氣血是維持生命的源泉，《素問·調經論》說：“人之所有者，血與氣耳。”人體的氣血如果運行不暢，或氣血不足，則會直接導致體溫下降。因此，保證氣血的充足和順暢是我們提高體溫的關鍵所在。

1.氣血兩虧會讓你容顏盡失

氣與血相依相存、相互作用，二者互不可缺。血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會出現(xiàn)故障。因此，只有氣血調和，人才健康無病、容顏燦爛。

每年的八月中旬，我們幾個大學同學都要搞一次聚會。畢業(yè)十幾年了，當年的青澀少女，現(xiàn)在都一個個變得成熟了，風姿綽約。而剛剛生完小孩的青青，這次卻是面容倦怠、一副人老珠黃之象。我們幾個大嗓門在聊天，她一直坐在那里喝果汁，而以前的聚會數(shù)她能說了。憑我多年的行醫(yī)經驗，不用多看就知道她氣血虛。

氣血對人體來說非常重要，它們是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎。氣血對人體有非常重要的多種生理功能。如果氣血虛了，皮膚就會變得沒有光澤，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，還有就是有很重的眼袋，這嚴重影響了我們女性的美麗。因此，咱寧可虧點兒別的，也不能讓氣血虧了。

氣血是什么玩意兒？

我們現(xiàn)在單純地講氣血可能有些抽象，中醫(yī)上的很多東西，像經絡、穴位這些都比較抽象的，剛開始比較難理解。其實呢，如果說白了，氣血也是很容易說明白的。所謂氣，在中醫(yī)上來講就是指構成和維持人體生命活動的基本物質，它的存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的，它是虛的；而血我們都知道，它是實實在在的東西，摸得著也看得見。血在人的體內運行，將氧和營養(yǎng)物質輸送到全身各處，如果血虛了，就會導致我們的身體缺乏滋養(yǎng)。氣血在維持身體健康的同時，是相依相存、相互作用，二者互不可缺，血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導致氣血兩虛，如果缺了任何一樣，我們的身體就會出現(xiàn)故障。因此，只有氣血調和，人才健康無病、容顏燦爛。

那么，氣血之間到底有著怎樣的關系呢？

氣的生理功能主要是起推動、溫煦、防御、固攝等作用。氣能生血，血的組成與生成過程離不開氣和氣化功能；氣能行血，血的運行要依賴氣的推動，氣虛則會導致血行遲緩、血行不利、甚至血瘀；氣能攝血，氣能夠固攝血，如果氣虛不能固攝，就會導致許多出血病，這也是導致貧血的主要原因。

血液是我們人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質，在心肺之氣共同的作用之下，內至臟腑，外達筋骨，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)的作用。血對氣主要是載氣和養(yǎng)氣的作用，血具有很高的營養(yǎng)和滋潤作用。氣要依附于血，而血又不斷為氣提供營養(yǎng)，使氣發(fā)揮作用。所以，氣虛就會導致血行不暢、出血，導致血虛；而血虛則會導致氣虛。氣血任何一方出現(xiàn)問題，都會影響對方，從而出現(xiàn)氣血兩虛、氣虛出血、血隨氣脫，最終導致血虛、出現(xiàn)貧血，影響人體健康。

引起氣血兩虛的原因，除了先天不足、稟賦薄弱以外，也可能由于脾胃虛弱、飲食不足、腎氣虧虛、勞累過度等所導致。我們知道，生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的食物營養(yǎng)，如果脾胃虛弱，就會使脾胃不能及時將攝入體內的食物營養(yǎng)轉化為氣血，血必將不足。再就是現(xiàn)在很多女性朋友為了減肥而胡亂節(jié)食，長期饑餓，氣血生化無源，長此以往勢必氣血兩虛。

清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生。”腎藏精、精生髓，精髓可以化血。如果先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。再有就是由于勞累過度損及五臟、大病久病失于調理所導致氣血兩虛。

氣血兩虛有什么特征呢？其實，從外表我們就可以看出來。氣血虛的人，通常都有很大的眼袋，而且眼睛干澀；皮膚粗糙，沒光澤；頭發(fā)干枯、發(fā)黃、開叉；牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大；睡眠不好、夜尿多等，這些都是氣血虛弱最明顯的特征。

在生活中，我們經?？梢酝ㄟ^觀察一個人的臉上的氣色，來判定他是否健康。比如，老朋友見面，見其滿面紅光，就會說“看你最近的氣色不錯呀！”這里所說的氣色，是我們中國人判定健康的標志。但是，滿面紅光、氣色好并不代表沒病、氣血好。因為，氣血與五臟六腑和津液都有著密切的關系，在生理上相互依存、相互為用，高血壓的人也可能是滿面紅光，或者由于肝火旺盛，外表看起來也是氣色不錯。

中醫(yī)提倡“虛則補之”，補氣虛可用牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等；補血虛宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補的時候宜雙管齊下，不但要從氣血兩補入手，還應健脾助運。