按照中醫(yī)的觀點，疲憊（行氣不足，參見"虛勞"）可由多種原因造成。不過可以說，很多人都因勞累過度而使陰氣受損。還用蹺蹺板的比喻，就是陰虛造成陽盛。你曾有過越忙越精神的體會嗎?我們可以把這種狀態(tài)叫做"緊張"（woundup）。總之，你不能長時間保持這種高度興奮的狀態(tài)，最終你只能元氣喪盡，資源用光，你會感到精疲力竭。

我們?nèi)绻^度疲勞，就會剝奪自己正常的飲食、休息和活動。反過來，失去正常休息和活動又會影響體內(nèi)臟器的功能，擾亂陰陽平衡，于是產(chǎn)生疲勞和病痛。為什么會這樣呢?因為活動與休息是處于一種平衡狀態(tài)還是失衡狀態(tài)，直接影響機體內(nèi)氣的運行。你活動的時候氣會消耗，飲食正常、休息得當(dāng)?shù)臅r候氣得到恢復(fù)，而連續(xù)苦干拼命工作，氣就沒有機會恢復(fù)它的平衡。這樣造成的結(jié)果就是，你耗盡了體內(nèi)的主要能量--氣，由此使機體的臟器喪失活力，慢性疲勞由之產(chǎn)生。

有趣的是，缺乏體力活動也會產(chǎn)生疲勞。這似乎和西方的思維有點矛盾，但按照中醫(yī)的觀點，懶散的生活方式正如同過度勞累的生活方式，都會干擾氣的正常運行。你大概有過周六早晨由于睡眠不足而整天精神萎靡的感受，也有過因睡眠過多而頭昏眼花的周六。你明白了吧?睡眠不足或者睡眠過度都會導(dǎo)致疲勞出現(xiàn)。所以，我們要反復(fù)強調(diào)：平衡，平衡，平衡!

從中醫(yī)的觀點看，陰氣虧損并導(dǎo)致疲勞產(chǎn)生的典型原因有：身體或心理的疲累、活動過多或過少、久病纏身、創(chuàng)傷、房事過度、飲水不足、營養(yǎng)不良。解決方法是盡量避免出現(xiàn)上述現(xiàn)象，并用針灸、按摩、入靜及其他療法恢復(fù)失去的氣

。中草藥醫(yī)師還可能建議你服用補藥，以補充你的能量。補中益氣湯、六味地黃丸、知柏地黃丸是常用來治療因各種原因氣血不足的中成藥。

疲勞有時因壓力過大而起，東方醫(yī)療法還能夠有效地減壓。例如，有一個穴位叫做印堂，位于兩眉之間，對于壓力引起的焦慮反應(yīng)療效卓著。許多種治療焦慮的中草藥含有酸棗仁，它有特殊的安神作用。

簡而言之，中醫(yī)針對慢性疲勞等病癥提供了另外一種解釋，提供了恢復(fù)氣血平衡的另外一種醫(yī)治方案。針灸和中草藥能夠根據(jù)你獨特的臨床表現(xiàn)，幫助你從慢性疲勞中恢復(fù)過來。

脊柱指壓按摩法

它是美國應(yīng)用最廣、組織化程度最高的一種另類療法，也是保健醫(yī)學(xué)的一個迅速發(fā)展的分支。它的原理是，身體健康依靠或者至少在一定程度上依靠神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。"脊柱指壓按摩法"（chiropractic）一詞源自拉丁字"cheir"和"prax-is"，前者意為"手"，后者意為"實施"，直譯為"用手治療"。

脊柱指壓按摩醫(yī)師相信，人的機體內(nèi)自有一種智慧能使機體恢復(fù)健康。進(jìn)而他們認(rèn)為，許多失調(diào)問題都是由于機體與環(huán)境不相適應(yīng)造成的。他們不用藥物或手術(shù)來醫(yī)治功能失調(diào)、疼痛和疾病，而是要找出人體不能正常發(fā)揮功能的肌肉骨骼區(qū)域，并加以糾正。這種療法一般包括手法精細(xì)的脊柱調(diào)整、按摩、營養(yǎng)補充、生活方式改變、運動鍛煉和其他許多種自然療法，以增進(jìn)身體和情感的健康水平。

為什么要調(diào)整脊柱?人的脊柱是由一連串椎骨組成的，上起頭骨下至骨盆。有31對脊椎神經(jīng)從大腦一直順脊柱向下延伸，穿過椎骨間的一系列間隙。在這些神經(jīng)離開脊柱之處形成一個復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，影響體內(nèi)的纖維組織。許多種日常活動可以引起這些椎骨改變位置。這時，就會發(fā)生連鎖反應(yīng)，進(jìn)而影響到脊索、神經(jīng)、肌肉和軟組織。如果椎骨脫出，就會壓迫體內(nèi)的某些神經(jīng)，引起有關(guān)的功能障礙。神經(jīng)根即使輕微受壓，也會在很大程度上阻礙神經(jīng)傳導(dǎo)的質(zhì)和量，且不論它引起的麻木和疼痛。椎骨錯位還會對肌肉、筋腱和韌帶造成壓力。

脊柱指壓按摩法旨在使錯位的椎骨復(fù)位，解除神經(jīng)和肌肉受到的壓力，以改善身體機能。大衛(wèi)·查普曼史密斯（DavidChapman-Smith，2000）在他的著作《脊柱指壓按摩術(shù)》（TheChiroporacticProfession）中寫到：