一個(gè)“中心”：健康的身心。一個(gè)身心健康的人，其生活質(zhì)量才會(huì)高，才能享受到生活給予的樂(lè)趣。

二個(gè)“點(diǎn)”：瀟灑點(diǎn)，糊涂點(diǎn)。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。何樂(lè)而不為呢？

三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。生老病死是人生的自然規(guī)律，每個(gè)人都應(yīng)該坦然灑脫地對(duì)待，人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒(méi)有必要對(duì)已經(jīng)過(guò)去的事情斤斤計(jì)較。

四個(gè)“老”：有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。俗話(huà)說(shuō)：“滿(mǎn)堂兒女，不如半路夫妻?！崩戏蚶掀拊诰裆舷嗷グ参考耐?，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無(wú)法替代的。有個(gè)老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感；有點(diǎn)老底，手中有點(diǎn)積蓄能夠及時(shí)拿出以解燃眉之急；有幾個(gè)老友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互幫幫忙。

五個(gè)“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊。要放，對(duì)于一些有一定社會(huì)地位的退休老人要放下架子，把自己放在一名普通老百姓的位置上，用一顆平常心來(lái)看待問(wèn)題和處理周?chē)挛铮膽B(tài)才會(huì)平和，身心才會(huì)健康；要跳，老年人要經(jīng)?；顒?dòng)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿(mǎn)活力，還可以調(diào)節(jié)情緒；要笑，老年人要對(duì)生活充滿(mǎn)樂(lè)觀情緒，時(shí)時(shí)保持愉快的心態(tài)；要俏，老年人的穿著要漂亮一些，這樣就會(huì)感覺(jué)年輕了許多，別人也會(huì)看到其煥發(fā)出的青春朝氣；要聊，老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。封閉自己以及強(qiáng)烈的孤獨(dú)感是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。