骨細(xì)胞中包括破骨細(xì)胞、成骨細(xì)胞、骨髓細(xì)胞等，其中破骨細(xì)胞主要是行使骨吸收的功能，但在骨骼更新過(guò)程中，破骨細(xì)胞逐漸將老舊的骨頭分解，而造骨細(xì)胞則負(fù)責(zé)制造新的骨組織，要完成這一項(xiàng)更新大概需要10年的時(shí)間。然后，骨骼將繼續(xù)在破骨細(xì)胞、造骨細(xì)胞的作用下更新，不過(guò)隨著年紀(jì)的增大，造骨細(xì)胞的負(fù)擔(dān)將越來(lái)越重，而骨骼更新的速度將變得越來(lái)越慢。

紅血球每4個(gè)月完成一次更新紅血球是身體中非常重要的一種細(xì)胞，它就像身體的運(yùn)輸隊(duì)，日夜不停的擔(dān)負(fù)著為身體運(yùn)輸氧氣的重任?；蛟S是由于紅血球過(guò)于勞累，所以它的更新周期要遠(yuǎn)比骨骼短，大概每4個(gè)月，紅血球就完成一次更新。那些在運(yùn)輸過(guò)程中衰老的紅血球，被血液逐漸送到了肝臟，肝臟通過(guò)分解作用將紅血球分解成鐵和殘留物質(zhì)，其中鐵質(zhì)被留在體內(nèi)作為合成新的紅血球的原料，而殘留物質(zhì)則被輸送至脾臟中，被巨噬細(xì)胞吞噬。

肝細(xì)胞每5個(gè)月完成一次更新眾所周知，肝臟的自我恢復(fù)以及再生能力非常強(qiáng)，到底強(qiáng)到哪種程度呢？據(jù)說(shuō)，如果醫(yī)生在一次手術(shù)中切除患者肝臟的70%，那么只需要2個(gè)月的時(shí)間，患者90%的肝臟就會(huì)重新生長(zhǎng)出來(lái)。盡管肝臟的再生能力很強(qiáng)，但肝細(xì)胞的更新，卻并不像它所表現(xiàn)的再生能力那么強(qiáng)，研究發(fā)現(xiàn)，肝細(xì)胞的更新大概需要5個(gè)月左右的時(shí)間，而且肝細(xì)胞也只有150天左右的壽命。如果喜愛(ài)酗酒，那么其肝細(xì)胞的更新速度將大大減緩，嚴(yán)重時(shí)還可損傷肝臟的主要細(xì)胞——軟組織細(xì)胞，造成疤痕組織，長(zhǎng)期累積，則導(dǎo)致硬化。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，但硬化損傷是永恒的，有時(shí)甚至是致命的。

腸絨毛壽命2到3天在小腸壁上，分布著眾多的小腸絨毛，這些絨毛如小手指般伸著觸角，從而增加食物與小腸的接觸面積，幫助小腸吸收營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)由于它們長(zhǎng)時(shí)間暴露在食物分解后的高菌環(huán)境中，而且伴隨著強(qiáng)腐蝕性的胃酸，經(jīng)常要飽受食物分解后細(xì)菌以及胃酸的折磨，雖然腸的其他部分會(huì)通過(guò)一層粘液來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)，不過(guò)這層保障根本無(wú)法長(zhǎng)久抵御胃酸，因此它們的壽命非常短，經(jīng)常是3～5天則更新一次。

肺部細(xì)胞2～3周更新一次肺部由很多不同的肺部細(xì)胞構(gòu)成，而不同的肺部細(xì)胞更新速度并不相同。一般說(shuō)來(lái)，位于肺部深處的用來(lái)交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細(xì)胞更新過(guò)程穩(wěn)定，需要約1年的時(shí)間，而肺部表面的細(xì)胞，因每天接受外界空氣的刺激，是身體的第一道防線，因此必須每隔2～3周便進(jìn)行自我更新。否則，大量衰老的或損壞的細(xì)胞沉積在肺部表面，易形成肺部自我防御系統(tǒng)的失敗，最終導(dǎo)致病毒的入侵，引發(fā)各類疾病。

味蕾細(xì)胞更新周期為10天在身體中，隱藏著很多目前人所未知的秘密，比如隱藏在小小舌頭上成千上萬(wàn)的味蕾。舌頭上大約有9000多個(gè)味蕾，它們本身是舌頭表面細(xì)胞的集合，而每個(gè)味蕾中大約有50個(gè)味覺(jué)細(xì)胞，以感受甜、酸、苦、辣、咸五味。這些味蕾細(xì)胞每隔10天或者15天，就會(huì)自我更新一次，但是任何引起發(fā)炎的因素，如口腔感染、吸煙等都會(huì)損害味蕾，影響它們的更新，甚至還會(huì)減弱它們的敏感性。