從20世紀(jì)60年代開(kāi)始，日本便形成了全國(guó)性的“光臀族”，以后又很快在中國(guó)臺(tái)灣、香港、澳門(mén)等地區(qū)以及東南亞一些國(guó)家得到仿效。70年代又被美國(guó)的一些家庭所接受。

日本婦科醫(yī)師對(duì)裸體睡眠進(jìn)行了大量研究，已證實(shí)裸睡是一種科學(xué)的睡眠方式。據(jù)他們發(fā)表的論文可知，有60%的婦科病是因穿著不合適的緊身衣造成的。這些婦女一旦改為裸睡，不但立即會(huì)感到被窩溫和舒適，而且會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這是因?yàn)槁闼蟹N無(wú)拘無(wú)束的自由快感，對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。裸睡還有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生。

同時(shí)，裸睡有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，專(zhuān)家們還發(fā)現(xiàn)，裸睡后一些原先有生理性痛經(jīng)的患者，可以逐漸得到緩解；對(duì)腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)可以從根本上加以消除，并可使全身內(nèi)臟和體表的血液循環(huán)得到十分順暢，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，對(duì)一些有慢性疾病、腰痛癥狀的人，能得到較大程度的改善。

細(xì)節(jié)提醒

裸睡時(shí)，上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門(mén)，并勤洗澡。另外，在冬季天冷時(shí)不宜裸體睡眠，而應(yīng)穿睡衣睡眠，以免著涼。同時(shí)，不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡。