細胞進行自我保養(yǎng)主要在于細胞壁或細胞膜，在細胞壁和細胞膜中有75%的物質是脂肪，主要是磷脂。這些脂肪是由各種有益脂肪組成的，包括人體所需的基本脂肪酸，以及大量的飽和脂肪和膽固醇。從外界攝取的各類物質，都需要經(jīng)過細胞膜的過濾。如果細胞膜功能失常，那么各種營養(yǎng)物質就很難正常的進入細胞，為細胞提供養(yǎng)料。如細胞膜里基本脂肪酸的含量不正常，營養(yǎng)物質則無法達到細胞質，甚至細胞的各個區(qū)域進行正常的加工，從而使細胞受損。

病菌對細胞的侵襲，與細胞攝取營養(yǎng)的方式相同。當病菌侵入身體，病菌細胞表面也有一層特殊的物質，吸附在身體細胞上，影響身體細胞對營養(yǎng)的攝取，或者影響身體細胞的正常運行，身體就出現(xiàn)疾病的癥狀。在少量病菌出現(xiàn)時，細胞通過遏制攜帶病菌的細胞運行或者啟動免疫細胞吞噬帶病菌細胞的方法，來保護正常的細胞以及維持身體機能。不過，無論是病菌還是攜帶病菌的細胞，都不是靜止不動的，48它們也試圖像往常一樣運作，而且進行分裂活動，、從而導致體內病菌的發(fā)展，造成疾病。

如果病菌對細胞的危害加深，危害到細胞核，那么細胞將衰老或死亡。因為幾乎所有肌體細胞的控制室都是細胞核，它是管理細胞一切運作和生命的地方，如果沒有細胞核，或者細胞核受損，細胞將喪失所有功能，這也是細胞之所以衰老的原因。

小知識     

氧氣與細胞的結合

氧氣對人體異常重要，據(jù)說人在沒有氧氣的環(huán)境下，大概只需三分鐘，最長不超過10分鐘就可以停止呼吸，心臟也會出現(xiàn)衰竭。不過，雖然氧氣對人體非常重要，但人們卻并不知道氧氣如何與身體結合的。在某種程度上，氧氣也算是細胞的一種養(yǎng)分，也是細胞進行自我保養(yǎng)的重要物質。

氧氣經(jīng)過肺泡，隨著血循環(huán)逐漸進入身體各部位，以及循環(huán)中，它通過血紅蛋白中的紅細胞輸送，透過了細胞膜，進入細胞質中的線粒體。線粒體燃燒氧，分解脂肪、糖以及少量的蛋白質，生產(chǎn)出能量的主要發(fā)生器三磷酸腺苷（ATP，這是能量的來源），從而推動細胞的運行以及身體的正?；顒印?/p>

3.保養(yǎng)防衰注意事項

科學研究顯示，破壞人體細胞的原因主要有以下幾種，它們分別是自由基、退化性疾病、代謝性疾病等，其中自由基是代謝的自然產(chǎn)物，是不可避免的，但退化性疾病，如心血管疾?。淮x性疾病，如糖尿病、肥胖等都可以避免的。

退化性疾病或代謝性疾病，主要通過破壞體內細胞的平衡，來達到破壞細胞的目的。而細胞平衡主要充足的營養(yǎng)來維持。在細胞的外層，有一層細胞壁和細胞膜，這是對細胞本身最好的保護。如果細胞層面上營養(yǎng)不良，細胞內壓強減少，更容易吸附周圍營養(yǎng)物質或病菌，同時“營養(yǎng)不良”的細胞也缺乏能量來運行，所以更容易受到損壞。同正常的營養(yǎng)充沛的細胞相比，“營養(yǎng)不良”的細胞更容易衰老、死亡。

由于細胞是身體中最小的單位，肉眼幾乎看不到它的存在，因此，在保養(yǎng)身體時，經(jīng)常被忽略。另外，身體中細胞雖然無處不在，但因數(shù)量繁多，而且體積特別微小，藥物或營養(yǎng)物質很難直接到達細胞中，只有通過身體其他器官的代謝、分解，待營養(yǎng)成分分解成為原子狀態(tài)時才能被吸收，因此，細胞保養(yǎng)有一定難度。

營養(yǎng)物質要經(jīng)過繁復的過程，才能真正的到達細胞表層，這個過程聽起來非常復雜，但實際上，這個過程也是非常簡單的。我們每天進食的食物，都被分解成各種營養(yǎng)元素，并最終到達各細胞，維持細胞的正常運行。所以說，即使人們沒有專門的保養(yǎng)細胞，細胞也會以自己的渠道獲得所需的營養(yǎng)。不過，獲取營養(yǎng)的過程可能會更長，而細胞發(fā)生營養(yǎng)不良的情況也會增加，而有意識的保養(yǎng)細胞，則有可能縮短細胞獲取營養(yǎng)的過程，減少細胞發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。

生活中，最好保養(yǎng)細胞的方法，即是保持良好的生活習慣和合理的飲食搭配。良好的生活習慣可使細胞運作有張有弛，不必一直處于緊張的狀態(tài)中，而合理的飲食搭配則可以為細胞提供充足的養(yǎng)分，減少細胞的能量消耗，進而達到保養(yǎng)細胞的目的。