醒來(lái)時(shí)朝陽(yáng)取代了月光

近來(lái)睡眠一直不好，不是睡不著就是睡不踏實(shí)。上床前，濃濃的睡意老是黏貼在身上，可是上床閉上眼睛，又沒有了睡意，睜開眼，睡意又來(lái)了。晚上如此受到捉弄，白天午睡也是如此受到捉弄。白天寄托晚上，晚上寄托白天，只能是自尋安慰而已。各種辦法都試驗(yàn)過(guò)，意念入凈，讓五臟六腑都放松，進(jìn)入“無(wú)我”狀態(tài)等，倒是能起點(diǎn)作用，卻不能持久?；顒?dòng)身體，做入睡動(dòng)作，也能起點(diǎn)作用，也只能是一睡三醒。更糟糕的是，腿子發(fā)漲，不僅干擾睡眠，還傳導(dǎo)到全身不舒服，引起心煩意躁，心煩又加重了睡眠障礙，形成惡性循環(huán)。

今晚，我提早到9點(diǎn)10分鐘上床，還未睡著，腿又開始發(fā)漲。側(cè)身睡，無(wú)論左側(cè)、右側(cè)都無(wú)效。仰臥做入睡動(dòng)作，亦無(wú)效。一直睜眼到12點(diǎn)還不能入睡。此時(shí)，股票收盤，我叫女兒把她媽媽叫上樓，幫我按摩發(fā)漲的右腿，20多分鐘后，我入睡了，睡了一個(gè)多小時(shí)，這是相當(dāng)難得，相當(dāng)令人寬慰的一個(gè)多小時(shí)！起床活動(dòng)了一會(huì)，再睡又睡不著了，無(wú)論怎么努力，也只是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心又開始發(fā)煩了。沒法，干脆坐了起來(lái)，靠在竹椅背上，心想，我不睡了，實(shí)施起疲憊療法，這是我用以調(diào)節(jié)睡眠的最后一個(gè)招數(shù)。

現(xiàn)在是在美國(guó)，在女兒的家里，我更是要注意轉(zhuǎn)換心境，我高興了，他們也會(huì)高興，我若煩惱，勢(shì)必加重他們的心理負(fù)擔(dān)。所以，我一定要穩(wěn)住自己的情緒，轉(zhuǎn)變心境，愉快地度過(guò)在美國(guó)的這段時(shí)光。

我靠在可以轉(zhuǎn)動(dòng)，可以變化姿勢(shì)的竹椅上，睜著雙眼，看著窗外的夜空，一輪滿月掛在星際間，明月清風(fēng)，呈現(xiàn)出美好的夜色。頓時(shí)，我的心情驟然好了起來(lái)，漸漸地朦朧了，睡著了，醒來(lái)時(shí)，朝陽(yáng)取代了月光。

2009年8月15日