住在鄉(xiāng)下（或郊區(qū)）的好處之一，是容易親近自然。你可能只需走幾步就可以享受田園景致。然而，生活在城市里，接近草地、樹林、野生動物都只能是一種向往。事實上，與自然接觸能讓我們找回心靈的平靜，并對城市生活產(chǎn)生全新的感受。

　　城市里的公園是絕佳的自然環(huán)境，若能住在公園附近，且有"逛"公園的習慣，是很幸福的。你家附近的公園，不必漂亮醒目，只要有一片寬廣的草地、繁茂的樹木、讓你感覺舒適的景色、遠離交通塵囂、把你隔絕在哄鬧之外如果你家附近沒有公園，花點時間找找其他地方的綠地吧！

　　許多大城市的中心區(qū)域都有美麗且規(guī)劃良好的公園，你可以在那兒盡情地散步、徹底放松大腦。這些公園通常都會有專門提供給兒童游玩的設(shè)備，讓孩子們可以跑跳、玩球、使用屬于他們的游樂設(shè)施；大人們也可以散步、野餐、騎自行車、玩滑板、和熟人聊天，甚至只是獨自在公園里溜達。如果是一座依傍著河或湖的公園，那更是愜意了，你可以看著小型帆船在水面上飄蕩，可以租艘小船在湖面上劃幾個小時。你會發(fā)現(xiàn)大多時候你不是一個人在公園里獨處的！但在這樣的情境下，城市生活帶給你的緊張與煩悶會立刻煙消云散。

　　如果你喜歡在自己家附近親近自然，其實不需要太大的空間即可當做你的城市綠洲了（參考減壓妙招38），家里的小庭院，便可以擺放一個吸引小鳥飛來的鳥屋。還有，別忘了前面提到的動物園和水族館，它們提供了欣賞自然的完美環(huán)境，和足以放松身心的氛圍。

　　如果你喜歡動物，何不試著養(yǎng)一只？盡管社會上一般認為寵物和城市兩者很難"相處"--"金魚和花栗鼠或許還適合，再大一點的動物就不行了！"但是現(xiàn)在別再管這種說法，如果你真的喜歡，如果你愿意花時間和精神照顧它們，有什么不可以的呢？尤其是如果你一個人住，養(yǎng)寵物更是不錯的選擇。

　　許多城市人都認為，和一只狗或貓做伴是一件美妙的事。狗兒需要散步走動，因此它們會帶著你運動，還會是你的好同伴！而貓咪雖然任性、獨立了點，但仍然需要接觸戶外世界，盡管它們只是做做自己想做的事我們家里的兩只貓，對于生活在城市里可是樂此不疲呢！

　　如果你有機會加入城市里的"寵物主人"行列，你會發(fā)現(xiàn)動物們真的是人們對抗壓力的好伙伴。目前已有許多研究指出，寵物不僅會使我們的壓力減低，還能適時地給予我們安慰。

　　研究結(jié)果證明，撫摸你的寵物會使你更健康。它們的存在能使我們血壓降低、分散焦慮情緒，它們天真無邪的動作也能令我們微笑。如果可以，每天花一些時間跟你的貓或狗（白鼬、鸚鵡等其他寵物）玩耍，或者僅僅看著金魚在水里暢游這些都對我們降低壓力、恢復(fù)平靜很有幫助。

　　減壓妙招50

　　投奔自然的懷抱

　　我們被夜晚的人造燈光所籠罩，也因為空調(diào)設(shè)備和暖氣系統(tǒng)而被隔絕于季節(jié)的變化之外。無疑，這些設(shè)備使我們的生活更加便利舒適，但也使得城市人與自然越來越疏離。希望以下我提供的這個減壓妙招能幫助你再次親近大自然。

　　 1. 到公園散散步。多留意天氣的狀況："天氣是溫暖還是寒冷？""吹的風是微風還是強風？"也試著辨別每一種氣味，例如彌漫在空氣中草地的香氣。

　　 2. 接著，環(huán)顧你周圍的樹木、灌木叢和花朵："它們是在哪一個生長期？""是在發(fā)芽期、擁有茂盛枝葉的生長期、開花期或者已處在光禿禿的枯萎期了？"借這個機會盡情欣賞自然界繽紛的色彩。

　　 3. 仔細聆聽大自然的聲音："是否能聽到鳥叫聲、樹葉的沙沙聲或附近潺潺的溪水聲？"閉起眼睛，試著分辨周圍自然的聲音。

　　 4. 輕柔地撫觸花朵、灌木和樹林。你會發(fā)現(xiàn)撫摸到天鵝絨般柔軟的花瓣、光滑的綠葉和粗糙的樹干。

　　 5. 仔細欣賞和思索大自然里驚奇與美妙的事物。拾起一些落葉和花瓣，把它們帶回家做成標本，當作是你與大自然邂逅的紀念。