自打記事起，我就是個胖子。體重問題就像是我頭頂上的烏云，碩大一片。有幾次，我減肥略有成效，可付出的代價實在太大，比如那些難以下咽的食物，那些魔鬼式的訓練，身體劇烈的不適反應，等等。每種減肥方法都好難，我堅持不下來，生不如死。每次我放棄的時候，體重秤的指針就又回到原位了。這片烏云來了又走，走了又來，反正始終不散。

我穿什么都覺得別扭，更害怕去商場買衣服。每次我站在衣柜前面決定今天穿什么的時候，心里都在想還不如死了算了。不是說我沒漂亮衣服可穿，是因為我知道，不論我穿什么，我的體重都不會變，穿了也不好看，于是，穿什么也就無所謂了。

跟所有的胖人一樣，我的體重讓我的行動受到很大限制。我總是想，哪怕就瘦個幾公斤，我走起來或者跑起來都會感覺更好些?？晌覍嵲诓幌胗帽M全力地把烏云吹走，而且，還沒等歇息幾分鐘，它就又回來了。我已經(jīng)沒信心了，真的。我該怎么辦?。?/p>

在回答你的問題之前，我們先來聊聊“刻意實現(xiàn)”這個話題。實現(xiàn)一個想法的關鍵不是通過行動，或者說，跟行動毫不相關。實現(xiàn)的秘訣是順應你內(nèi)心的想法，調(diào)動你內(nèi)心的力量，形成夢想的氣場。至于最終是什么行為讓你實現(xiàn)了愿望，不是你可以掌控或者預期的。

現(xiàn)在讓你全盤接受這樣的觀念可能很難，因為你“豐富的”人生經(jīng)驗和“權威的”社會教育讓你認為，“有作為才有結果”，“想成功，腳踏實地去做吧”，“動腦不如動手”。面對體重超標這件事情，你也會認為“減少熱量、脂肪的攝取，才能有效抑制體重的增長”，或者“只有鍛煉才能抑制體重的增長”。是啊，多么熟悉的表達啊。每天我們打開電視、翻開報紙、登錄網(wǎng)絡，這些話就迎面而來，讓人無暇思考它是對還是錯。當然，如果沒有任何行動，社會也不會如現(xiàn)在一樣繁榮。沒人制造，我們就一無所有。但是，如果你只依賴行動，沒有考慮自己內(nèi)心真正所想，必然無功而返，不是嗎。因為只憑行動，無法彌補振動頻率截然相

反所損耗的能量。當你想創(chuàng)造完美的體型時，你是否首先要問問你的內(nèi)心，在這種需求背后到底是什么欲望在涌動？

你是不是有這樣的經(jīng)歷，某個人跟你提到有種減肥方法特別有效，你聽后興奮極了，恨不得馬上就照這個方法去做。你可能非常信賴這個人，他以前提供給你的消息都是正面的、美妙的；你也可能是特別相信自己，因為你的某種特質(zhì)恰好與這種減肥方法相符……總之，你興奮了，充滿希望，斗志昂揚！請注意，就是這股“勁兒”，我們希望你關注的正是自己的這種“勁兒”。

你的這種興奮狀態(tài)表示，你的振動頻率與內(nèi)心想法一致。接下來，你立刻投入行動，心態(tài)就會發(fā)生良性變化。但是，如果你在開始的時候就調(diào)整振動頻率，你的行動將會更具爆發(fā)力與影響力。

當你覺得自己身材不夠完美的時候，情緒會無比低落。生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情形，而我們通常沒有意識到。這時，你就會發(fā)出渴望完美體態(tài)的頻率。于是，這些渴望就會放大，你就能在無形中創(chuàng)造一個更美好的自己。

我想告訴你，那個完美的你不是虛無縹緲的泡沫，也不是夢中的幻境，而是一個積極創(chuàng)造的過程。這也是萬物創(chuàng)造完美自己的方式：生命萌發(fā)眾多渴求，然后關注其中，假以時日，終于成就現(xiàn)實。

所以，當你垂頭喪氣、無比失落時，說明你現(xiàn)在的想法與正在塑造的完美身材頻率不一致。在良性的振動中，你的身體悄然發(fā)生變化，而你依然禁錮在老舊的思維中。這樣，你根本沒有采取任何實際行動的動力；即便是開始行動，想要創(chuàng)造出美好的自己也是難如登天。如此惡性循環(huán)，你會更加沮喪，一蹶不振，在痛苦的深淵中無法自拔。