②蜜汁羊肉

原料：羊肉1000克、淮山藥300克、紅棗8～10顆

調料：蜜糖200克

做法：1.淮山藥去皮、洗凈切成小塊；羊肉洗凈，去除肥肉及筋膜；紅棗沖洗干凈。

2.將紅棗、山藥和羊肉，以及適量清水一起放入砂鍋中，用大火煮開后，改小火煲3～5小時，待羊肉、山藥、紅棗完全融在一起出現濃汁為止。

3.撈出還未煮融的肉渣、山藥渣、紅棗渣，并在濃汁中加入蜜糖繼續(xù)用小火熬制，直到濃汁變成麥芽糖狀，?；鹗⒊?。

食譜分析：每天吃兩次，每次15～20克，長期堅持有一定的豐胸、健胸的作用。

③木瓜魚頭湯

原料：胖頭魚頭1000克、木瓜半個、干香菇2朵、高湯適量

調料：油、鹽、蔥花、姜片、雞精、陳皮絲適量

做法：1.干香菇沖洗干凈，泡發(fā)后，切成絲；木瓜洗凈、去皮、去子，切成小塊；魚頭切開、洗干凈。

2.鍋置火上，倒入適量油，放入魚頭兩面煎成金黃色，撈出魚頭。

3.另將鍋置火上，燒熱后放入姜片，讓姜片均勻的滑過鍋底，放入煎好的魚頭干煸片刻，然后倒入高湯，加入香菇、木瓜、陳皮大火煮5分鐘。

4.魚肉熟后，調入蔥花、雞精、鹽即可。

食譜分析：胖頭魚頭中含有豐富的維生素，而木瓜盅含有豐富的木瓜酶，可刺激女性荷爾蒙分泌，對乳腺發(fā)育很有幫助。

小知識

乳房的健康離不開脂肪

雖然乳房表面的皮膚、乳房中的纖維組織和腺體是支撐乳房的重要物質，但乳房是脂肪的儲藏室，只有充分的脂肪才能使乳房顯得豐滿，從這個角度說，提高膳食中脂肪的攝入量是乳房健美的基本保證。要想增加身體中脂肪的量，就需在正常的脂肪攝入量中提高植物脂肪的攝入量。生活中補充植物脂肪，可以通過做菜時多放植物油來補充。此外，也可以多吃一些海藻、海帶等海產品。值得注意的是，甜食或高脂肪食物中雖然脂肪含量很多，但應少吃，因為這些食物在使乳房豐滿的同時，也有可能造成身材的豐滿。

“注意”出來的完美胸型

據研究，乳房是身體老化的最快的部位之一，最遲從35歲開始，乳房的豐滿度逐漸下降，而且隨著年紀的增大，乳房衰老的速度將越來越快。乳房衰老的過程除了遺傳、疾病，以及細胞自然衰老等因素外，生活中的小習慣也是重要影響因素。因此，女性預防乳房衰老，應從生活中小事做起，而且越早越好。