這里我先要敬告各位家長。想洞察到身體內(nèi)部的信號(hào)絕非易事。有時(shí)，成年人也無法分辨出自己的某種內(nèi)心感受。試想一下你自己，有多少人能保證可以準(zhǔn)確識(shí)別并描述出自己內(nèi)心的感受？有時(shí)，當(dāng)我們勉強(qiáng)地承認(rèn)壓力比較大的時(shí)候，以科學(xué)數(shù)據(jù)來衡量，我們的心率和腎上腺素已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的指標(biāo)。

所以，你的孩子很可能需要你的幫助和教導(dǎo)。千萬要避免一些籠統(tǒng)的問題，像“哪兒感覺到餓了”，或“哪兒覺得高興”。如果他剛開始學(xué)習(xí)身體語言，他只能回答你“哪兒都餓”、“哪兒都高興”。相反，你應(yīng)該針對(duì)具體部位問一些非常具體的問題，幫助他精確定位他的某個(gè)身體部位產(chǎn)生了怎樣的感覺。舒服還是難受？身體感到沉重還是輕盈？嘶嘶作響還是很平靜？如果孩子在很小的時(shí)候就懂得了這些，你還可以給他一幅身體輪廓圖，他可以在圖上著色，這樣他就可以隨時(shí)提醒自己，某種感覺來自于哪個(gè)身體部位，身體上哪些核心地帶會(huì)產(chǎn)生感覺。你還可以教給孩子將感覺劃分等級(jí)，從最低一級(jí)到最高十級(jí)。你和孩子可以一塊兒監(jiān)測(cè)他的整體身體感覺，另外，你還可以鼓勵(lì)他匯報(bào)自己的身體是否在呼喚他人的幫助。例如，一個(gè)不喜歡去醫(yī)院檢查牙病的孩子，把之前由害怕看牙而緊張所引起的肚子痛劃成七級(jí)的話，那么，一次還算愉快的看牙經(jīng)歷就可以讓他把緊張感改成三級(jí)。

還有一種方法，問問你的孩子，他的種種感覺是不是有“形”的，比如是否像某個(gè)東西，某類動(dòng)物或者某個(gè)卡通人物。如果他能夠化虛為實(shí)的話，你得把他的比喻對(duì)象記下來，等他將來再說起這種感覺時(shí)，也就不會(huì)那樣縹緲得難以把握了。5歲的喬治告訴媽媽，每當(dāng)他覺得饑腸轆轆時(shí)，肚子里就有一只睡醒了的老虎用爪子撓他的胃；等他吃飽了之后，那老虎就打著呼嚕睡著了。8歲的艾薩克告訴大人說，他的脊柱就像一根細(xì)細(xì)的管子，當(dāng)他精力充沛和信心十足時(shí)，那管子就是根堅(jiān)硬而閃爍光芒的管子；當(dāng)他疲憊和生病時(shí)，那管子就變得疲軟而黯淡無光。我們不難想到，這些生動(dòng)有趣的信息對(duì)喬治和艾薩克的父母來說該多么有幫助??！