng)、懷孕、分娩的生理過程有關系，其中月經(jīng)引起的貧血往往是在不知不覺中發(fā)生的，特別是青春期的女孩子，如果她們的月經(jīng)過多或者月經(jīng)期過長，血就會在不知不覺中慢性損失，如果去醫(yī)院檢查，大部分會被診斷為“功能性子宮出血”。

按照正常規(guī)律，女子的月經(jīng)期是2~5天。一般情況下，第一天血量不多，第二三天會增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經(jīng)血排出去，所以月經(jīng)量會增加。

月經(jīng)量的多少因人而異，一般的經(jīng)驗是，每天換3~5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。

有人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經(jīng)血回頭”，這不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但如果經(jīng)期長達10~20天，月經(jīng)淋漓不盡就要注意了，有人因為習慣了這種周期，沒當回事，貧血就在不知不覺中發(fā)生了。

因為月經(jīng)過多而貧血的，一般都是青春期的女孩子，因為她們的內分泌還不穩(wěn)定，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經(jīng)一部分是屬于“無排卵性”的。因為沒有排卵，也就缺少孕酮，子宮內膜只能處于增殖期，而不能達到完善的分泌期，所以子宮內膜容易脫落不完全，從而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過多。除了對癥治療之外，醫(yī)生肯定會告訴你，“別著急，長大點兒情況就好轉了”。也就是說，等到發(fā)育成熟，能按月排卵，各種激素的分泌均衡了，出血就會減少。

中醫(yī)治療婦科疾病很講究“青年責之腎，中年責之肝”?！澳I”在這里的意思就是生殖系統(tǒng)，對于女孩子的月經(jīng)問題，中醫(yī)一般建議要補腎，使內分泌盡早穩(wěn)定。等生殖機能趨于成熟，月經(jīng)造成的失血得以減少，貧血、疲勞的問題也就解決了。

到了中年，女性的月經(jīng)問題則往往是由于“肝氣郁”，因為這個階段的精神壓力大，可以引起情緒不好的因素也多，不光是月經(jīng)出問題，年過四十仍舊長“青春痘”的也大有人在，只是這已經(jīng)不是因為發(fā)育不成熟，不是因為“腎虛”，而是由于“肝郁”造成的，所以她們的治療往往不用補，而是通過舒肝來解決。

女孩子由于月經(jīng)失血造成的貧血、疲勞，用“八珍益母丸”治療是最合適的了。所謂“八珍”，指的是八種具有補氣血作用的中藥，其中“四珍”是補氣的，是補氣的“四君子湯”，包括人參、白術、茯苓、甘草；另外“四珍”是補血的，是補血的“四物湯”，包括當歸、白芍、川芎、生地。八味藥組合起來，就是個氣血雙補的好方子。更重要的是，還加了一個化淤的益母草，畢竟月經(jīng)是有損傷的，補而不留淤非常重要，益母草針對子宮的化淤作用，可以使那八味補藥盡情發(fā)揮補益作用而沒有后患。

現(xiàn)在很多女孩中午不吃飯，就在自己公司的附近找個粥店喝粥，吃得很清淡，但長期如此會導致氣血虛，如果一定要喝粥，不妨點個龍眼肉粥、菠菜豬肝粥，在保證清淡的同時不虧氣血。