過去多年，我非常榮幸能與一位美麗的女士--珍妮?布拉(Jeanne Braa)一同進(jìn)行發(fā)型設(shè)計(jì)巡回展；當(dāng)時(shí)她是Paul Mitchell護(hù)發(fā)產(chǎn)品線的藝術(shù)總監(jiān)。我這位好朋友兼心靈導(dǎo)師總是挑戰(zhàn)人們，要他們"練習(xí)做好人"。這一直困擾著我，因?yàn)槲疫^去總是相信，有的人有"好人基因"，有的人就是沒有。我從沒想過你必須要練習(xí)--刻意學(xué)習(xí)，并且發(fā)展必要的技巧。從她身上，我學(xué)到了重要的一點(diǎn)：種種的"好人行為"并不是父母直接遺傳給你的特質(zhì)，這不是你的基因，不是一出生決定你會(huì)長(zhǎng)多高的遺傳因子。

　　你并沒有天生被設(shè)定程序，要變成一個(gè)壞心或好心的人，因此你不能說"我天生就不是個(gè)好人，我從出生就是這樣了，我也沒辦法改變"，想以此為借口。好人行為是可以學(xué)習(xí)研究的，同時(shí)在你整個(gè)人生當(dāng)中不斷練習(xí)，也永遠(yuǎn)沒有畢業(yè)的一天。

　　為了成為卓越的鋼琴家，你必須練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。為了保持身材，你必須定期運(yùn)動(dòng)。你不可能在讀完一本書或參加一個(gè)研討會(huì)之后，就認(rèn)為"我已經(jīng)完成所有要做的事情了"，這就好像在做了一次有氧運(yùn)動(dòng)之后，就宣稱"我這一輩子都可以保持曼妙身材了！"如果你想要成為像珍妮?布拉一樣杰出的發(fā)型設(shè)計(jì)師，你不可能拿起一把剪刀就去敲美發(fā)沙龍的大門，想獲得一份工作。首先你必須到課堂上、從專家那里學(xué)習(xí)，如果你想成為一個(gè)醫(yī)生，也必須先進(jìn)到教室去，學(xué)習(xí)相關(guān)的課程。要當(dāng)好人也需要同樣的過程，這些不會(huì)自然冒出來，你必須由專家那邊學(xué)到。

　　當(dāng)好人、做出好行為是一個(gè)終身的課程。你永遠(yuǎn)沒辦法停下來，從此不再學(xué)習(xí)當(dāng)好人的意義以及需要的元素。你投入的心力絕對(duì)是值得的，因?yàn)楫?dāng)好人能帶給你的報(bào)酬是無法想象的。那么，你要如何學(xué)習(xí)當(dāng)好人呢？請(qǐng)繼續(xù)往下讀，這正是本章所要談的重點(diǎn)。

　　"當(dāng)好人"能帶來快樂

　　在我的一生當(dāng)中，快樂從來沒有自然發(fā)生在我身上。快樂似乎會(huì)自然發(fā)生在某些人身上，但那絕不是我，這一點(diǎn)真的讓我非常沮喪。我常會(huì)想，我已經(jīng)讀了這么多關(guān)于快樂及自尊的書，也參加了這么多研討會(huì)，為什么我就是沒辦法（即使一次也不行）順利地得到快樂呢？就是沒辦法！我學(xué)到一件事：為了要讓自己快樂，有些事是我每天都必須要做的。現(xiàn)在我知道這些事是哪些，我所有時(shí)間都在做這些事。如今，我成了自己認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中最快樂的人之一了。

　　我的"快樂課程"有很大一部分就是當(dāng)個(gè)好人，待人和善友好。為了成為一個(gè)快樂的人，我必須要先當(dāng)個(gè)好人；而當(dāng)好人所帶給我的快樂，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我的想象。

　　喜悅和痛苦是你的朋友

　　有兩種情緒會(huì)為人們帶來動(dòng)力：一是喜悅，另一則是痛苦。你之所以做某件事，是因?yàn)橄嘈胚@會(huì)帶給你喜悅；你之所以避免做某件事，是因?yàn)橄嘈拍菚?huì)帶給你痛苦或是你發(fā)現(xiàn)自己身處痛苦之中，因此有動(dòng)力去做任何讓你脫離痛苦的事情。這是非常簡(jiǎn)單的原則，如托尼?羅賓斯（Tony Robbins）這些心靈導(dǎo)師都會(huì)教的觀念。

　　這個(gè)觀念為什么那么重要？因?yàn)槿绻阏J(rèn)為"待人和善"帶來痛苦，你的心理就會(huì)拒絕這個(gè)想法。如果你相信當(dāng)好人需要放棄權(quán)力、或讓人們踩在你頭上，因而受苦，就會(huì)拒絕任何推動(dòng)你成為好人的主張。同樣的，如果你將"喜悅"夾入"卑鄙壞心"的想法之中--因?yàn)槟阆嘈胚@可以展現(xiàn)出你的力量、幽默，以及你控制一切的能力--那么，這整本書在你看來都是不成熟且不重要的。

　　為了開始你的好人之旅，你必須將"喜悅"與"當(dāng)好人"這件事相連。你必須相信當(dāng)好人最終將會(huì)幫助你得到想要、需要的東西。如果你不相信這一點(diǎn)，請(qǐng)至少相信"作者我本人是相信這一點(diǎn)的"。你必須開始看看，簡(jiǎn)單的和善行為對(duì)人們?cè)斐啥嗝创蟮挠绊?，甚至?duì)你本人有著更深遠(yuǎn)的影響。你必須要開始經(jīng)歷"寬以待人"的喜悅，體驗(yàn)一下，放手讓事情過去、讓某些議題變成不重要，其實(shí)是多么容易。最后你會(huì)看到，如果采取相反的手段，會(huì)有多少的痛苦以及浪費(fèi)。

　　你選擇在某些事情當(dāng)中找到喜悅，選擇在另外一些事情中找到痛苦。因此，請(qǐng)小心地做出決定。

　　你要怎么吞下大象？

　　你要如何開始相信"好人原則"？如何讓這些簡(jiǎn)單的概念成為你的第二天性、自然而然的習(xí)慣以及喜悅的來源？如同古諺所言，"一次咬一口"就好了。你不需要在今天就拯救世界；你不需要一下子就對(duì)所有的人都和善友好。何不從一些真正的好人開始？何不先從對(duì)一位可愛的老婆婆說句仁慈的話開始，看看她有什么反應(yīng)？請(qǐng)小小地跨出一小步，先從你知道會(huì)對(duì)這些和善行為有正面回應(yīng)的人開始，稍后再擔(dān)心那些惡意或惡毒之人。

　　我是個(gè)好人，而我所得到的卻只有這件爛T恤！

　　有時(shí)候，你對(duì)某個(gè)人很好，結(jié)果他的回應(yīng)是視而不見、不懷好意、冷漠、無聊，甚至完全沒有反應(yīng)。你跟一個(gè)陌生人打招呼，結(jié)果他們看著你的眼光好像你是殺人犯一樣。

　　對(duì)他人好并不一定跟對(duì)方有關(guān)。你可以為一些自私的理由而選擇當(dāng)好人，一種健康的自私。你可以因?yàn)?quot;一己之利"而選擇對(duì)人好。

　　當(dāng)你不懷好意，持續(xù)用言語、行動(dòng)或想法攻擊其他人之時(shí)，你也有很高的機(jī)會(huì)攻擊到自己。自我攻擊可能有許多種面貌，包括上癮、飲食失序、疾病以及負(fù)面的自我暗示，例如：

　　我很不得體。我很肥。我很蠢。

　　我是個(gè)壞人。我永遠(yuǎn)也不會(huì)有什么成就。

　　當(dāng)你選擇要對(duì)他人和善友好，就等于以同等的程度尊重自己、對(duì)自己好、對(duì)自己付出愛。要知道，其他人只不過是你嘗試發(fā)送自我價(jià)值及自愛的功課而已。

　　展現(xiàn)出你最"好"的那一面

　　你可以做一個(gè)好人，但如果不讓其他人看到，讓他們知道、相信你是好的，他們還是可能認(rèn)為你不是個(gè)好人。你必須要學(xué)會(huì)"推銷"你的好。

　　我為什么需要走出去，讓人們知道我是個(gè)好人？

　　我不能就只是我自己、并且自在地表達(dá)我自己？

　　如果他們看不出我是個(gè)好人，那應(yīng)該是他們的問題吧？！

　　在生活的許多領(lǐng)域，我們中的大部分人會(huì)試著表現(xiàn)出自己最好的一面。我們會(huì)推銷自己以便讓其他人更認(rèn)識(shí)我們。

　　一位女士可能有非常美的內(nèi)在品質(zhì)，但她還是會(huì)每天化妝，使自己在外表上看起來更美麗。為什么？如此人們才會(huì)看她、想要認(rèn)識(shí)她、最終才有機(jī)會(huì)看到她內(nèi)在的美麗。

　　一個(gè)男士可能因?yàn)橛兄榱恋穆曇?，而?huì)被誤認(rèn)為是沒有禮貌的人。為了對(duì)這樣的認(rèn)知做出反應(yīng)，他可能會(huì)假裝自己的聲音或刻意講話輕柔一些，如此一來，人們不會(huì)因?yàn)樗拇笊らT而感到不快，愿意認(rèn)識(shí)他，最終了解他是個(gè)好人。

　　另外一個(gè)人可能有很好的學(xué)識(shí)背景，見多識(shí)廣，興趣廣泛，對(duì)于各類議題都有相當(dāng)多的觀察與經(jīng)驗(yàn)。跟這樣的人對(duì)話，必定令人印象深刻，受吸引而且被啟發(fā)。但除非這個(gè)人先被認(rèn)定為專橫傲慢、不夠敏銳而且喋喋不休。當(dāng)人們知道對(duì)方是好人時(shí)，基于某種原因，會(huì)比較有興趣傾聽他們說話。

　　你的一生會(huì)學(xué)習(xí)許多課程，例如藝術(shù)、歷史、語言、個(gè)人嗜好、運(yùn)動(dòng)等等。如果你是個(gè)心懷惡意又無禮的"專家"，沒有多少人會(huì)在乎你到底知道些什么。但如果你一生都持續(xù)學(xué)習(xí)"當(dāng)個(gè)好人"這門課程，你在其他主題上的知識(shí)就會(huì)變得非常吸引人。將你的"好"包裝在其他所有事之外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然成了萬人迷，人人爭(zhēng)先想認(rèn)識(shí)你。

　　做"好"的主人

　　如果你想要當(dāng)個(gè)好人，你需要做"好"的主人，而這需要全方位的經(jīng)驗(yàn)。為什么？如果你想要在所有人面前都獲得"好人"這樣的的稱號(hào)，就需要跟各種各樣的人連上關(guān)系。既然人有各種各樣的情緒，你也需要全方位的情緒，以及處理情緒的方法。如果你自己很少經(jīng)歷"笑"這種感覺，你如何能被一個(gè)愛笑的人認(rèn)為是好人呢？如果你自己沒有經(jīng)歷過深刻的情緒經(jīng)驗(yàn)，如何跟一個(gè)超級(jí)感性的人產(chǎn)生連接呢？對(duì)我而言，當(dāng)我可以在一天當(dāng)中經(jīng)歷所有的情緒--歡笑、哀傷、關(guān)懷、受傷、冒險(xiǎn)、以及好好痛哭一場(chǎng)--這將會(huì)是最美妙的一天了（我認(rèn)為《黃金女郎》一集里面就會(huì)出現(xiàn)以上所有情緒）。

　　要做人生中某件事的主人（包括做"好"的主人）沒有速成的答案。如同我一再跟大家分享的，要當(dāng)個(gè)好人是長(zhǎng)達(dá)一生的學(xué)習(xí)與練習(xí)。但就如同一劑盤尼西林可以很快地讓病人感覺舒服一些一樣，以下的幾個(gè)練習(xí)也可以幫助你，在你邁向"好人"旅程當(dāng)中感覺舒服一些，協(xié)助你持續(xù)前進(jìn)。

　　◎在你的車?yán)锎舐暢?/p>

　　錄制一個(gè)錄音帶或CD，匯集所有能讓你聽了心情立即變好的歌曲；播放這錄音帶或CD，給你自己一些精神鼓勵(lì)，提醒你一些簡(jiǎn)單而美好的事物。我個(gè)人的"好人"錄音帶里有惠特妮?休斯頓的《Greatest Love of All》；藍(lán)色少女合唱團(tuán)（Indigo Girls）的《Watershed》；艾爾頓?強(qiáng)的《One》；以及黑眼豆豆（Black Eyed Peas）的《Where is the Love》。

　　◎每天重復(fù)"好人祈禱文"一百次

　　過去多年，我的"好人祈禱文"一直是"老天爺，謝謝你"。每當(dāng)我看到美麗的日落時(shí)，要不就是沉默地享受；要不就是很大聲地說："老天爺，謝謝你。"如果我跟好朋友吃了一頓很棒的晚餐，或是一股深深的暖意沒來由地涌現(xiàn)，我也會(huì)說："老天爺，謝謝你。"為了提醒你常常使用這個(gè)好人祈禱文，請(qǐng)將它寫在好幾張35吋的卡片上，放在你?？吹降拿黠@位置，例如浴室的鏡子前，冰箱、辦公桌或車子的儀表板前。

　　◎送出大量的"愛的短箋"以及卡片你可以通過手寫的卡片或紙條給家人、朋友，以及新認(rèn)識(shí)的人，找機(jī)會(huì)展現(xiàn)你的感激，表達(dá)你的愛與友誼。在你桌上或某個(gè)方便的地方，保留卡片，讓你可以常常看到。請(qǐng)建立一個(gè)好習(xí)慣：每周花幾分鐘的時(shí)間，通過老式手寫的"愛的短箋"，表達(dá)你的感激。

　　◎不經(jīng)意地表現(xiàn)好心的行動(dòng)

　　多年前我曾看過歐普拉脫口秀節(jié)目，那一集的主題是"不經(jīng)意的好心行為"（這一點(diǎn)也只有歐普拉有這種能力），她分享了許多相關(guān)的例子以及故事，包括一個(gè)我從那時(shí)開始實(shí)行、并且執(zhí)行多次的行動(dòng)：通過收費(fèi)站時(shí)，為后面一臺(tái)車付通行費(fèi)。當(dāng)我體內(nèi)的"好人因子"低落想要好好提升一下的時(shí)候，你會(huì)看到我瘋狂地尋找哪里有收費(fèi)的公路。這對(duì)我而言每次都奏效。

　　◎發(fā)展好人特有的語言

　　我很喜歡某個(gè)完全陌生的人（例如餐廳服務(wù)生）叫我"甜心"或"親愛的"。這是他們給我的禮物；而這也是非常容易繼續(xù)傳下去的禮物。