瘦身養(yǎng)顏蔬果汁輕圖典

8種瘦身養(yǎng)顏蔬果搭配與熱量速查

序言：美，是一輩子的功課

閱讀導(dǎo)航

Chapter 1
瘦身和美容就像戀愛(ài)
要選最適合自己的
瘦身測(cè)試
選擇適合你的瘦身方法

膚質(zhì)測(cè)試
選擇適合你的美容保養(yǎng)法

早餐一杯蔬果汁，天然地瘦，自然地白

選擇適合的制作工具

Chapter 2
清體養(yǎng)顏
減肥從排毒開始
排毒瘦身蔬果汁——減脂肪，解決“冬季肥”
油菜柳橙汁 瘦出小蠻腰

西瓜蘿卜檸檬汁 祛除臉部多余油脂

蘆筍葡萄柚汁 快速瘦出瓜子臉

蘆筍香蕉汁 告別蘿卜腿

蘆薈蘋果汁 除腸毒，瘦小腹

甜瓜酸奶 排便順暢沒(méi)煩惱

草莓西瓜汁 抗憂郁，心情好

桃子香瓜汁 常喝清口臭

獼猴桃雪梨汁 腸道清，全身清

苦瓜蜂蜜姜汁 清熱降火，排毒塑形

草莓葡萄柚奶汁 腸胃蠕動(dòng)，排泄輕松

木瓜牛奶蜜汁 提亮膚色

葡萄菠蘿汁 刮掉腸道垃圾

葡萄雪梨汁 減掉游泳圈

草莓木瓜汁 腸胃不別扭

南瓜汁 排便規(guī)律，小腹平坦

白梨蘋果香蕉汁 產(chǎn)婦也可以喝的美白飲品

西紅柿甘蔗蘿卜汁 淡化黑眼圈

人參果黃瓜汁 清理“內(nèi)環(huán)境”，外表更光鮮

......

Chapter 3
纖體養(yǎng)顏
局部重點(diǎn)減脂，塑造完美身材
消脂瘦身蔬果汁——不做小腹婆
蓮藕橘皮蜂蜜汁 去火氣，不咳嗽

蘋果黃瓜柳橙汁 清腸毒，塑美體

胡蘿卜菜花汁 祛除多余脂肪

蘋果櫻桃汁 開心一整天

蘆筍油菜橘子汁 增加飽腹感

火龍果香蕉汁 功能最全的美容圣品

西紅柿圓白菜李子汁 減掉小肚子

黃瓜芹菜汁 令肌膚粉嫩柔滑

紅薯蘋果牛奶 口感細(xì)膩又排毒

黃瓜西瓜汁 減輕水腫和虛胖

芹菜萵筍菠蘿汁 酸解脂肪

排毒纖體蔬果汁——塑造雙腿曲線
西紅柿蜂蜜汁 保護(hù)腸道健康

火龍果草莓汁 愉快瘦身

......

Chapter 4
補(bǔ)體養(yǎng)顏
補(bǔ)充體力，健康地瘦
補(bǔ)充體力蔬果汁——瘦要瘦得活力四射
西紅柿檸檬牛奶汁 消除疲勞感

苦瓜檸檬汁 水潤(rùn)眼睛

牛奶芒果香蕉汁 迅速補(bǔ)充體力

西蘭花綠茶汁 降血脂，精神爽

葡萄獼猴桃汁 讓你精神百倍

橘子胡蘿卜汁 滋潤(rùn)秋季干燥肌膚

紅柿彩椒汁 舒緩不良情緒

葡萄柚草莓汁 酸酸甜甜心情好

柳橙葡萄柚蜂蜜汁 給足全天活力

香蕉蘋果葡萄汁 恢復(fù)細(xì)胞活力

胡蘿卜白菜心薺菜汁 清毒素，添活力

蘋果西芹汁 增強(qiáng)食欲精神旺

保養(yǎng)身體蔬果汁——瘦要瘦得健健康康
香蕉菠菜牛奶 讓筋骨更強(qiáng)壯

蘋果香蕉牛奶飲 開胃養(yǎng)精神

洋蔥黃瓜胡蘿卜汁 殺菌又強(qiáng)身

菠菜橘子酸奶汁 營(yíng)養(yǎng)豐富味道好

蘋果胡蘿卜汁 溫暖開胃飲

圓白菜蘋果汁 喝了有精神

西芹菠蘿青椒汁 酸酸甜甜好胃口

金橘胡蘿卜油菜汁 少感冒不咳嗽

紫甘藍(lán)西紅柿汁 助男性強(qiáng)身健體

橘子西紅柿西瓜汁 護(hù)肝眼睛亮

雪梨蓮藕汁 保護(hù)肝臟健康

蘆筍葡萄汁 保護(hù)心腦血管

芒果木瓜菠蘿汁 豐胸瘦身，養(yǎng)顏美容

黃瓜山藥汁 減輕腎臟負(fù)擔(dān)

西芹汁 增加血管彈性

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Chapter 5
美體養(yǎng)顏
美白亮膚，整體煥發(fā)光彩
美白亮膚蔬果汁——讓你的肌膚潔凈亮白
紅棗蘋果汁 淡化細(xì)紋，美白肌膚

白蘿卜果汁 均勻臉部膚色

蘋果葡萄汁 養(yǎng)顏功能超乎想象

草莓檸檬奶 美白的必備品

鮮奶李子汁 由內(nèi)而外水嫩肌膚

鮮奶西瓜汁 讓皮膚雪白又緊繃

李子葡萄蘋果汁 滋養(yǎng)身上，美在臉上

青果薄荷汁 讓你的臉清清爽爽

橘子胡蘿卜汁 抑制臉部黑色素

柳橙菠蘿西紅柿汁 調(diào)理身體不可或缺的飲品

淡化斑紋蔬果汁 ——斑紋淡化消失，肌膚重現(xiàn)水嫩光澤
胡蘿卜蘋果芹菜汁 淡化臉部新生斑點(diǎn)

蘆薈西瓜汁 清除肌膚中的毒素

柳橙菠菜檸檬汁 天然的膚色調(diào)和劑

西紅柿檸檬汁 補(bǔ)氣血，自然白

生姜蘋果菠蘿汁 促進(jìn)面部肌膚新生

甜杏獼猴桃汁 令肌膚柔潤(rùn)

葡萄菠蘿杏汁 公認(rèn)的美容飲料

純芒果汁 給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

菠菜香蕉奶汁 改善肌膚質(zhì)地

木瓜生姜汁 調(diào)氣血，化斑紋

西紅柿桃子汁 保持皮膚的白皙與柔嫩
胡蘿卜蘋果汁 還你楚楚容顏
大蒜胡蘿卜甜菜根汁 淡化黑斑換新顏

橙子胡蘿卜汁 修復(fù)曬傷，淡化斑紋

防治粉刺蔬果汁——告別青春痘的煩惱
獼猴桃菠蘿蘋果汁 消除皮膚色素沉積

蘋果蘆薈汁 一天比一天美

葡萄汁 補(bǔ)氣血，強(qiáng)身體

蘋果蓮藕汁 排出體內(nèi)毒素

草莓蜜瓜菠菜汁 瀉火氣，除痘痘

黃瓜木瓜檸檬汁 平復(fù)臉上的粉刺

紅糖西瓜飲 控油潔膚，祛除痘印

桃子蜂蜜牛奶 防治粉刺，滋潤(rùn)皮膚

檸檬生菜藍(lán)莓汁 去油去脂，痘痘立消

香瓜蔬果汁 令皮膚細(xì)滑白嫩

胡蘿卜菠蘿果汁 消炎抗菌祛痘印

蘋果菠蘿蜜汁 祛火除燥，痘痘不見(jiàn)

緊致毛孔蔬果汁——給你宛若新生的感覺(jué)
洋蔥黃瓜胡蘿卜汁 活化細(xì)胞，收縮毛孔

菠蘿黃椒汁 舒緩修復(fù)受損毛孔

紅薯胡蘿卜汁 睡眠中緊致毛孔

芒果柳橙蘋果汁 收斂粗大毛孔

南瓜橘子奶 排出油脂，緊致毛孔

......

食材小常識(shí)

索引