當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已離我們而去。

——約翰·列儂

如今的人們總是一副向前沖的樣子：為了不遲到，走路向前沖；為了趕時間，在快餐店里狼吞虎咽；為了不錯過客戶，談完西城的張家趕東城的王家……人們每天都在跟時間賽跑，腦海里似乎有個“緊箍咒”：“快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”！我們在為“生活”疲于奔命的時候，是否思考過自己有沒有一天是真正“生活”的？！

20世紀(jì)70年代，美國有兩位心臟病科醫(yī)生，他們在長期接觸病人的過程中，發(fā)現(xiàn)很多病人都有一種特殊的行為模式：他們的行動時常是匆忙的，總認(rèn)為時間不夠用，對人常懷有敵意，具有強(qiáng)烈的競爭意識，易激惹暴怒，憤世嫉俗，心臟病發(fā)作的概率很大。醫(yī)生稱這種行為模式為A型行為模式。與之相反的另一種行為模式是這樣的：不著急，心平氣和，不喜歡競爭，醫(yī)生稱其為B型行為模式。通過對比分析，醫(yī)生認(rèn)為A型行為模式是病人得心臟病的重要原因。其后，很多學(xué)者對這種行為模式和冠心病的關(guān)系進(jìn)行了大量研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A型行為模式的人比B型行為模式的人得冠心病的要多些。而且，還有學(xué)者研究顯示，病人的A型行為特征越典型，他的冠狀動脈病變支數(shù)越多，程度也越重。

近些年我國醫(yī)學(xué)研究也證明了同樣的事實，在高血壓發(fā)生和疾病過程中，心理社會因素的作用和冠心病類似，但似乎更突出些。長期處于焦慮、緊張的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓的重要原因。

我國醫(yī)學(xué)工作者研究發(fā)現(xiàn)，急躁易怒型和敏感多疑、愛生悶氣型性格的人易得高血壓（原發(fā)性高血壓）。盡管這些患者生氣的方式各不相同，但卻都因性格急躁，常因小事而影響心血管系統(tǒng)的平衡，使心血管系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。專家指出，改善自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，是防治冠心病、高血壓的重要途徑。

隨著科學(xué)的進(jìn)一步深入發(fā)展，醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)了一種可使人們保持健康的生活態(tài)度，那就是“堅持‘生活’，留下空白”。

“生活”鼓勵人們做事要有計劃，不參加不必要的應(yīng)酬和耗時項目，工作要抓重點(diǎn)，生活要簡單，名利要看淡。那些焦慮不堪、被快節(jié)奏生活搞得筋疲力盡的職場人士，不妨留兩分氣力給自己思考，梳理梳理自己的心情，讓工作更有效率。

“飲食”

“飲食”主張人們吃的東西做到八分就好，烹調(diào)時用八分油、八分鹽，吃到八分飽?！帮嬍场笔且环N平衡飲食，一種崇尚自然生活、品味健康時尚的飲食，是人們對生活節(jié)奏的自主意識。

“飲食”不在于食材的昂貴稀有，而是注重食材的搭配和諧、餐具的簡潔干凈、背景音樂的悅耳以及人們用餐時的心境。屬于“飲食”的滋味來自于內(nèi)心回歸生命原點(diǎn)。當(dāng)你靜心沉淀去尋覓，并在緩慢時光中細(xì)細(xì)品嘗，那就是屬于自己的味道。

“工作”

首先，我們要對所從事的工作抱有積極樂觀的態(tài)度。只有熱愛才能投入、沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，“工作”要求我們做事要有極強(qiáng)的計劃性。計劃明確可以避免很多重復(fù)性的工作。最后，工作時勞逸結(jié)合，隨時放松大腦。每當(dāng)連續(xù)工作兩小時以上，就要停下來休息一會兒，可以簡單地鍛煉一下手臂，使緊張的肌肉得到放松，或者閉上眼睛冥想兩分鐘，幫助大腦回到最佳狀態(tài)。

“休閑”

很多現(xiàn)代人的休閑方式是眾人一起出去狂歡，去迪廳蹦迪，到練歌房狂喊，然后一哄而散。健康專家認(rèn)為這種大肆宣泄的現(xiàn)代休閑方式既不入時又有損健康。周末，你可以約上幾個閨中密友到一些有情調(diào)的茶藝館或咖啡館聊聊天、談?wù)勑氖?，或者敷上面膜躺在椅子上看看書；天氣好時你可以到郊外放風(fēng)箏、釣魚，體驗采摘等農(nóng)家之樂。總之，要放緩自己的生活節(jié)奏，讓身心一同得到放松，這才是“休閑”的核心所在。

“愛情”

愛情就像煲湯,煲的時間越長,味道越香。多給自己一些時間,多給對方一些機(jī)會,別急著說好,也別急著說不好，兩個人多接觸，多了解，這樣才能走到最后。在愛情里，不必竭盡全力和費(fèi)盡心思地去討好愛人，留下兩成空間給自己，懂得愛自己，才能讓對方更愛你。留些力氣愛自己，才會有能力去不斷地付出愛和享受被愛。

●健康提醒●

過“生活”，首先要了解“生活”的本質(zhì)?！吧睢笔且环N生活態(tài)度，也是一種生活方式的選擇。