第一章“困”是慢性疲勞的信號(hào)——揭起“困”的蓋頭來

困了，累了，不算什么，放個(gè)假就能休息回來了。別不當(dāng)回事，也許困是一種病的信號(hào)，它提示著你的身體已經(jīng)不堪重負(fù)，有大廈呼啦啦倒下的傾向……

第一節(jié) 別把自己當(dāng)海豚

海豚被號(hào)稱世界上唯一不睡覺的動(dòng)物，事實(shí)上海豚也是睡覺的，它的大腦可以輪番休息，所以看起來永遠(yuǎn)那么精力充沛。有的人很是羨慕，為什么自己就是睡過以后還困得呵欠連天，怎么就不能和海豚一樣精力旺盛？其實(shí)“困”是來自身體的一個(gè)信號(hào)，它提示了你的身體已經(jīng)進(jìn)入慢性疲勞……

世界上有這樣一種神奇的動(dòng)物——海豚，似乎永遠(yuǎn)能不眠不休地到處游動(dòng)。海豚不是魚類而是哺乳類動(dòng)物，原來?xiàng)⒃陉懙厣希髞砘氐剿猩?，但是它依然用肺呼吸。它們要是在水里睡覺，就會(huì)因?yàn)闊o法換氣而窒息死亡，難道海豚真的不用睡覺嗎？它不會(huì)困倦嗎？

后來經(jīng)過科學(xué)家的仔細(xì)研究，揭開了這個(gè)秘密，海豚在游泳的時(shí)候，會(huì)閉上其中一只眼睛，某一邊的腦部就會(huì)呈睡眠狀態(tài)，所以即使它們持續(xù)游泳，但是左右兩邊腦部卻能得到輪流的休息。每隔十幾分鐘，他們的活動(dòng)狀態(tài)就會(huì)變換一次，而且很有節(jié)奏。所以它們看起來可以永遠(yuǎn)不睡覺，永遠(yuǎn)不會(huì)疲倦。

有的人立刻異想天開，如果科學(xué)家把海豚大腦里的這種物質(zhì)抽離出來放在我們?nèi)祟惖纳砩?，那么人類也就可以不眠不休地工作，那么一切就不一樣了，無論是效率還是成績(jī)，都能夠翻一翻，不但老板臉上笑開了花，自己的口袋也能鼓起來了。偶爾玩心大起，百度知道了一下，還真有人發(fā)帖去問：“有什么辦法可以讓人永遠(yuǎn)不睡覺”？

讓每個(gè)人都成為內(nèi)褲外穿超人，每天吃點(diǎn)汽油就可以永不停歇地工作，目前的科學(xué)還達(dá)不到這個(gè)境界。我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候會(huì)困會(huì)累，會(huì)呵欠連天，這個(gè)時(shí)候分外羨慕精力飽滿、精神狀態(tài)活躍的同事，也許會(huì)產(chǎn)生這樣的嘆息：“唉，老了，精力不如從前了！”

其實(shí)這是一種托詞，為自己做的辯護(hù)和掩飾，不是真的老了，也不是精力不如從前了，也許你從前的狀態(tài)和現(xiàn)在是一樣的。據(jù)科學(xué)家研究，人在45歲的時(shí)候，才是精力最巔峰的時(shí)刻，在此之前，你的最好體能和精力狀態(tài)都是“潛伏”起來的。啟動(dòng)這個(gè)潛伏的人只有你自己，善于挖掘自己“能量”潛能的人，他的一生都會(huì)精力充沛、頭腦靈活，反之，則一生渾渾噩噩。

要么永不休息，要么永遠(yuǎn)休息

現(xiàn)在的老板都很精明，他總是想拼命地榨取你的工作價(jià)值，現(xiàn)在好多公司都拿“要么永不休息，要么永遠(yuǎn)休息”，作為公司的座右銘，這比前幾年流行的“今天工作不努力，明天努力找工作”還要苛刻，你必須永遠(yuǎn)不休息！