黃褐斑又稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑。表現(xiàn)為淡

褐色或黃褐色斑，大小不定，邊緣清晰，形狀不規(guī)則，對稱分布于眼眶附近、眉

弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無自覺癥狀及全身不適。因其多對稱而呈蝴蝶

狀，故又名“蝴蝶斑”。女性黃褐斑者多伴有月經(jīng)紊亂、經(jīng)前乳脹，或慢性病癥。

偏方 1：雙豆雞翅湯

材料：黃豆 50 克，青豆 50 克，雞翅 8 個，鹽、味精、料酒、高湯等各適量。

制作：

①黃豆、青豆洗凈后，浸泡 5 分鐘。

②雞翅洗凈后放入熱水中焯一下，取出后瀝去水分。

③將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，小火燉熟后加鹽、味精、

料酒調(diào)味后即可食用。

食用方法：作正餐食用，每日一次。

姥 姥 點 評

雙豆雞翅湯可以提供大量的蛋白質(zhì)，可增加皮膚彈性，滋潤皮膚，幫助除去

面部黃褐斑。

偏方 2：木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜半個，紅棗 10 枚，蓮子 10 克，蜂蜜、冰糖各適量。

制作：

①木瓜洗凈后，剖開去籽、去皮備用。

②紅棗洗凈后去核，蓮子洗凈。

③將紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖放入木瓜中，上籠蒸，蒸 15 分鐘后即可食用。

食用方法：吃木瓜及紅棗、蓮子，晚餐后食用，每日一次。

姥 姥 點 評

木瓜能消食健胃、美白肌膚、滋補催乳，紅棗可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏，蓮

子有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。木瓜紅棗蓮子蜜為滋補、美容之佳品，可滋潤

肌膚，祛除黃褐斑及皺紋。

食材功效

黃豆、青豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、植物雌激素，能有效提高體內(nèi)雌激素的水

平，從而除去面部黃褐斑。

雞翅中含有大量膠原蛋白，且其含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對

增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

木瓜美膚養(yǎng)顏、滋補催乳；紅棗補血養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；配上蓮子食用，為

滋補美容之佳品，可有效祛除黃褐斑。

醫(yī)生叮囑

黃豆雖為食療佳品，但不易消化，一次不可食用過多，脾胃虛弱者應(yīng)慎食。

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”。

健康小常識

經(jīng)常吃富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、

鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。另外，

要避免長時間的陽光照射。