換句話說，如果你是一個(gè)完美主義者，你可能沉溺于控制別人、控制環(huán)境這種習(xí)慣中難以自拔。當(dāng)然，這是一種不可能產(chǎn)生結(jié)果的空想。希望你讀到這里，就能意識到：你不可能真正控制一切事情、控制一切人，你能夠控制的只有你看問題、感受事物和做出反應(yīng)的方式。你想控制一切，得到的只能是挫折和壓力。如果持續(xù)時(shí)間過長，結(jié)果只能把自己累垮。

另外一種能把人累垮的個(gè)性特征是對于批評意見過于敏感。我們發(fā)現(xiàn)，受慢性疲勞之苦的人常常對他人的批評過分敏感。當(dāng)然，誰都不喜歡被批評，尤其當(dāng)對方想傷害你或操縱你的時(shí)候。但是，這里的要點(diǎn)不是批評意見本身的出發(fā)點(diǎn)怎樣、性質(zhì)如何，而是你對批評意見是怎么理解、如何接受的，這和書中講到的許多潛在的負(fù)面因素一樣。換句話說，你可以把批評看作對你自尊心的威脅，也可以想想是誰在批評你，然后忘了它，繼續(xù)做自己的事。被丈夫或妻子指責(zé)為一個(gè)不稱職的家長當(dāng)然可能令人不快，不過并沒有到糟糕透頂?shù)某潭?。你不一定同意他們的意見。他們的意思可能是說你不愛干活，不過沒人規(guī)定你一定得接受他們的看法。

恰當(dāng)處理批評意見的能力是一種非常有用的能力，你可以把它添加到你的心理策略表上。不過，在此讓我們先談?wù)勅绾螀^(qū)分兩種不同的批評意見：建設(shè)性的（友好的）批評意見和破壞性的（不友好的）批評意見。前者是有益的，受到歡迎，批評者關(guān)心你，關(guān)心你的感受：而后者是傷人的，不受歡迎，批評者并不關(guān)心你。建設(shè)性的批評意見可能很珍貴，它的主要目的是幫助你更了解自己，幫助你成長，或者幫助你提高某項(xiàng)才能。而破壞性的批評意見沒有價(jià)值，它對你毫無益處，主要目的是中傷你、貶低你或者控制你。人們想到"批評"的時(shí)候，往往一下就想到它的負(fù)面作用和破壞性，引起不快的感受。

要想有效地處理這兩種不同的批評意見，你一定要清楚自己應(yīng)該怎樣想，怎樣說。受到批評時(shí)，你應(yīng)當(dāng)先問自己這樣一個(gè)問題："他批評得有道理嗎?"在許多時(shí)候，大家相互提建設(shè)性意見，是因?yàn)榛ハ嚓P(guān)懷互相幫助。某個(gè)意見說得有理--這種可能性永遠(yuǎn)存在。當(dāng)然，人非完人，有的時(shí)候會提出錯(cuò)誤的意見。只有你自己能判斷，哪些是正確意見，可以接受，哪些是錯(cuò)誤意見，不可以接受。說來說去，不管批評意見的實(shí)質(zhì)如何，我們要記住我們有權(quán)堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。

許多疲憊不堪的人對于批評過分敏感，核心問題是他們那種追求完美、追求被認(rèn)可、追求責(zé)任的強(qiáng)迫性心理。那么，要學(xué)會容忍批評，就要向你心中的這種強(qiáng)迫性要求、這種扭曲的認(rèn)知模式提出挑戰(zhàn)。對批評過于敏感的人通常有三種典型的非理性想法：

一是我必須在各個(gè)方面完美無缺，否則，我就不是一個(gè)好人，誰也不會愛我。

二是其他人必須接受我的一切，同意我的看法，否則，我就不是一個(gè)好人，也不值得活著。

三是我只能聽我愿意聽的，因?yàn)槲也荒苋萑虅e人講我的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。

還要注意不應(yīng)把批評當(dāng)成一種人身攻擊，很多人容易有這種傾向。一般情況下，批評者只是在評論你做的事，而非給你這個(gè)人下結(jié)論。你如果認(rèn)為批評意見的矛頭指向是針對你個(gè)人，把他人對你所作所為的批評當(dāng)成對你自我價(jià)值的否定，你的麻煩就開始了。如果你有過這種傾向，一定要記住，別人說你是什么，認(rèn)為你是什么，跟你無關(guān)。別人說你是懶漢并不說明你是懶漢，怎么能因?yàn)閯e人說你不是好人就相信自己不是好人呢?要相信事實(shí)，不要受其他因素的影響。

小結(jié)

如果你在尋求生活的意義和目的，你絕不缺乏同行者。我們都希望理解存在的更高意義，我們都明白：沒有意義，每天的日子是多么空虛而令人疲憊。

生活的使命促使我們思考、行動，有所作為，像一個(gè)人一樣活在世上，并表現(xiàn)出自己那些最好的品質(zhì)。目的激勵我們尋求真理、正義、道德和美，激勵我們用上帝給予的理性從我們心中發(fā)現(xiàn)中庸、和諧和穩(wěn)定。它幫助我們按照我們應(yīng)有的方式去生活。最重要的是，它使我們和創(chuàng)世的偉力相聯(lián)系。