肝血——一處血液供全身

肝是人體的血庫，負責(zé)儲藏血液、調(diào)節(jié)血量，維持人體的正?；顒樱虼?，中醫(yī)中有“肝主藏血”的說法。如果肝臟出現(xiàn)問題，它的藏血功能可能就會出現(xiàn)障礙，造成肝血不足。你是不是經(jīng)常會感到眼睛干澀、容易流淚？指甲干脆、很容易就斷了？四肢僵硬、總感覺很累，關(guān)節(jié)還會時不時的感到酸痛？……這些都是肝血不足的癥狀。一般來講，患有地中海型貧血的人，容易肝血不足，這類疾病在我國北方很少見，而在我國的廣東、廣西、四川較為多見，長江以南各省市也有散發(fā)病例。這部分地區(qū)的人們，應(yīng)該特別注意自己的肝臟保護。此外，體形消瘦、吃了東西卻不能很好的消化吸收的人，也往往容易有肝血不足的情況出現(xiàn)。

肝陰——津液滋潤不會燥

肝陰，就是肝的陰氣，中醫(yī)中是一個與肝陽相對的概念，表現(xiàn)肝柔潤的一面。眼睛、指甲、筋脈、消化系統(tǒng)等與肝相關(guān)的器官的滋養(yǎng)液都來自肝陰，因此，肝陰不足常常會反映在這些器官上。如果你最近感覺皮膚干燥脫屑、瘙癢發(fā)紅，或者眼睛總是干澀刺痛、總覺得眼睛里有東西，再或者發(fā)現(xiàn)指甲變得軟薄而且很容易分離、甲壁粗糙……這個時候，你要當(dāng)心，可能這些都是身體發(fā)出的干燥信號，因為體內(nèi)的滋養(yǎng)液已經(jīng)分泌得不夠了。雖然肝陰體質(zhì)會遺傳，但是吃對東西，作息規(guī)律卻能幫助我們改善陰虛體質(zhì)。我們建議陰虛體質(zhì)的朋友們一定要少吃炸雞、羊肉串、十全大補燉湯之類的燥熱食物，貪一時的口福讓身體遭罪，當(dāng)真是最不值得的事情了。另外經(jīng)常加班熬夜、抽煙喝酒的朋友們也要當(dāng)心保養(yǎng)身體。

肝風(fēng)——風(fēng)吹神經(jīng)肌肉動

中醫(yī)所說的“肝”，除了西醫(yī)所謂肝臟的功能以外，還和神經(jīng)及肌肉系統(tǒng)都有關(guān)系。肝風(fēng)就像一陣風(fēng)吹過來，樹葉隨風(fēng)搖曳一樣，神經(jīng)肌肉會有一些抽動性的表現(xiàn)，因為肝臟的一部分功能會表現(xiàn)在神經(jīng)和血壓上。最常提到的病癥就是“肝風(fēng)內(nèi)動”，頭痛眩暈、眼皮不停抽動、臉部肌肉異常抽搐、脖子緊繃難以轉(zhuǎn)動、四肢難以伸直或彎曲等都是“肝風(fēng)內(nèi)動”癥狀。它是因為肝腎陰液精血虧虛，血不養(yǎng)筋，肝陰不能制約肝陽，而肝陽亢奮無制所導(dǎo)致的，肝陰血不足，是肝陰虛弱的進一步表現(xiàn)。這類人群，首先要清氣，解毒，涼血，救陰，一般平肝祛風(fēng)，要配合醫(yī)生，內(nèi)服中藥、外用針灸進行治療。

肝氣——一身之氣不能堵

人體周身流通不息的元氣就是肝氣，它是肝臟正常活動的保障。如果人的情緒受到刺激，肝氣循環(huán)不順暢，就容易出現(xiàn)一連串的不適，如：感覺胸口悶，睡眠質(zhì)量差，沒有胃口等。這就是肝氣郁結(jié)，通俗地講就是生氣了、心情郁悶了。一般肝氣郁結(jié)在哪里，哪里就會感覺悶，或者痛、脹。生氣了、上火了，人們往往喜歡喝杯冷飲、吃個雪糕來“下下火”，其實，這等于將肝氣中的火生生地壓在了身體中，不能散發(fā)出來，這樣更容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。同樣肝氣郁結(jié)的人群也不適合吃辣椒、大蒜等過于辛辣、燥熱的食物。愛生氣、肝氣郁結(jié)于身的人，一定要懂得調(diào)試自己的情緒、遇事不要鉆牛角尖，以豁達平和的心態(tài)待人接物，同時多到戶外走走，看看身邊的花花草草、聽聽孩子們純真的笑聲，壓力就會得到釋放。所以，平常的生活中，一定不要經(jīng)常動氣或生悶氣，這是保肝養(yǎng)生的關(guān)鍵。