夏季炎熱煩悶，老年人尤其要注意生活方式的調(diào)節(jié)，及時(shí)從春天懶洋洋的狀態(tài)中走出來，積極地迎接并應(yīng)對這個(gè)盛夏的到來。老年人平安度夏，相信這是每一位老人及其子女們的心愿。

夜晚睡覺要蓋好被褥，防治喘的老人，更要注老年人要想平安度夏要特別注意哪些呢？

充分休息

夏季晝長夜短，氣溫高，老年人往往因?yàn)樗卟蛔愣^暈?zāi)X脹、精神疲憊。因此，除了按時(shí)休息以外，一定要養(yǎng)成午休的習(xí)慣，保證每天6～8小時(shí)的睡眠。

避免著涼

夏季暑熱外蒸，而且老年人氣血虛弱，陽氣趨于外表，毛孔開疏，很容易遭受風(fēng)邪侵襲。雖然炎熱難忍，但還是建議老年人不要在露天、風(fēng)口處或者電風(fēng)扇、空調(diào)下睡覺，并且一定要注意蓋好腹部。另外，滿身大汗的時(shí)候，不要貪圖一時(shí)的快感馬上洗冷水澡。

清潔皮膚

夏天天氣熱、出汗多，皮膚稍有破損，就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮膚病。應(yīng)該勤洗澡，最好每天洗一次，每次時(shí)間不要過長，且最好用溫水擦洗。當(dāng)然也不要洗得過于頻繁，容易使皮膚變得更加敏感。

預(yù)防中暑

老年人相對于年輕人來說，更容易中暑。因此夏天要避免長時(shí)間在陽光下暴曬，更不要在高溫下活動。外出的時(shí)候要戴遮陽帽或者打傘，穿顏色較淺較為涼快的衣服。居室要注意通風(fēng)，可用空調(diào)或者風(fēng)扇等來適當(dāng)降低室內(nèi)的溫度，還可以吃西瓜或者多喝些含鹽涼開水等來解暑。

防腸道病

老年人夏季要做到不貪食，不食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。