擱淺的鍛煉計劃

跨年夜注定手忙腳亂，這是個定律。煙花必須要在新年到來的一瞬間點燃，而煙花一經(jīng)點燃就會像離弦的箭一樣飛上天空，這個時間可不好把握。對新手來講，為跨年夜做準(zhǔn)備一定是一次難忘而痛苦的經(jīng)歷——叼著快要燃盡的香煙哆哆嗦嗦地站在室外的寒風(fēng)里，扳著手指頭計算，還有多長時間才能敲響新年的鐘聲。同樣的情形也會出現(xiàn)在體育賽事上，因為運動是一件你必須全身心投入，卻失敗率很高的活動。

自從媽媽為我報名參加了健身俱樂部，并且親自接送監(jiān)督我后，鍛煉就成為我生活的一部分。我必須決定自己采取什么樣的方式進行鍛煉，當(dāng)然，關(guān)鍵是我必須有時間，更關(guān)鍵的是，我還要有興趣。同時滿足時間和興趣的事情很少，而在這個健身俱樂部，我只需要花很少的錢就能練出好身材，簡直太劃算了。一個月花三盒煙的錢就能每天去鍛煉，價錢真的很公道。16個月后，我加入了一個健身俱樂部，可是總共才去了三次。

也許優(yōu)惠的價錢不是優(yōu)點，反而是問題所在。如果我去一個每個月的花費抵得上房租的三分之一的健身俱樂部，即便我沒有興趣運動，也會逼迫自己每周至少去兩次。

健身俱樂部是失敗案例聚集的地方，它就是靠著那些偶爾才出現(xiàn)的掛名會員賺錢的。當(dāng)大家意識到這一點的時候，已經(jīng)太晚了，退出健身俱樂部可不像退出基督教教會那么簡單。為了退會，我去醫(yī)院找了三次醫(yī)生，假裝自己背疼，最后終于拿到了醫(yī)生開的證明，這才成功退會。不幸的是，后來我還真的患上了背疼的毛病。

有了這次經(jīng)歷后，我決心換一種鍛煉方式——慢跑。這是一種自由鍛煉，不需要監(jiān)督，隨時隨地從家門口就能開始，算得上是一項老少咸宜的活動。然而，每當(dāng)我看到有些人的慢跑姿勢的時候，我不禁會想，如果我跑步也是他們這樣的姿勢，我寧愿選擇騎自行車鍛煉。而且，我居住在城市里，繞著高樓大廈跑來跑去會非常無趣，不僅沒有一點兒田園氣息，還要在馬路邊上充當(dāng)免費吸塵器，這樣的鍛煉毫無用處?？雌饋?，慢跑也不是一個好選擇。我討厭慢跑。

慢跑作為一項很孤獨的運動，跑步者就像是一個移動的木樁子。當(dāng)然你可以在跑步的時候聽音樂?？墒沁m合跑步聽的音樂不會像愛情電影中的配樂一樣，可以完美地契合場景。跑步橫穿科隆城的時候應(yīng)該聽什么歌兒呢？BAP樂隊的歌？科隆當(dāng)?shù)貥逢牭母鑳?？就算歌曲找對了，但跑步又不像舞蹈的時間那么長，路邊的風(fēng)景往往一眨眼的工夫就過去了，甚至都來不及反應(yīng)，風(fēng)景就又換了。

此外，跑步的確稱不上是一個可以讓人享受的過程。剛開始還好，漸漸地，你就會覺得呼吸困難，像是穿了束身衣一樣難受，胸口悶悶的，腳步也越來越沉重，這是典型的缺鎂的癥狀。這樣的癥狀讓我開始擔(dān)心，慢跑會損害我的健康。我真不明白，為什么會有人說慢跑是有益于健康的？

中途休息的時候，我的臉色很差，大口喘著氣。不巧的是，剛好有一個熟人迎面走了過來，我馬上屏氣凝神，裝作很輕松，避免讓他看到我狼狽的樣子。一碰到熟人，我就要屏氣，這讓我的胸口更痛了。不斷的惡性循環(huán)幾乎擊垮了我，我簡直要瘋了。難道無休止無目的地跑步、機械地為了跑步而跑步是正確的嗎？雖然道路就是目標(biāo)，但這目標(biāo)也不應(yīng)該是跑步本身吧。何況慢跑可不是一項完全沒有花費的運動。

首先，至少要買一雙自己看得上的慢跑鞋。雖然我不愿意在沒用的東西上花錢，但為了慢跑，我甚至買了兩雙運動鞋，以便應(yīng)對不同的天氣。剛開始我雄心勃勃、躍躍欲試，下定決心即便下著瓢潑大雨也一定要堅持跑步。此外，我還置備了一件特別棒的上衣——又透氣又防雨的那種，以及一塊能測時間、速度、里程、脈搏和卡路里的手表。運動襪當(dāng)然買了那種舒適、吸汗的棉襪，天冷時候需要穿的夾克和帽子也挑好了。如此齊全的裝備讓我看起來很專業(yè)。

我每兩天跑一次，中間剩下的那天用來休息，讓身體緩一緩，適應(yīng)鍛煉的節(jié)奏，這是一個參加過半程馬拉松比賽的朋友告訴我的。我這位朋友接受過整套的馬拉松體能和耐力訓(xùn)練，所以我很認真地采納了他的建議，并且借鑒了他的訓(xùn)練計劃。隨后，我成功地堅持了下來，一月份的計劃全都執(zhí)行了，經(jīng)過一個月的鍛煉，我竟然能一口氣跑上半個小時，而剛開始的時候我只能跑五分鐘。到二月份的時候，我竟然練出了健美的小腿，線條看起來非常漂亮，我高興極了，見人就展示一下，也不管人家愿不愿意看。此時，我不用裝作我是一個運動型的人，因為我已經(jīng)是一個運動型的人了。

兩個月的時間里，我始終堅持每隔一天就跑一次，嚴(yán)格按照計劃監(jiān)測脈搏，這樣規(guī)律的生活讓我有一種掌控自己人生的感覺，這實在是太美妙了!就像每天早上能夠6點鐘準(zhǔn)時起床一樣的感覺。這讓我相信人能夠戰(zhàn)勝自己的惰性，只要堅持鍛煉自己的毅力就可以。

我根本沒想到，接下來會發(fā)生這樣的事情，也許是跑的時間太長了，也許是下雪天太多了，反正我也記不清了，我只知道，從某一天開始，自己的跑步計劃被打亂了，由剛開始的隔一天變成了隔兩天、隔三天，不知不覺，春去夏至，不跑步的理由又多了一個：太熱了，在這樣熱的天氣里跑步一點兒都不健康。這樣說吧：借口越找越多，惰性越來越大，直到無法控制。

半程馬拉松訓(xùn)練計劃被我遺忘了，它被丟在門邊的抽屜里長達半年時間，每次我打開抽屜的時候，它都仿佛在提醒我，這里曾經(jīng)有個想要慢跑鍛煉身體的愿望。“我要不要再重新開始……”我對自己說，可是最終，我還是放棄了這個想法，把訓(xùn)練計劃扔進了垃圾堆。當(dāng)然，我的運動鞋也難逃備受冷遇的厄運，只能終日孤獨地躺在鞋柜里無所事事。

剩下的半年里我簡直懶惰到了極致，恐怕世界上再找不到比我更懶的人了，當(dāng)然，除了紐約的自由女神像。不知不覺到了十月份，我不得不承認，自己的跑步鍛煉計劃完全失敗了，并且總結(jié)說，體育鍛煉就是一件特別枯燥的事情，不是每個人都適合。德國前外交部長費舍爾曾經(jīng)跑過馬拉松，可是他現(xiàn)在看起來只能坐著輪椅進酒窖了。而歷史上第一個跑完全程馬拉松的人，最后也可以說是以失敗告終的，他從馬拉松跑到了雅典，大喊一聲“我們勝利了”，然后倒地而死。

在運動的過程中，你會發(fā)現(xiàn)很多失敗的案例。勝敗乃兵家常事，也可以說，勝敗乃運動常事。沒有走到終點，并不意味著你運動的目的沒有達到。相反的是，沒有達到終點往往是運動項目中不可或缺的一部分。如果在競技運動中每個人都能堅持到達終點，那么競技運動就失去了它的趣味性?！帮w人”喬丹曾經(jīng)說過：“我的職業(yè)生涯中有9000多次投失，近300場比賽的失利，26次被信任去做最后一投，但未能成功。我總是一次又一次地失敗。這便是我成功的原因?！?/p>

衡量運動是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，并非只能以最后的成敗做依據(jù)。盡管我沒有完成半程馬拉松的訓(xùn)練計劃，可是經(jīng)過這一段時間的鍛煉，我能夠用“無人能及”的速度從我家跑到路口的小報亭。如果我以這樣的速度去參加市區(qū)內(nèi)短程賽跑的話，無疑會取得不錯的成績。在我看來，經(jīng)過那段時間的訓(xùn)練，我已經(jīng)成為短程賽的大師級選手了。我的身體適應(yīng)了這類日常運動。在去小報亭的路上我突然意識到，其實我的計劃想對我說，它覺得我就是個渾蛋，一點兒都不顧及它的感受。一瞬間，我覺得我們之間建立了一種莫名的聯(lián)系，但是誰都不清楚這種聯(lián)系究竟是什么。也許，有朝一日，我們兩個又會因為運動而被緊密聯(lián)系在一起。

1. BAP樂隊：用科隆方言唱歌的德國樂隊。