沒有人惹你生氣，是你不能如實(shí)看待對(duì)方

秋天到了，樹葉開始飄落。看到樹葉飄落，你會(huì)感覺凄涼吧？為什么感覺凄涼呢？落葉和凄涼有什么關(guān)系？樹葉是為了讓我感到凄涼才落下來的嗎？不是的。這只是普通的自然現(xiàn)象而已。

我們感覺凄涼，并不是落葉的錯(cuò)。內(nèi)心的凄涼是一種事實(shí)，與落葉無關(guān)，也不在于秋天。盡管這樣，我們還是把凄涼歸咎于落葉和秋天。其實(shí)凄涼和秋天毫無關(guān)系。這只是我自己的感覺罷了。

有人看到東山上升起的圓月，吟了這樣的詩(shī)：“啊，今夜連月亮也令我悲傷！”看到東山上升起的月亮，有時(shí)候的確會(huì)流淚。月亮是為了讓我悲傷才升起的嗎？我的悲傷和月亮有什么關(guān)系？什么關(guān)系都沒有。也許有人會(huì)提出疑問，如果月亮不升起來呢，如果沒看到月亮，不就不會(huì)流淚了嗎？

“如果沒看到月亮，我就不會(huì)流淚?？墒俏铱吹搅嗽铝?，于是我流淚了。所以說，我流淚和月亮有關(guān)系，不是嗎？”

這種想法就是錯(cuò)覺。月亮和我的想法毫無關(guān)系。我把悲傷的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給了月亮。有的人看到東山上升起的月亮，會(huì)這樣說：“啊，今天連月亮都令我開心。”

事實(shí)上呢，這個(gè)人的開心和月亮毫無關(guān)聯(lián)。月亮不是為了讓某個(gè)人開心而升起來。那么，真實(shí)情況是怎樣的呢？

事實(shí)是我看到月亮，想起了心事。月亮并沒有責(zé)任。

同樣的道理，有人會(huì)這樣說：“丈夫喝酒晚歸，惹我生氣。”

然而這也不是事實(shí)，丈夫并沒有惹我生氣。沒有任何人惹我生氣。那么事實(shí)是什么呢？看到丈夫喝酒晚歸，“我”生氣了。聽說丈夫出軌的消息，“我”生氣了。假設(shè)你本來就想和丈夫分手，正找不到借口，突然聽說丈夫有了外遇，你是開心，還是痛苦？這種時(shí)候肯定很開心。所以說，并不是丈夫出軌這個(gè)行為本身帶給你痛苦。

我們經(jīng)常這樣隨心所欲地描繪對(duì)方的形象，質(zhì)問對(duì)方為什么不像我描繪的那樣。我們自己信手畫出對(duì)方的樣子，卻責(zé)怪對(duì)方為什么和我們畫的不一樣。

不能如實(shí)看待對(duì)方，這種心理上的錯(cuò)覺會(huì)使自己和對(duì)方都感到痛苦。