話聊、牽手、愛窩——家庭健康有三寶

　　說起話聊真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。

　　家庭的健康不光是個體的健康，還有家庭關系的健康，包括夫妻之間、孩子和父母之間的關系，這是很大的課題。心理學研究證明：在人生43種“生活事件”中，“終年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過“入獄”(73分)，由此可見家庭關系的重要性。

　　人的健康分三個層次：生理、心理、心靈，也就是說，健康的最高境界是人的心靈健康，而要能達到心靈健康的層次，單靠個人修行是不夠的，要強調整體的相輔相成。只要全家都能協(xié)同作戰(zhàn)，保健就會事半功倍。所以說，在個人健康的基礎上，家庭保健才是我們最應該關注的，目標應該鎖定在家庭的健康和諧上。

　　第一寶是話聊。話聊是談心、交流和溝通。話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除?？梢允辜彝コ蓡T親密無間，產生巨大的幸福感。

　　健康家庭成員間的影響是非常巨大的。1948年一次全國性的調查表明：妻子勸丈夫戒煙的威力是父親加母親聯(lián)合力量的兩倍之多，僅次于因病戒煙。

　　健康幸福的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病。因為幸福能使體內內啡肽含量升高，生長激素濃度也高，所以體內免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使腎上腺素水平下降70%，皮質醇下降39%(這兩種都是壓力激素)，而使人感覺愉悅的內啡肽增加27%，生長激素水平上升87%(這兩種能使人免疫力增強)。

　　很早以前，人們就知道笑的作用。有一句俄羅斯諺語說：笑是力量的親兄弟。馬克思說：一份愉悅的心情勝過十劑良藥。美國科學家新近提出：笑容可能是最好的藥物?，F在，甚至對幸福的期望也被證實同樣具有神奇的有助健康的作用。

　　第二寶是牽手。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的“皮膚饑渴”，輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處。有些地方把夫妻形容為“牽手”，真是一語中的。許許多多家的細瑣一經牽手都煙消云散了。

　　我們發(fā)現一個現象，“海歸”的夫婦或者是外國夫婦散步時會手牽手，而我們國內呢？大多數夫妻散步時都相聚半米到一米，有的男的在前邊走，女的在后邊跟著。其實，我們應該提倡牽手。因為“牽手是個無價寶，牽手夫妻感情好；早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁；燈下夫妻常牽手，心心相印偕白頭”。但是千萬不要牽錯手，牽著小秘的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走，這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。不久前，美國白宮總統(tǒng)保健醫(yī)生給布什總統(tǒng)的建議，對家庭健康具有普遍意義，那就是提倡多相聚、共進晚餐，還要手拉手、多走走，這樣感情好、誤解少。這是對工作繁忙的夫妻而言的?？傮w上說，夫妻間要經常在感情上微調，生活上互補，但也不要形影不離，因為親密無間不如親密有間，零距離不如近距離，適當的距離空間，加上愛心寬容，家庭會更健康。

　　第三寶是愛窩。甜蜜的愛窩從社會學、生理學、心理學上講都是家庭健康的重要法寶。

　　家庭這個愛窩最核心的是夫妻間有一種非常和諧、有利健康的性愛，性愛應是夫妻間第一等的補品。但從現在的流行學調查結果看，不理想、不容易的居多，為什么呢？因為沒有很好的教育和學習。有人問，這還要學習嗎？性是一種科學，既然物理、化學要學習，性也是科學，為什么就不要學習呢？性愛是一種藝術，既然美術、音樂要學習，性愛當然也要學習。所以，我國著名醫(yī)學大家吳階平院士說：不但要對青少年進行性教育，還要對成年人和老年人進行性教育。性教育不光包括生理的，還有心理的和更重要的倫理的教育。事實上，確實是這樣，有位老年人在看了一次性知識展覽后，感慨萬分，不無幽默的說了一句耐人尋味的話：看來，我這一輩子算是白活了！

　　科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈凈化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。