我們在堅持工作之外，還必須養(yǎng)成堅持休息的習(xí)慣。

——梅蘭芳

下面這組數(shù)字會不會讓你有心痛的感覺？

2004年11月，年僅38歲的均瑤集團董事長王均瑤因積勞成疾逝世；

2005年9月，同樣38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死；

2006年1月，37歲的上海中發(fā)電氣集團董事長南民因患急性腦血栓去世；

2007年4月，42歲的綠野木業(yè)公司董事長許偉林因心肌梗死逝世；

2007年12月，38歲的百度CFO王湛生意外辭世；

2008年7月，年僅39歲的北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發(fā)心臟病去世；

2009年4月6日，歌手阿桑因乳腺癌去世，年僅34歲。

……

這一組組數(shù)字讓人觸目驚心，令人扼腕嘆息。為什么隨著生活水平的提高，越來越多的人卻在正值壯年時離開人世呢？健康專家認(rèn)為許多著名企業(yè)家之所以英年早逝有兩個原因，一是個人的，二是社會的。

英年早逝的個人因素

◎因素一：過大的壓力 英年早逝的人大多是這一行業(yè)的精英，他們具有強烈的使命感、責(zé)任心和奮斗精神。這些使他們脫穎而出，成為企業(yè)領(lǐng)頭人的驅(qū)動力，也使他們承擔(dān)著企業(yè)或發(fā)展或存亡的責(zé)任。隨著越來越激烈的競爭，這些精英們需要花更多的精力和心血來應(yīng)對內(nèi)外環(huán)境的變化，謀求企業(yè)的利益和長遠的發(fā)展。這些巨大的壓力使許多精英只將自己的精力投入到工作中，而忽視了自己的生活，淡忘了自己的需求，無視自己的身心健康。即使身有不適，也只是稍微休息，從未重視，直到身體完全垮掉時，才后悔晚矣。

◎因素二：大量飲酒 許多精英為了開展業(yè)務(wù)，常常參加應(yīng)酬。應(yīng)酬時免不了喝酒。然而長期大量飲酒對人體胃壁、肝臟、心臟、大腦、眼睛、腎臟等器官有很大傷害，如果飲酒的同時還攝入大量脂肪、蛋白質(zhì)，極易患胃病、酒精肝、脂肪肝、“三高”等疾病。

◎因素三：缺少運動 由于工作繁忙，許多精英都沒有時間運動，這對健康無疑是雪上加霜。俗話說，生命在于運動。運動能增強人體的血液循環(huán)能力、增加肺活量、強壯心肌，還能降低血脂，控制血糖。人們一旦缺少運動，往往精神不振、食欲下降、抵抗力低，易生病。工作忙的精英們不妨學(xué)一些適合自己的簡單運動，在工作間隙就可練練，提高自己的身體素質(zhì)。

◎因素四：熬夜 精英大都是夜貓子型的：工作熬夜、應(yīng)酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至還徹夜長談，欠了睡眠這么多的債，身體如何償還得起？人體是部精密的機器，必須定時“上機油”，定時讓他“休整”，才能使之壽命最大化。所以，專家建議人們最好選擇晚上11點至凌晨４點這個時間段休息，這樣才能更有效地驅(qū)除身體一天的疲勞，調(diào)理人體代謝，保肝護胃，舒筋活骨，排除毒素。

◎因素五：不休息 有些精英喜歡事必躬親，再加上有很多場合需要出席，很多會議需要參加，很多應(yīng)酬需要應(yīng)付，很多人需要關(guān)照，很多決定需要拍板，還有戰(zhàn)略需要提前考慮。這一切讓老總們筋疲力盡，食欲全無，體質(zhì)很差，整日昏昏沉沉。

◎因素六：飲食不當(dāng) 早上不吃飯，晚上大魚大肉，蔬菜水果吃得少，煙酒飲料不離手……這樣易使我們的身體變成酸性體質(zhì)。正常情況下人們身體的內(nèi)環(huán)境是偏堿性或接近中性的，偏酸性的內(nèi)環(huán)境會使人體代謝不良，抑制人體內(nèi)酶的活性，長期下去會出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖，心腦血管疾病，腫瘤和癌癥等嚴(yán)重危害人體健康的疾病。

英年早逝的社會因素

當(dāng)前我國社會正處于轉(zhuǎn)型期，人們不斷追求物質(zhì)滿足，工作急躁、功利，思想、心情變得異常浮躁，整個社會處于一種陰虛陽亢的狀態(tài)，這種狀態(tài)反映到人體中，必然會導(dǎo)致人體交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，使人出現(xiàn)頭痛、失眠、心慌憋氣、渾身沒勁、腸胃功能紊亂等一系列亞健康癥狀。

列寧曾說過：“誰不會休息，誰就不會工作?！薄妒ソ?jīng)》里有句精辟的話：“贏得了世界，卻失去了自己。”不論何時、何地都應(yīng)注意自己的身體。有了健康，才可能擁有自己想擁有的一切。

●健康提醒●

健康的最大對手是自己，只要能戰(zhàn)勝自己的弱點，真正做到科學(xué)工作，堅持“生活”學(xué)，那么，疾病就很難侵犯你了。