序 心靈之約，有你，有我

“嗨，你好！我是青音，你是哪一位呢？”當(dāng)我滿頭白發(fā)時(shí)，再回憶起這句我生命中說(shuō)過(guò)的最多的問(wèn)候，我想即使牙齒掉光也會(huì)露出最燦爛的笑容吧。

你還好嗎？謝謝你多年來(lái)聽(tīng)我“說(shuō)話”。

我是個(gè)以“說(shuō)”為工作的人，但是，實(shí)際上我也愛(ài)“寫”。書寫于我，像一個(gè)不用刻意招呼就能熱乎起來(lái)的朋友。我做節(jié)目時(shí)的語(yǔ)言也是這樣，于是總有聽(tīng)眾說(shuō)，一聽(tīng)到我的聲音心就能靜下來(lái)，那或許是因?yàn)槲业恼Z(yǔ)言不是想出來(lái)的，而是從心里汩汩流淌出來(lái)的，它們來(lái)自我的心，然后安然地流進(jìn)你的心。

沒(méi)錯(cuò)，這是用了心的15年！15年里，我從話筒走向電視熒屏，從傳統(tǒng)媒體轉(zhuǎn)戰(zhàn)自媒體，以主持為依托，跨界社會(huì)心理工作，我活成了廣播主持人里一個(gè)“特立獨(dú)行的存在”，也終于成為了“想成為的自己”。

不過(guò)，對(duì)大多數(shù)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，“活成自己”還是一件格外艱難的事，因?yàn)榭傆袩o(wú)數(shù)的“瞎操心”會(huì)以各種方式提醒、規(guī)勸和警告你：“Come on，baby（來(lái)吧，寶貝兒），只有像我們這樣活著，你才是安全的！跟我們不一樣？你！休想！”于是，“剩女”是可憐的，“同性戀”是可恥的，“離婚”等于失敗，“單身”等于社會(huì)公害，只要你跟大多數(shù)人不同，那么你就活脫脫是個(gè)“錯(cuò)”——可是，憑什么？這一切是誰(shuí)定的？

當(dāng)人被“標(biāo)簽化”后，心靈就容易被“異化”。當(dāng)社會(huì)不能對(duì)并不妨礙他人的生活方式和個(gè)性給予足夠的尊重和接納時(shí)，各種心理問(wèn)題就接踵而來(lái)了——因?yàn)樾睦韱?wèn)題，往往是由于“太糾結(jié)”才出現(xiàn)的呀！

15年來(lái)，我的廣播節(jié)目、電視節(jié)目、自媒體節(jié)目，我的微信公眾號(hào)“青音”、我的網(wǎng)絡(luò)視頻節(jié)目《聽(tīng)青音》、我的大學(xué)公益演講、我的企業(yè)心理培訓(xùn)，甚至我的“音符·愛(ài)計(jì)劃”公益項(xiàng)目，其實(shí)都是在做著同一件事——讓人們放下多年來(lái)被父母、被師長(zhǎng)、被周圍環(huán)境和內(nèi)化到自己心里的“別人的目光”搞出來(lái)的那些“糾結(jié)”，學(xué)習(xí)跟自己和解，進(jìn)而跟這個(gè)世界和解，從愛(ài)自己開始，學(xué)會(huì)愛(ài)他人和愛(ài)這個(gè)世界！

如今，《聽(tīng)，青音》、《學(xué)習(xí)愛(ài)》、《辣問(wèn)愛(ài)情》再次以嶄新的面貌跟大家見(jiàn)面，真的要感謝一些人。感謝的話雖然俗氣，但是在寫的時(shí)候，我的眼睛卻濕潤(rùn)了……

感恩我的父母，他們相濡以沫的愛(ài)情和教師職業(yè)的天真，多年來(lái)一直滋養(yǎng)和保護(hù)著我，讓我對(duì)這個(gè)世界始終抱有最淳樸的信任。

感恩我的職業(yè)——廣播主持人，它的沉靜和淡然，讓我在每一個(gè)疲憊焦灼的難耐時(shí)刻，保持著我的步調(diào)，不跟隨、不討好、不荒腔走板。

感恩我的單位——中央人民廣播電臺(tái)，它的厚重篤實(shí)的大家風(fēng)范，讓我避免了浮躁和張揚(yáng)，堅(jiān)持著最樸素的初心。

感恩我的聽(tīng)眾、觀眾、粉絲和讀者們——夜空下最美的畫面，除了星光，就是那些你我的心靈彼此輝映的時(shí)刻。

也特別感恩中國(guó)人民大學(xué)出版社主動(dòng)提出要再版我的三本書，小小雛菊能優(yōu)雅綻放，承蒙有人欣賞有人愛(ài)。

更要感恩編輯張宏學(xué)老師，感恩她對(duì)讀者如此盡心，對(duì)心理學(xué)如此熱愛(ài)，也感恩她喜歡我的語(yǔ)言和文字。

這次再版，《聽(tīng)，青音》、《學(xué)習(xí)愛(ài)》、《辣問(wèn)愛(ài)情》都納入套書“聽(tīng)青音學(xué)習(xí)愛(ài)”中。

《學(xué)習(xí)愛(ài)》是國(guó)內(nèi)著名心理專家賈曉明老師和我在節(jié)目中的對(duì)話實(shí)錄，這本書據(jù)說(shuō)在心理咨詢師的圈子里已經(jīng)是被眾多人分享、復(fù)印、傳閱的“紅寶書”了。這次出版，是它的第三次面世。

《辣問(wèn)愛(ài)情》是國(guó)內(nèi)著名的積極心理學(xué)派心理專家汪冰和我共同完成的一本“戀愛(ài)大參考”，是國(guó)內(nèi)第一本由男女兩位心理學(xué)工作者分別從兩性的不同視角探討同一個(gè)情感難題的著作，每篇以“微博”做“藥引子”，以心理學(xué)的分析梳理作為“苦口良藥”。通過(guò)這些分析與梳理，我們?cè)谀心信那閻?ài)世界里，不再隔岸觀火。

《聽(tīng)，青音》初版于八年前，是我的一本自傳，至今還有網(wǎng)友在網(wǎng)上當(dāng)拍品收集。這次的升級(jí)版除了講述青音如何成長(zhǎng)為“青音”的心路歷程，以及我和那些心理學(xué)界的前輩們的故事，又加進(jìn)了我這幾年通過(guò)公眾微信“青音”發(fā)布的一些專欄文章，都是我從生活平常小事中總結(jié)的“小道理”，希望對(duì)讀者有所幫助。

“我是青音，但‘青音’不是我?！?5年來(lái)我一直堅(jiān)持把節(jié)目里的自己和生活中的自己分開，現(xiàn)在回望，我想這是對(duì)的。“青音”做得好理所應(yīng)當(dāng)，不被大家喜愛(ài)是我的工作失職。這許多年，也感恩節(jié)目里那個(gè)睿智的“青音”滋養(yǎng)和幫助了生活中普通、平常、馬虎、執(zhí)拗的我。

每個(gè)人的生命中都有一些格外閃亮的時(shí)刻，而我的“閃亮的日子”，全都是因節(jié)目而結(jié)下的緣：

2009年5月，上海，某心理學(xué)國(guó)際研討會(huì)。

一位在大會(huì)上代導(dǎo)師宣讀論文的來(lái)自美國(guó)哈佛大學(xué)的年輕學(xué)者，見(jiàn)到我后情緒激動(dòng)，一定要跟我合影。他說(shuō)：“青音姐，高三那年爸媽鬧離婚，每天晚上吵架，我趴在洗衣機(jī)上一邊寫作業(yè)一邊流淚，是在您的聲音的陪伴和支撐下我才堅(jiān)持考上了大學(xué)……所以，我選擇了心理學(xué)專業(yè)，希望我能像您一樣成為能給他人帶來(lái)力量的人……”

2012年11月，北京，清華大學(xué)講堂。

我的關(guān)于大學(xué)生戀愛(ài)與成長(zhǎng)的講座結(jié)束之后，進(jìn)入提問(wèn)環(huán)節(jié)，一位年輕教師站起來(lái)說(shuō)：“青音姐，我從高二開始聽(tīng)您的節(jié)目，那時(shí)候還經(jīng)常做筆記，一晃有11年了，現(xiàn)在我在清華做輔導(dǎo)員和班主任，當(dāng)我開導(dǎo)我的學(xué)生的時(shí)候，用的都是從您節(jié)目里學(xué)到的人生道理，學(xué)生們都很喜歡我……”

2013年4月，西安，新華書店新書簽售會(huì)。

當(dāng)我忙不迭地簽名售書、跟聽(tīng)眾合影的時(shí)候，一張紙條遞了過(guò)來(lái)：“青音，那些年?duì)顩r很糟的時(shí)候，是你的節(jié)目給了我很多安慰和鼓勵(lì)，現(xiàn)在每每打開收音機(jī)，聽(tīng)到你還在電波里，我就覺(jué)得人生很值得欣慰。今天我不想打擾你，只是來(lái)看看你，就像看望一位老朋友……”

2012年12月，我下班打上出租車，司機(jī)師傅突然說(shuō)：“姑娘，如果你不著急，我能不能把車靠路邊，你等我一會(huì)兒，我有糖尿病，剛才拉活兒沒(méi)顧上吃飯，這會(huì)兒餓得手發(fā)抖，我啃兩口面包就得?！彼谲囘吙忻姘臅r(shí)候，我去小書報(bào)亭買了一瓶礦泉水遞給他，心酸地想：“這是誰(shuí)的父親，又是誰(shuí)的丈夫呢？”然后，我把這件事發(fā)了條微博，這條微博被轉(zhuǎn)發(fā)了4萬(wàn)多次……

2013年7月晚上9點(diǎn)多，我出了地鐵等半天沒(méi)有出租車，就詢問(wèn)在地鐵口擺攤兒的一位中年男子這地方到底有沒(méi)有出租車，那位男子告訴我耐心等，然后略帶懇求地望著我：“大姐，我這兒還有兩條裙子，你如果不嫌棄，能都買了嗎？不貴，30元一條。我?guī)е|女出來(lái)擺攤兒，孩子得回去寫作業(yè)呢，我想趕緊收攤兒?！蔽彝送磉呍谔孔拥男」媚?，買下了他最后的兩條裙子。我把這事兒發(fā)了微博，后來(lái)以“生命中你有幫助過(guò)別人的時(shí)刻嗎？”為標(biāo)題做了節(jié)目，承諾把裙子送給最有愛(ài)心的聽(tīng)眾，那集節(jié)目，我收到了7萬(wàn)多條回復(fù)。

感恩生命中這些閃亮的時(shí)刻，生活不是件容易的事兒，還好，有你，有我……

青音

2014年初冬，于北京