以茶入生活：喝茶與養(yǎng)生

第一章 養(yǎng)生豈可少了茶

一　茶與養(yǎng)生／ 012

1. 茶的藥用起源與發(fā)展／ 012

2. 茶葉中的化學(xué)成分／ 013

3. 茶的養(yǎng)生保健功效／ 014

4. 不同茶類有不同的功效／ 015

5. 花草、食物、中藥皆可入茶／ 016

二　茶的養(yǎng)生喝法／ 017

1. 看茶喝茶／ 017

2. 因人喝茶／ 017

3. 因時喝茶／ 020

4. 因地喝茶／ 020

5. 對癥飲茶／ 020

6. 飲茶講究中醫(yī)五行／ 021

7. 一日飲茶安排／ 022

8. 茶與食物的搭配技巧／ 022

三　健康飲茶小知識／ 023

1. 飯后能立即喝茶嗎？／ 023

2. 飯后用茶水漱口好嗎？／ 023

3. 餐前、餐后如何喝茶？／ 023

4. 可以邊喝茶邊吃飯嗎？／ 024

5. 喝濃茶對身體好嗎？／ 024

6. 隔夜茶能喝嗎？／ 024

7. 喝茶會使牙齒變黃嗎？／ 024

8. 發(fā)熱時能喝茶嗎？／ 025

9. 能用茶水送藥嗎？／ 025

10. 一天喝多少茶比較適合？／ 025

四　日常茶飲一覽／ 026

1. 綠茶／ 026

2. 紅茶／ 028

3. 烏龍茶／ 030

4. 黑茶／ 032

5. 黃茶／ 034

6. 白茶／ 036

7. 花茶／ 038

8. 藥茶／ 039

第二章  分清體質(zhì)喝對茶

一　平和體質(zhì)／ 042

蘆薈紅茶／ 043

代代花茶／ 044

茉香玫瑰茶／ 045

二　濕熱體質(zhì)／ 046

鮮薄荷檸檬茶／ 047

荷葉茶／ 048

決明子苦丁茶／ 049

三　痰濕體質(zhì)／ 050

丹參紅花陳皮茶／ 051

荷葉烏龍茶／ 052

山楂薏米茶／ 053

四　陰虛體質(zhì)／ 054

桑葚蜜茶／ 055

玉竹西洋參茶／ 056

黃芪紅棗枸杞茶／ 057

五　陽虛體質(zhì)／ 058

人參麥冬茶／ 059

玫瑰紅茶／ 060

紅棗桂圓姜茶／ 061

六　氣虛體質(zhì)／ 062

益氣養(yǎng)血茶／ 063

黃芪茶／ 064

黨參麥冬茶／ 065

七　血瘀體質(zhì)／ 066

銀杏葉川芎紅花茶／ 067

金銀花玫瑰陳皮茶／ 068

紅花活血茶／ 069

八　氣郁體質(zhì)／ 070

玫瑰花茶／ 071

陳皮蜜茶／ 072

茉莉花綠茶／ 073

九　特稟體質(zhì)／ 074

檸檬紅茶／ 075

黨參白術(shù)茶／ 076

丹參黃芪枸杞茶／ 077

第三章  四季飲茶與健康

一　春季養(yǎng)肝提神茶／080

茉莉花香茶／ 081

桃花茶／ 082

玫瑰檸檬茶／ 083

檸檬姜茶／ 084

合歡菊花茶／ 085

二　夏季消暑養(yǎng)心茶／086

迷迭香菊花茶／ 087

薄荷綠茶／ 088

百合綠茶／ 089

菊花荷葉茶／ 090

翠衣香蕉茶／ 091

三　秋季潤燥養(yǎng)肺茶／092

金銀花茶／ 093

青蒿荷葉甘草茶／ 094

桑菊杏仁茶／ 095

陳皮烏龍茶／ 096

雙花山楂茶／ 097

四　冬季驅(qū)寒暖身茶／ 098

玫瑰奶茶／ 099

紅棗焦米茶／ 100

果醬紅茶／ 101

核桃枸杞五味子飲／ 102

黃芪黨參枸杞茶／ 103

第四章  不同人群的養(yǎng)生保健茶

一　更年期人群的養(yǎng)心茶／ 106

柏子仁養(yǎng)心茶／ 106

西洋參桂圓茶／ 107

二　銀發(fā)族的長壽茶／ 108

菊槐綠茶／ 108

黨參紅棗茶／ 109

三　教師的潤喉茶／ 110

薄荷甘草太子參茶／ 110

金銀花麥冬胖大海茶／ 111

四　學(xué)生的健腦茶／ 112

綠茶薄荷奶茶／ 112

紅棗桂圓茶／ 113

五　吸煙族的健康茶飲／ 114

菊花雪梨茶／ 114

金銀花蜂蜜茶／ 115

六　體力勞動者的能量茶／ 116

水果茶／ 116

麥冬黨參紅茶／ 117

七　應(yīng)酬族的養(yǎng)生茶飲／ 118

橄欖蘆根茶／ 118

菊花普洱茶／ 119

八　熬夜族的提神茶／ 120

金銀薄荷茶／ 120

迷迭香玫瑰茶／ 121

九　電腦族的日常保健茶／ 122

茉莉花檸檬茶／ 122

枸杞菊花茶／ 123

第五章  讓身體保持好狀態(tài)的滋補茶

一　美容抗衰茶／ 126

蔓越莓紅茶／ 126

蜂蜜桂花茶／ 127

二　瘦身纖體茶／ 128

糙米茶／ 128

三花減肥茶／ 129

三　養(yǎng)肝補血茶／ 130

黃芪紅棗茶／ 130

黨參枸杞茶／ 131

四　滋陰潤肺茶／ 132

桔梗川貝飲／ 132

靈芝玉竹麥冬茶／ 133

五　補腎強身茶／ 134

冬蟲夏草茶／ 134

山茱萸益智仁茶／ 135

六　健胃消食茶／ 136

紅糖山楂茶／ 136

萊菔子茶／ 137

七　清熱去火茶／ 138

金銀花黃連茶／ 138

檸檬蜂蜜綠茶／ 139

八　助眠安睡茶／ 140

靈芝紅棗茶／ 140

合歡花茶／ 141

第六章  常見病癥健康茶飲
一　感冒／ 144

姜糖茶／ 144

玫瑰柴胡蘋果茶／ 145

二　咽喉不適／ 146

甘草茶／ 146

清咽茶／ 147

三　消化不良／ 148

大麥茶／ 148

益胃茶／ 149

四　便秘／ 150

薏米通便茶／ 150

火麻仁茶／ 151

五　口臭／ 152

菊花山楂綠茶／ 152

清甜菊花茶／ 153

六　濕疹／ 154

桑葉菊花飲／ 154

荷葉茯苓茶／ 155

七　月經(jīng)不調(diào)／ 156

益母草紅糖茶／ 156

月季花清香茶／ 157

八　前列腺炎／ 158

山楂茯苓薏米茶／ 158

通草車前子茶／ 159

九　高血壓／ 160

蓮心茶／ 160

蜂蜜檸檬菊花茶／ 161

十　糖尿病／ 162

經(jīng)典紅茶／ 162

葛根桑葉茶／ 163

十一　高血脂／ 164

牛蒡子降脂茶／ 164

蕎麥綠茶／ 165

十二　脂肪肝／ 166

玫瑰荷葉茶／ 166

大黃綠茶／ 167

山楂決明子茶／ 168