逢年過節(jié)，走親訪友，難免坐下來胡吃海塞一番。工作不順，心情不美，總想吃點兒糖果、蛋糕、巧克力。晚上要整宿加班，不吃飽飯怎么有力氣干活兒？于是，腰帶漸長，“將軍肚”、“游泳圈”都出來作怪。

不知道是不是因為現(xiàn)在生活條件好了，周圍很多朋友都在擔(dān)心自己的身體長胖，在眾多美味面前，這也不敢多吃，那也不敢多吃。減肥的人越來越多，他們更害怕自己這樣大吃大喝會前功盡棄。

人們普遍認為肥胖的原因在于營養(yǎng)過剩。因為我們平常吃的東西太好了，營養(yǎng)太豐富了，沒能夠及時排泄出去，就會留在身體內(nèi)以脂肪的形式存在?？墒?，肥胖真的是人體攝入的能量、營養(yǎng)太多了么？

周圍有很多正在減肥的人，他們不敢吃肉，每天只吃一些蔬菜；不敢喝甜飲料，肚子餓了就灌水；甚至不敢吃米飯，生怕米飯中的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪。為了把體重減下去，他們還經(jīng)常鍛煉，但是，事與愿違，他們的體重還是一天天地往上漲，根本減不下去。有的朋友說，胖子真是喝點兒涼水都會胖。

其實，肥胖是一種病，人體攝入的能量太多固然是一個重要原因，但是體內(nèi)的垃圾排泄不出去更值得關(guān)注。簡單點兒說，胖是因為進來的太多，出去的太少。人身上的肥肉并不是優(yōu)質(zhì)脂肪，也絕對不會在身體需要的時候轉(zhuǎn)換成能量，它們在任何時候都是身體的負擔(dān)。

聚餐中的大魚大肉，下午茶的黑森林、提拉米蘇，邊看電影邊吃的爆米花，和閨蜜逛街逛累了所吃的炸雞排……我們平時吃的這些東西中， 有過高的熱量，在進入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，人也會變胖。因此我們說，胖人先胖肝。

就像機器一樣，鐵銹多了，運轉(zhuǎn)起來肯定不像從前那樣快了，工作效率也跟著降下來，慢慢地，鐵銹也越來越多。這樣的惡性循環(huán)繼續(xù)下去的話，這臺機器將轉(zhuǎn)動不起來。

值得注意的是，心情不好靠吃來發(fā)泄也會長胖。因為人生氣的時候，身體內(nèi)氣機郁結(jié)，血隨氣行，氣滯而血瘀，緊接著經(jīng)絡(luò)也會堵塞，從而造成臟腑功能紊亂。這樣，體內(nèi)的垃圾更加代謝不了，堆積在血管壁上就是高血脂，堆積在肝臟就是脂肪肝，堆積在皮膚表面就是贅肉。

個人體質(zhì)不同，胖的原因也可能不同，我們不能一概而論。不同的人應(yīng)該用不同的減肥方法。我們并不建議服用減肥藥，因為減肥藥會對肝臟造成一定傷害。肥胖的人平時可以多喝花茶，放松一下心情；有的人少吃幾口飯，堅持運動就能夠瘦下來；有時候也可以服用清胃熱的瀉藥幫助排便，加速代謝。