出于同樣的考慮，在《手到病自除3》中我和編輯們對(duì)內(nèi)容進(jìn)行了如下設(shè)計(jì)：第一，根據(jù) 3年來新的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)，選擇了 80種現(xiàn)今最常見的亞健康癥狀和慢性疾病，以最大化滿足讀者實(shí)際需求；第二，調(diào)理方法強(qiáng)調(diào)簡單有效，所有方法都經(jīng)過了反復(fù)驗(yàn)證，是對(duì)前兩本書的補(bǔ)充和升級(jí)；第三，應(yīng)讀者需要，全程指導(dǎo)真人實(shí)拍，詳細(xì)展示了每套手法的步驟分解動(dòng)作，力求讓讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)；第四，首次公布反射療法的核心理念：基本反射區(qū)、癥狀反射區(qū)和關(guān)聯(lián)反射區(qū)的配合應(yīng)用，讓讀者知其然知其所以然；第五，目錄中直接以疾病名稱排列，便于讀者速查速用。

與編輯確定了這樣的思路后，本書具體內(nèi)容做了這樣的安排：

第一章整體介紹了反射療法的作用、自測方法、按摩基本手法以及按摩中的注意事項(xiàng)等，這部分是系統(tǒng)的知識(shí)梳理，也是重要的前期準(zhǔn)備，仔細(xì)閱讀掌握，能起到事半功倍的作用；第二章系統(tǒng)講解了全足按摩前的準(zhǔn)備手法以及足部 63個(gè)反射區(qū)的位置、功效和按摩手法，可參照進(jìn)行全足按摩；第三章對(duì)神經(jīng)性頭疼、鼻炎、失眠等常見身體不適和亞健康癥狀的預(yù)防和自我調(diào)理方法進(jìn)行了真人示范，很多調(diào)理方法后都附有我的獨(dú)家小貼士；第四章主要是高血壓、高血脂、糖尿病等高發(fā)慢性疾病的輔助調(diào)理方法，這些慢性病不是一天得的，要徹底康復(fù)也不是一天兩天的事兒，需要堅(jiān)持用反射療法輔助常規(guī)治療。

作為這本書的重頭戲，全書圖片的拍攝歷時(shí)兩個(gè)多星期，從 2000多幅照片中精選出了最后的 800多幅。最后一天拍攝結(jié)束后，送走了攝影師和編輯，回到書房，安靜下來，我如釋重負(fù)，也百感交集。

做這本書，感覺像是把自己多年所學(xué)系統(tǒng)地梳理了一遍，也像把自己的精華全部奉獻(xiàn)了出來。一下子，這 30年 10000多雙腳摸過來的路程像過電影似的在眼前一一閃過。

熟悉我的老朋友都知道，楊奕是個(gè)做事沒有長性的人，但是，足部反射療法是我這輩子唯一的堅(jiān)持，而且這一堅(jiān)持就是 30年。相比于書籍熱銷的喜訊、電視臺(tái)的追捧、觀眾的掌聲、簽售的熱鬧，從開始到現(xiàn)在，我最享受的還是安靜地為別人做足部反射療法的時(shí)候。在我雙手的按摩作用下，胃病患者的病情逐漸好轉(zhuǎn)了，哮喘患者能躺下睡覺了，股骨頭患者不用去做手術(shù)了，慢性闌尾炎患者不打針不吃藥疼痛就能舒緩了 ??這一切都給我?guī)砹藢?shí)實(shí)在在的成就感。每當(dāng)捧起一雙腳，我的心立刻就能安靜下來，用雙手去探尋病灶，用心去體會(huì)手法，感受改變 ??對(duì)我而言，這種心靜手動(dòng)的滿足感和助人為樂的成就感，是任何其他事都無法替代的。

現(xiàn)在，我在 30年經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上總結(jié)出這套用于家庭保健自我調(diào)理的方法，并希望將它推薦給更多的人，其實(shí)是希望您多多關(guān)注自己和家人，并為他們?nèi)フ{(diào)理健康。我相信，您帶著愛和親情的手，給您所帶來的將不只是我這種滿足感和成就感，一定還有更多的幸福感。

從今天起，開始關(guān)心家人的腳吧，讓健康和愛圍繞在您身邊。手到愛滿，心到腳安，踏實(shí)圓滿。

楊奕 2012.9.15