有位修了金剛亥母洞的老人，十多年前臥倒在床，無法起身。那年他七十多歲。一天我去看他，他說他要死了。我說不會。我教他一個法子，叫他每天早晨起床后上一炷香，叫他什么都別想，只是盯著香爐里燃著的香頭。當他什么都不想時就是止，而認真看香頭的過程就是警覺和觀。他是用眼睛生起了某種警覺，也就是觀。結果，他又活了十五年，今年已近九十歲了，身體還很健康。

在念頭止住之后，眼、耳、鼻、舌、身、意都可以觀。眼睛的觀，比如看香頭或者看佛像；耳朵的觀，比如聽音樂；鼻子的觀，比如聞香味；身體的觀，比如感受風。

實際上，一些人在日常生活中都會不知不覺地止和觀。比如一位母親凝視著熟睡中的嬰兒時，她心無旁騖，用眼、耳、鼻、舌、身、意感受著有關嬰兒的一切——幼嫩皮膚的觸感，輕輕呼吸的聲音，淡淡的奶香，此時她的心里生起祥和寧靜的喜悅。

所謂的菩提心，其實就像母親對待自己的孩子，慈愛、悲憫且一無所求。

有些人天生能達到無住無求，但常流于無記。何為無記？無記類似于頑空，類似于非善非惡，這樣是沒有任何功德的，像動物的冬眠一樣。