警惕男人的肚子——腰帶越長，壽命越短

　　據(jù)了解，肥胖問題在我國特別是一些經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)日趨嚴(yán)重，并嚴(yán)重影響到人們的身體健康，以廣州為例，成年人的肥胖癥患病率超過10%，青少年也達(dá)到5%～7%。

　　“肥胖”在幾十年前哪是問題呀，溫飽問題還沒完全解決呢，許多東西還憑票供應(yīng)呢，哪來那么多胖子？現(xiàn)在呢，既能大碗喝酒，又能大塊吃肉，每天都跟過節(jié)似的，能不胖嗎？胖是富人的專利，胖是“富態(tài)”，這使得挺著“將軍肚”“啤酒肚”的男士自我感覺良好?？墒牵驗榕?，一系列的疾病就自己找上門來。男士發(fā)胖，多從肚子開始，這是一個不容回避的事實。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，而且每當(dāng)他年紀(jì)大一點，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。開始時這種微小的變化自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的成年男士特征。有人稱之為“發(fā)?！?，也有人認(rèn)為這是“心寬體胖”。但這可不是好事，因為“腰帶越長，壽命越短”。

　　因為肥胖者容易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。一般超重30磅的人，大約少活7年，超重10磅～30磅的人，將少活3年左右。國外資料表明，老年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重35%～40%，死亡明顯增高。

　　最近，荷蘭的研究人員對3000多人的健康數(shù)據(jù)進行了歸納分析，他們發(fā)現(xiàn)，不吸煙、體重正常的人平均壽命在85歲；40歲的男性和女性不吸煙但超重3磅～10磅的人，平均壽命縮短3年；40歲的女性不吸煙但超重30磅的，平均壽命縮短7年，男性縮短5～8年，而吸煙者會使壽命縮短7年；如果既吸煙又超重，那他的壽命就要縮短11。5年。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來說，女人胖容易胖臀部，男人胖往往胖在肚子上，所以男人比女人更容易得心臟病。

　　要知道壽命多長很簡單，先量量褲腰帶，褲腰帶越長，壽命越短；再數(shù)數(shù)心率，心率越快，死的越快。正常人一分鐘心跳66次，壽命最長，70次也可以，心跳在80次以上，那就絕對有問題了?，F(xiàn)在在美國，誰要想入保險，第一件事就要先量褲腰帶，褲腰帶長的保險費就多。

　　那么怎樣避免“將軍肚”、“啤酒肚”呢？

　　首先要有正確的健康觀念；其次就要改變飲食習(xí)慣，什么都吃，適可而止；第三，要適量運動。步行、游泳、騎自行車，什么方式都可以，只要能夠消耗體內(nèi)多余脂肪就行；對于已經(jīng)開始“發(fā)福”的人來說，還應(yīng)該多做些腹部按摩，這對避免消化部位、神經(jīng)部位和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病都有好處。