全家健康蔬果汁

定　價：￥39.80

作　者：	李寧著
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518423422	出版時間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開本：	特16開	頁數：		字數：

內容簡介

　　《全家健康蔬果汁》介紹了各種蔬果的營養(yǎng)知識和搭配方法，手把手教你做有益身體健康的蔬果汁，既有美白、祛痘、除皺、緩解壓力、促進睡眠的蔬果汁，有適合老人、孩子、男性、女性不同人群喝的蔬果汁，還有生理期、血壓高時適宜喝的蔬果汁等，讓全家都能品嘗到低糖、有機、天然鮮美的蔬果汁，享受詩意生活。《全家健康蔬果汁》中的蔬果汁都是協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師親自實踐過的，美味又健康。每道蔬果汁皆標出熱量，且熱量都不高，全家人均可輕松享用。

作者簡介

　　李寧北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師全國婦聯(lián)項目專家組成員對孕產婦、嬰幼兒以及高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導經驗豐富。參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》等專著和《食物是最好的醫(yī)藥》等科普著作的編寫，主編了《每天一杯果蔬汁：減肚子，抗衰老》《協(xié)和專家孕期飲食大全》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發(fā)表科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔任嘉賓，進行營養(yǎng)知識科普宣教。

圖書目錄

Chapter 1 網紅爆款
Part 1 清爽果汁 DIY零添加

滿杯紅柚清除自由基
蜂蜜柚子汁緩解疲勞
鮮語柚雪梨滋陰潤肺
滿杯百香果改善膚質
桃橙汁有助減輕水腫
百香金橘清肺化痰
柚見菠蘿補血健脾
蘋果百香汁滋潤皮膚
青檸芒果汁緩解身體疲勞
多肉葡萄養(yǎng)肝
繽紛黑加侖養(yǎng)腎固發(fā)
哈哈哈密瓜改善皮膚粗糙
紅提密瓜促進消化
鮮檸石榴水潤肌膚
半夏蕉香潤腸通便
遇見粉荔改善皮膚暗沉
荔香桃桃丁改善氣色

Part 2 花果茶香喝出好滋味

蘋果玫瑰茶提亮膚色
牡丹千日紅茶美白祛斑
玫瑰補氣茶益氣養(yǎng)血
布丁花果茶提神醒腦
山楂合歡花茶清心除煩
山楂烏梅玫瑰花茶止渴除煩
紅心小淘氣增強皮膚彈性
青玉菠蘿通便去火
西瓜波波茶利尿排毒
桃桃水果茶潤膚養(yǎng)顏
醉醉粉荔清火祛痘
霸氣桃桃抗氧化
森林玫果緩解疲勞
茉香奶綠滋潤皮膚
葡萄柚綠緩解疲勞
霸氣楊梅健胃消食
葡提綠茶緩解視疲勞
熱帶百香綠清除體內自由基
滿杯橙橙對抗紫外線
柚見百香美容養(yǎng)顏
多肉菠蘿健脾養(yǎng)胃
芒果很芒美白潤膚

Part 3 招牌奶茶每天來一杯

小確幸奶茶利水消腫
珍珠奶茶消暑止渴
紅豆奶茶補益氣血
紅豆布丁奶茶健脾益腎
阿薩姆奶茶消除疲勞
西米奶茶滋養(yǎng)皮膚
姜汁奶茶活血驅寒
仙草奶茶清熱消暑
紫米奶茶養(yǎng)顏護膚
金橘檸檬雙鉆奶茶消食醒酒
檸香歐蕾開胃提神
紅柚有茶潤肺清腸
椰果奶茶清熱消暑
玫瑰奶茶消除疲勞

Part 4 醇香奶蓋集顏值與美味于一體

楊枝甘露美容養(yǎng)顏
芝芝莓莓滋潤皮膚
荔枝酪酪提亮膚色
霸氣芝士桃桃莓改善水腫
芝芝密瓜美容養(yǎng)顏
芝士橙子奶蓋抗老化
哈密瓜抹茶奶蓋消暑止渴
芝士芒果奶蓋美白，抗皺
牛油果奶蓋滋潤皮膚
草莓鉆乳增強體質
香蕉奶蓋對抗衰老
芝芝紅顏消暑止渴
芝與菠蘿健胃消食
芝士奶蓋鮮綠茶補充維C

Part 5 時尚冰沙無負擔、享冰爽

獼猴桃冰沙美容護膚
火龍果菠蘿冰沙提亮膚色
迷幻檸檬冰沙消除疲勞
菠蘿芒橘冰沙美白淡斑
梅子綠茶冰沙生津止渴
橙香冰沙潤肺清熱
哈密瓜冰沙消暑止渴
芒果酸奶冰沙滋潤皮膚
葡萄冰沙緩解視疲勞
紅豆雪精靈利尿消腫
榴蓮酸奶冰沙養(yǎng)顏潤膚