《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝藏血，為罷極之本……充筋華爪，開竅于目?！币馑际歉闻K內(nèi)蓄積的血液，是皮膚的養(yǎng)分之源，既可充盈人體的指甲發(fā)膚，也能開六竅明雙目。“肝藏血”，意味著肝臟調(diào)控著人體內(nèi)的血液，每個月的月經(jīng)能否按時正常報到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康嬌美的容顏，血的濡養(yǎng)不可或缺。必須得善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足，身體才能獲得源源不斷的養(yǎng)分。

善待肝，該如何做呢？

禁怒?！芭瓊巍?，保持一個好心情最有益于肝的養(yǎng)生保健。

順時。中醫(yī)認為“肝屬木”，“喜條達而惡抑郁”，“肝與春氣相應”。意思是肝與自然界春季生長之氣相應。春季最適合養(yǎng)肝，應多吃保肝護肝的食物、藥膳。

按摩。曲泉、期門、大敦、三陰交都是肝經(jīng)養(yǎng)生穴位，時常按摩，有助于肝部的氣血充足。

曲泉位于人體的膝內(nèi)側(cè)，取穴時屈膝正坐或臥位，于膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處即是。用艾條灸5～10分鐘即可。

期門位于乳下兩肋間當?shù)诹唛g。取穴時仰臥，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸即是?？捎冕樞贝?.5～0.8寸，也可用艾

條灸。

大敦位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約2毫米處。取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢。指壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復10次左右。

三陰交在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣。取穴時從腳踝骨的最高點往上3寸處，約4根手指橫著的寬度即是。只要每天按揉兩條腿的三陰交各15分鐘就可以了。也可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉。

食療。要保護肝臟，蛋白質(zhì)不可少，但也不能貪多。可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物，高脂肪會增加肝臟的負擔，過多還會導致脂肪肝。具體來說，有益肝臟的食物有玉米、海帶、大蒜、牛奶、洋蔥、甘薯。含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強肝的食物。