2002年1月21日，星期一

    第二個星期開始。我今天上了一門私人運(yùn)動指導(dǎo)課，指導(dǎo)我的是凱倫。她長得很漂亮，人也很好。她教的是普拉提（Pilates）——這里最時髦的課程，強(qiáng)調(diào)上半身的肌力和彈性、自由重量訓(xùn)練等等。接著我又去上固定的運(yùn)動課程。我下午還上了瑜珈課。一天之內(nèi)就上了兩門重量級的課。

    2002年1月22日，星期二

    吃了一頓靜悄悄的午餐，這頓午餐叫做“監(jiān)視用餐時間”，一星期吃一次。指導(dǎo)員會在我們吃飯時坐在一旁監(jiān)視，我們必須專心進(jìn)食。但我笑個不停，所以給自己惹了不小的麻煩。

    今天上的課叫“贊成與反對減肥的理由”。我們得填滿一張表格，這張表格分成四部分：沒減肥的好處、減肥的好處、沒減肥的壞處以及減肥的壞處。其他所有人都忙著填寫減肥的好處（身體更健康、可以穿更漂亮的衣服），我突然想到了減肥的壞處：沒面子；虛偽；浪費(fèi)錢；減肥成功后人際關(guān)系就會發(fā)生變化；減肥成功后別人對你的態(tài)度就會發(fā)生變化；原本的衣服就不合身了；你需要重建社交生活；你或許會重新變胖。減肥成功后，別人都會注意你，但我不希望他們問我：“你是不是變瘦了？”這句話會提醒你瘦不下來的話你有多失敗。

    晚上我要去看電影，還要帶著我的餐后果凍當(dāng)宵夜。哦，天啊，我又要開始節(jié)食了。

    2002年1月23日，星期三

    我收回我曾經(jīng)說過的所有讓人不爽、讓人懷疑的事情。今天是檢查的日子，也就是量體重的日子。219.2磅！我瘦了5磅。好吧，或許比我原先預(yù)期的少，但也算是個好的開始。哇，或許我這個月就能夠甩掉15磅。如果照這速度……我一年后就能夠穿上12號的衣服。

    2002年1月27日，星期日

    昨天晚上住在南茜姑姑家。我很喜歡她和姑丈安德魯。如果他們不是住在這附近的話，我一定會撐不下去的。我今天早上有些神經(jīng)質(zhì)，想做個煎蛋餅來吃，可是在用杯子量蔬菜的分量時突然生起悶氣來。

    我已經(jīng)30歲了，現(xiàn)在竟然待在這個鬼地方。我覺得自己就像個三歲小孩，用湯匙量東西吃，我是不是這輩子都要學(xué)習(xí)怎么吃東西？

    2002年1月29日，星期二

    我又買了凱倫的一堂課（65美元！），跟她討論具體的運(yùn)動目標(biāo)。她向我介紹間歇訓(xùn)練的概念。我的心臟確實(shí)需要鍛煉……我可以在跑步機(jī)上跑1小時或是在橢圓機(jī)上鍛煉45分鐘卻還不覺筋疲力竭。她建議我交錯運(yùn)動。于是我在跑步機(jī)上用每小時6.3公里的速度和零坡度跑1分鐘，接著再用每小時6.7公里的速度外加3％的坡度跑1分鐘。重復(fù)5次。接著用每小時6.7公里的速度和5％的坡度跑2分鐘，接著再用每小時6.4公里的速度和零坡度跑2分鐘。我們討論出一個每天一小時的運(yùn)動計(jì)劃，我的眼睛得忙著看時鐘，我的手指也得忙著按按鈕。

    當(dāng)我做完這個練習(xí)后，體內(nèi)確實(shí)有氣流在沖來撞去的。我感覺氣在我的胸腔里流轉(zhuǎn)，周游全身。用這種方式比喻我的整個節(jié)食和運(yùn)動的過程似乎很恰當(dāng)。

    我總以為減肥肯定就是零和游戲。要么用每小時6.4公里的速度跑1小時要么就什么事情都不干。要么一天攝入1100卡路里熱量要么就是大吃特吃?？墒俏移鋵?shí)可以時進(jìn)時退、時而辛苦時而輕松地重復(fù)這些動作。